天天补钙还缺钙，原因究竟是什么？
有可能是服用钙剂的方法不对，也有可能是吸收的问题，导致补钙后还是缺钙的原因。任何一种情况都可以导致钙吸收不够，从而还是缺钙。
从下面几个原因来说一说为什么补钙最终还是会缺钙。
一：补钙的剂量不足。补钙的时候，没有考虑到要补充多少剂量，而是盲目的服用钙片。这样就会导致钙吸收量较小。
二：维生素D的不足。众所周知，补钙要和维D一起服用，才能促进钙的吸收。现在很多钙片都富含维D，所以在选择的时候一定要选择含有维D的钙片。
另外多晒太阳也可以促进钙的吸收，这是最自然最实用的补钙方法。
三：食物对钙吸收的影响。吃较高含盐的食品和蛋白质较高的食物会使钙从体内流失更多。高脂肪的食物中含有磷酸、镁和咖啡因，也会影响的吸收和排泄。
还有我们平常吃的绿叶类蔬菜，和一些含草酸比较多的食物，都是会影响钙的吸收。在做菜的时候最好焯水后再吃。
四：补钙产品最好随餐服用，也可以餐后服用，或是睡前服用，都是吸收比较好的。
儿童缺钙会引起鸡胸、盗汗、和睡眠不安稳等症状。成年人缺钙普遍是因为睡觉时腿抽筋。单靠饮食补钙是远远不够的。只有科学合理的补钙才是最佳的选择。
儿童可以多晒太阳促进钙的吸收，而且买补钙产品不要买保健食品标志的，要买OTC标志的钙剂才是效果不错的。
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