螯合钙孕妇可以喝吗 孕妇复合钙

孕妇吃什么钙片最好

服用孕妇钙片补钙，是保障孕期健康的一个重要内容。准妈妈一定要知道孕妇吃什么钙片最好，以及注意事项有哪些。

孕妇吃什么钙片好

钙片对孕期妈妈是不可或缺的一份营养，因为要获取足够钙质的吸收，才能让胎儿健康的成长发育。市面上孕期服用的钙多不胜数，不少妈妈都在问孕妇补钙吃什么钙片好。其实在挑选钙片时，选含钙高、含维生素的钙片是可以的，准妈妈们可以参考下面几个方面来购买。

1、钙含量高

一般补钙的营养品保健品或者药品都会标注钙的含量，但仍然有商家以钙化物含量去混淆视听。碳酸钙和葡萄糖酸钙这两种钙化物都含钙，但两者含钙量不相同，前者高达40%，后者只有9%。所以在选购时特别留意钙的含量。

2、完整的生产信息

孕妈在选用钙制剂时要注意厂家、厂址、生产日期、保质期、批号、批准文号等细节，以避免买到伪劣产品。

3、选择含有维生素D的复方钙制剂

维生素D能促进钙的吸收，对于冬季不方便晒太阳的孕妈咪适合选择一些含有维生素D的复方钙制剂，这样就不需再另外服维生素D和鱼肝油，也不容易造成摄入维生素D过量。

4、相同的钙类型吸收率大致相当。

孕妇钙片的种类

很多厂家纷纷宣传自己的钙片吸收率高，甚至达到95%，其实钙制剂的吸收率大致相同，例如，碳酸钙为39%，乳酸钙为32%，葡萄糖酸钙为27%等。

1、无机钙片。常见的有碳酸钙、磷酸氢钙、氯化钙和氧化钙等。无机钙片含钙量高，但是水溶性低，进入体内后，要经过胃酸解离成钙离子，才能被人体吸收利用。有些服用此类钙片的孕妇可能会出现胃肠道刺激症状。

2、有机酸钙片。主要有葡萄糖酸钙、乳酸钙和柠檬酸钙等。大多数有机酸钙片有效钙含量较低，但它比无机钙片水溶性好，对孕妇胃肠的刺激相对较小。

3、有机钙片，乳钙是理想的补钙制剂，有机钙片是第三代钙，乳钙是新一代的钙，它是从牛奶中提取，天然易吸收，对肠胃伤刺激小等。

孕妇钙片怎么选

孕妇在选择钙片时，除了看以钙元素计算的钙含量外，很重要的一点就是安全性，此外还要看产品的溶解度、人体的吸收利用率，以及性价比和口味。

1、在考虑钙片的钙含量时，值得你注意的是，如果你同时在喝孕妇奶粉，要学会计算摄入的钙量。你可以只吃钙片，也可以同时喝孕妇奶粉或牛奶，关键是要把钙摄入量控制在合理范围内。

2、钙片的安全性对孕妇来说尤其重要。你可能听说过活性钙。活性钙片一般都是由富含钙的天然原料，如贝壳，经高温煅烧而制成，离子化程度高，易被机体吸收利用。但是一些生物钙的制剂含有对孕妇身体有害的元素，如镉、铋、铅等。因此，长期服用这类孕妇钙片可能存在重金属中毒的潜在风险。

3、钙片的溶解度是孕妇补钙选择中的一个重要考虑因素。口服的钙片必须以钙离子的形式才能在肠道被吸收，因此，如果钙片的溶解度高，就可能被吸收得更完全。就溶解度而言，乳钙、氯化钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙等的溶解度较好，而乳酸钙、碳酸氢钙和未经处理的活性钙等溶解度较差。

4、钙片的吸收利用率跟溶解度相关，但不是对等的关系，因为影响钙吸收的因素非常多。通常而言，当你的身体缺钙时，服用钙片补钙吸收率就比较高;而当你的身体不缺钙时，钙片的吸收率就相对较低。孕妇的胃肠功能、服用钙片的时间和剂量，以及同吃的食物等，都可能影响钙片的吸收率。科学研究表明，在同样条件下，目前市场上的各种钙片的吸收率差别并不是很大，一般在20%～40%。现在市场还有一种液体钙，主打吸收率高。它是经过特殊处理的碳酸钙超微颗粒悬浮物。有的液体钙宣称有90%以上的吸收率，但事实上，无机钙都很难溶解于水和油，所以，这在理论上似乎很难解释得通。

5、性价比也是孕妇在选择钙片时不容忽视的问题，毕竟补钙对有些孕妇来说是个长期行为。建议你不要片面追求高价格，因为价格高的钙片，未必补钙效果就好。你可以根据自己的经济条件选择钙片。

6、最后，口味也是孕妇补钙时选择钙片的重要条件之一。如果你食欲不太好，对口味要求很高，那么选择口感好、味道佳的钙片就显得特别重要了。

孕妇吃钙片注意事项

1、孕妇补钙时一定要考虑和其他矿物质的平衡问题。其实不光是孕妇，对任何人来说，补钙都并非多多益善，大量的钙摄入会影响其他微量元素的吸收，如铁和锌。因此，你在补钙的同时，最好不要在同一时间服用铁、锌补充剂，以免钙片会干扰后两者的吸收。

2、糖尿病孕妇应该避免葡萄糖酸钙。葡萄糖酸钙会在你的体内代谢成葡萄糖，使你的血糖浓度升高。

3、体质衰弱的孕妇不选择乳酸钙。乳酸钙在人体内代谢后会生成乳酸，使你产生疲劳、酸疼。

4、胃酸缺乏的孕妇尽量不选用碳酸钙。由于碳酸钙在PH值较低的环境中溶解得会更好，所以不适合于胃酸缺乏的人。如果你属于这种情况，可以选择乳酸钙等有机酸钙。尽管这种钙片中的钙含量较低，但比碳酸钙更容易溶解，不受胃酸的影响。

5、肾衰的孕妇规避磷酸钙。磷酸钙也不容易溶解，而且其中含有相当数量的磷，不宜用于肾衰的人。

6、便秘的孕妇当心无机钙。无机钙片可能会使一些孕妇便秘。如果你属于这种情况，可以选择氨基酸螯合钙。氨基酸螯合钙肠道中几乎没有沉淀，所以不会引起便秘。

7、许多钙片中含镁和其他矿物质，肾功能不全或限制某种营养摄入的孕妇在选择钙片时也要注意。

乐力螯合钙适合孕妇吃吗

现在生产的乐力螯合钙已经不是前几年的国药准字了，国药准字代表的是药品。而是卫食准字，卫食准字代表的是保健品，吸收没有药品好，价格和药品类的钙差不多。所以现在不建议吃乐力钙。

孕妇补钙一定要买国药准字的药品，一般碳酸钙都可以，不如钙尔奇D、迪巧等。

孕妇和小孩儿可以使用OsteoForm氨基酸螯合钙吗？

可以的，乐力氨基酸钙专门用于骨质疏松、儿童佝偻病、肌肉抽搐等其他缺钙引起的疾病，孕妇也可以在孕期服用既安全又可以补充维生素。

OsteoForm氨基酸螯合钙适合什么人吃？

您好，很开心为您解答。比如说儿童、孕妇、哺乳期妇女以及骨质疏松、儿童佝偻病等。由于氨基酸螯合钙补钙效果良好，可以明显的提高血钙水平，因此对于肾功能不全和高钙血症的患者应当禁用，否则可以诱发或者加重高钙血症。

希望可以帮到您，望采纳。

倍尔力螯合钙固体饮料可以经常喝吗

饮料一般都是以液态形式存在的，固体饮料很多人应该都是第一次听说吧。其实固体饮料也是属于饮料的一种，只是和一般饮料的原料以及制作方式会有所不同而已。固体饮料通常都是以糖、乳和乳制品、蛋或蛋制品等物质作为原料，然后通过适量添加一些辅食和添加剂，就能做成固体饮料。

固体饮料的种类有很多，不同种类也会具有很多不同的效果。固体饮料也是比较具有营养成分的，但是我们知道凡是都有两面性，因此这个用处是体现在适量上的，多喝对身体还是会有伤害的哦。另外由于固体饮料在制造过程中大都添加食用色素和各类添加剂，这些物质都会影响宝宝的生长发育，对孕妇吸收营养也有一定的影响。因此建议孕妇尽量避免喝固体饮料。尤其是咖啡、浓茶等刺激性饮料，这些会影响孕妇对钙、铁的吸收。

那么经常喝饮料会造成哪些有害影响？

1、增加糖尿病和代谢综合征的风险

一般饮料中的糖含量都很高，会使血糖水平急剧上升，而且不能维持长期保持饱腹感。因此，身体会感到饥饿和疲劳，引发恶性循环，增大腰围，增加患2型糖尿病的风险。

每天喝一杯或更多的软饮料会导致女性体重大幅增加，并增加患2型糖尿病的风险。在男性中，每天喝1到2杯这类饮料会增加患2型糖尿病(26%)和代谢综合征的风险。

2、提高儿童肥胖风险

由于孩子们喜欢喝这些含糖饮料，他们更容易变胖。有研究指出，减少软饮料摄入可以显著减少儿童和青少年的肥胖。

3、.增加患心脏病的风险

肥胖、代谢综合症和2型糖尿病，所有这些都是心血管疾病的标志，随着含糖饮料的摄入，有可能会得这些病。

如果从不健康的来源摄取过多的糖，那么吃富含营养和纤维的水果和蔬菜的机会就更少了。这会导致血脂失衡，并导致心脏问题。在一项超过20年的研究中，经常饮用软饮料的男性患心脏病的风险增加了20%。

4、导致蛀牙

苏打水中的糖，当被口腔中的细菌作用时，会变成一种酸。这种酸会削弱牙釉质。在此情况下，儿童和青少年特别容易蛀牙，因为他们的牙釉质不发达。

就算是无糖苏打水也是不行得。这是因为除了糖，苏打水还含有柠檬酸和磷酸作为防腐剂。这有时会使饮料具有很高的酸性。一项研究发现，某种可乐的pH值为2.3。这些酸会磨损牙齿的牙釉质和牙本质，从与牙齿接触的那一刻起，牙釉质和牙本质就会磨损。

5、导致骨质疏松和骨折

磷酸是一种添加到可乐中的食品添加剂，它既能给可乐带来浓烈的味道，又能抑制富含糖的环境中微生物的生长。血液中过多的磷酸盐会干扰对骨骼健康至关重要的钙代谢。咖啡因也会干扰矿物质的吸收。

根据一项研究，每天喝可乐会导致骨质疏松症，增加老年妇女骨折的风险，这可能是由于钙和磷酸盐比例失衡造成的。小骨骼，较少进行体力活动的人和荷尔蒙的变化使女性处于更高的风险之中。

6、会引起肾癌

在一项对465名慢性肾病患者和467名健康人的研究中发现，每天喝2杯可乐，不喝非可乐饮料，会使患肾脏疾病的风险增加2倍。这是因为可乐中的磷酸会引起尿路紊乱、肾结石和慢性肾脏疾病。

7、可引起非酒精性脂肪肝

软饮料中常用的甜味剂是由玉米淀粉制成的高果糖玉米糖浆(HFCS)。与葡萄糖不同，葡萄糖可以被身体的细胞分解，果糖只能由肝脏处理。当过量食用时，它会引起非酒精性脂肪肝，这种情况也与高胆固醇和高血压有关。

8、增加癌症风险

饮料中添加的颜色和防腐剂会给身体带来更多的麻烦。