螯合钙的含量是多少 螯合钙有哪些

科学补钙：常见的几种钙制剂，哪个更适合我们？

一说起补钙，每个人都不陌生。但是，市面上那么多种，哪一种适合自己呢？

如果你不知道怎么选，那你一定要看完这段科学的分析，看完之后你再去做选择也为时不晚，说不定就对你帮助很大呢！

我们常见的钙的形式有下面几种：碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙、螯合钙等等。

首先我们说，碳酸钙是含钙量最高的钙，碳酸钙含钙量是40%，也是目前最主流的补钙制剂。碳酸钙属于无机钙，本身不溶于水，当被人吃进胃里以后，会跟胃酸反应形成可以被人体吸收的钙离子，随食物进入小肠进行吸收，吸收率可以达到39%左右，但需要维生素D3参与辅助

碳酸钙的优点在于：经济实惠，含钙量和吸收率高，但其分解时，对于胃酸分泌的要求较高，对于胃酸分泌不足的人来说，补充碳酸钙有可能会引起便秘等情况发生。此时，如果选用碳酸钙，应遵医嘱，每天按时定量服用。

第二个，乳酸钙。乳酸钙含钙量在13%左右，吸收率为32%

其优点是：溶解速度快、口感好、生物利用率高，吸收时不消耗胃酸，对肠道无不良反应，适用于胃酸缺乏人群

缺点是：含钙量相对低，需要大量服用才能满足人体的补钙需求。据临床观察，若长期服用，会让使用者易感疲劳。

第三个，葡萄糖酸钙。

葡萄糖酸钙一般以液体制剂最为常见，含钙量相对较低，大约只有9%左右，吸收率也相对较低，大约在27%左右，必须超大剂量服用才能达到补钙效果。

第四种钙是螯合钙，是相对于传统补钙形式的新型补钙制剂。

它通过物理方式，用非必须氨基酸分子将钙离子包裹住，不需要和胃酸反应，也不需要维生素D3的辅助，直接通过小肠绒毛吸收，据说吸收率高达90%以上。

但是，这种补钙方式有一个难点。一些科研人员观察发现，当非必须氨基酸包裹的钙离子进入细胞后，需要有东西把这层包裹的外衣打开，释放出里面的钙离子才能真正的被人体吸收利用。但，还是有很多的钙离子进入细胞后没有被打开，就又随着氨基酸流出了细胞外。所以，那些还没来得及被打开的螯合钙，大多数被代谢掉排除体外了，这样同样达不到补钙的效果。

所以，我们在补钙时，不光要考虑到含钙量的问题，还应该考虑到吸收率的问题。同时，还要避免一次性的大量钙摄入导致的一过性的胃酸分泌增加。也许对于普通人来说不会有什么反应，但是在我们当中也有很多人本身胃酸分泌就高，如果这时候再加上一过性胃酸分泌增加，就很容易导致反酸水、烧心等胃部不适感。

成年人小肠对钙的吸收饱和度约500mg/次，实验负荷趋向于500mg时，钙的吸收速度迅速增加，当高于这一水平时，吸收将趋向于弥散且递减。

因此，在补钙时最好不要一次性超过500mg，少量多次为宜。别忘了，除了钙的补充剂外，我们所吃的食物中也含有部分的钙元素。推荐每次补充200g左右的钙制剂。

除此之外，“每日足量”是补钙的一个重要原则。否则，会给身体带来其他的负担，甚至好心办了“坏事”，比如骨质增生等。

补钙为什么要每日足量？其科学依据是什么，我们下期继续讲解

最后是本期总结，记得点击关注和收藏哦！

本期要点总结：

1、根据自身情况选择适合自己的钙制剂；

2、补钙时纪要考虑到计量问题又要考虑到吸收率的问题；

3、依赖于胃酸分泌的钙制剂应避免一过性胃酸分泌过多引起胃部不适；

4、胃酸分泌不足的人补充碳酸钙制剂时，应注意遵循医嘱定时定量；

5、补钙最重要的原则：每日足量。

中年人补钙吃哪种保健品好？

1.牛奶－牛奶中的钙含量大概是100克牛奶中含104毫克钙，这个含量已经很高，而且牛奶中钙的形式也最易被人体吸收，所以提倡喝牛奶来补钙

2.乐力－是复方氨基酸螯合钙，从吸收来看，其吸收比一般的钙要高两到三倍，一般的钙的吸收率是30%左右，乐力中的钙的吸收可达到90%以上，从对胃肠影响来看，氨基酸螯合钙在胃肠道是完全溶解，不消耗胃酸不产生沉淀，对胃肠无不良影响，一般的钙要消耗胃酸来溶解，并且在肠道的碱性环境下会生成不溶性的氢氧化物沉淀，引起肠道功能紊乱，进一步还会影响其他营养元素的吸收，发生便秘或腹泻的情况，从安全性来看，氨基酸螯合钙在血液中是根据血钙浓度来缓慢释放出钙离子的，不会引起高钙血症的发生，而一般的钙在服用后半小时后有可能会出现短暂的高钙血症的发生，从配方来看，只有乐力的配方是针对骨骼营养全面配方的，而市面上的钙大多只是单一补钙和D，要不就是维生素和矿物质都和在一起补充，没有一个主要的针对性；从品质来说，乐力的品质是超过了美国FDA标准，品质更精纯，并且乐力无抗原，不会引起过敏。

小孩吃什么补钙容易吸收

小孩吃什么补钙容易吸收

小孩吃什么补钙容易吸收，刚出生的生命脆弱但又充满勃勃的生机，这象征着未来的生命此刻还需要多方面的照顾和关爱，作为呵护者的人更应该注意。下面和大家分享小孩吃什么补钙容易吸收。

小孩吃什么补钙容易吸收1

首先，可以给小孩多喝一些葡萄糖酸钙口服液来进行补钙，一般的情况下，液体的钙对小孩来说是会比较好吸收的，在给孩子补钙的同时，还需要补充鱼肝油来促进钙质的吸收。不过，最好等孩子4-5个月之后，才吃一些钙片或含钙高的食物比较好。

另外，补钙能用食补的话，就尽量少用药补，因为食补比药物补更安全，而且通过吃食物来补钙更有利于孩子对钙的吸收。

其次，小孩吃儿童钙片在睡觉之前比较好，或是吃过饭一个小时后吃，这两个时间段，可以让小孩更好地去吸收钙片当中的营养物质，千万不要让小孩在空腹时吃钙片，这样对肠道消化有一定的危害。吃饭时不要吃任何含高钙的食物，不然会对钙片里面的营养物质造成冲突。

家长们特别要注意的是，不要将钙片和牛奶同时吃，因这这样会造成营养成分发生碰撞。另外，可以通过改善饮食的组合，让孩子能从天然食品中获取足量钙的补充，这样也有利于小孩对钙的吸收。

小孩吃什么补钙容易吸收2

小孩吃什么食物补钙

1、预防缺钙要从孕期做起，孕妇要多吃牛奶、蛋类、瘦肉、动物肝脏、海产品、豆类、蔬菜、水果等富含钙的食品。母乳中含有较多的易于吸收的维生素D、钙和磷，所以尽量鼓励母乳喂养，帮助宝宝补钙。

2、牛奶：半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。

3、豆制品：大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。

4、蔬菜：蔬菜中也有许多高钙的品种。雪里蕻100克含钙230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。

小孩吃什么补钙容易吸收3

1、鳌合钙

螯合钙是生物活性有机钙，螯合钙的高吸收率是传统钙剂的3倍，无需添加任何促进钙吸收的物质就可被人体直接吸收。爱珍氨基酸螯合钙是国内第一款婴幼儿氨基酸螯合钙产品，专为中国宝宝量身打造。它对骨组织的亲和力是其它组织的7倍，其成份分别被世界粮农组织（FAO)、世界卫生组织（WHO)及国外发达国家公认为最安全有效的钙元素补充物。除与牛奶要错开半小时吃外，也可与其他食物搭配食用，让宝宝吸收无负担，营养转化更高。

2、牛奶

牛奶营养丰富，是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。故牛奶被称为最“接近完美的食品”，最理想的天然食品。

3、酸奶

酸奶还是钙的良好来源，饮用一杯15O克的酸奶，可以满足10岁以下儿童所需的一大钙量的1/3、成人钙量的`1/5。

4、奶酪

奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪是含钙最多的奶制品，而且这些钙很容易吸收。奶酪的钙含量为：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。

5、含钙橙汁

橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素C、钙、磷、钾等，8盎司（约226克)橙汁所含的钙（300毫克)相当于一杯牛奶中钙的含量。

6、干酪

干酪是一种由牛奶经发酵制成的，营养价值很高的食品。干酪中的盐类含有大量的钙和磷，这些都是形成骨骼和牙齿的主要成分。

7、豆类食品

豆类的营养价值非常高，大多豆类都含有数量可观的钙质。但妈妈们请紧记，一岁以后的幼儿才能喝豆浆，防止一次喝得过多，以免蛋白质过敏。

强健骨骼是补钙的关键，特别是小孩补钙是很关键的，促进生长，如果没有及时补钙，小孩就很容易生长发育迟缓，身高，健康什么也受到影响，牛奶是补钙的最佳来源，可以选择多食用奶制品，食用最天然的食物帮助孩子健康成长。

螯合钙和普通钙的区别在哪里

你好！

螯合钙和普通钙的区别在于：

螯合钙：超细粉末，流动性好，均匀无结块，在水中快速溶解后具有本品固有的鲜味。更容易吸收，不容易结石。氨基酸螯合钙补钙效果快速明显，每1000mg的钙相当于5升牛奶的补钙量。其特点是能有效地提高人体骨密度，具有稳定的钙源结构。

普通盖：钙源溶解性差、吸收率低、副作用大、产生结石等问题。

希望能帮助到你， 谢谢。

百善坊的螯合钙咋样？

钙是生物必需的元素。对人体而言，无论肌肉、神经、体液和骨骼中，都有用Ca2+结合的蛋白质。钙是人类骨、齿的主要无机成分，也是神经传递、肌肉收缩、血液凝结、激素释放和乳汁分泌等所必需的元素。

钙约占人体质量的1.4%，参与新陈代谢，每天必须补充钙；人体中钙含量不足或过剩都会影响生长发育和健康，如果缺钙就会引发一些并发症。

1、儿童：夜惊、夜啼、烦躁、盗汗、厌食、方颅、佝偻病、骨骼发育不良、免疫力低下、易感染。

2、青少年：腿软、抽筋、体育成绩不佳、疲倦乏力、烦躁、精力不集中、偏食、厌食、蛀牙、牙齿发育不良、易感冒、易过敏。

3、青壮年：经常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背痛、易感冒、过敏。

4、孕产妇：小腿痉挛、腰酸背痛、关节痛、浮肿、妊娠高血压等。

5、中老年：腰酸背痛、小腿痉挛、骨质疏松和骨质增生、骨质软化、各类骨折、高血压、心脑血管病、糖尿病、结石、肿瘤等。

1、在日常饮食中，我们要多食用含钙量较高的食物：牛奶、豆类、蔬菜、海产品。

2、要注意饮食的合理搭配。补钙同时也要补充磷、蛋白质、微量元素、维生素，特别是维生素D3。

3、要养成规律的运动习惯，多晒太阳。运动可以促进骨骼生长，多晒太阳可以促进维生素D3的合成。

在保健品补钙的各个钙的品种中，螯合钙是吸收效率非常高的一种。

葡萄糖酸钙、氯化钙、碳酸钙中什么的含钙量最高，其含钙量是多少

他们之间的区别在于机体吸收率和贮留率的高低

钙的分类

第一类钙剂：以动物或鱼类鳞骨、珍珠壳、贝壳或碳酸钙矿石为原料，加工以后以无机盐形式存在。这类钙剂化学结构不一，多为碳酸钙、氧化钙、氢氧化钙等。这类钙剂的优点是取料广泛，吸收率高，价格低廉。产品有活性钙、活力钙、长效钙、强力钙等。

第二类钙剂：乳酸钙、葡萄糖酸钙、醋酸钙、马来酸钙、枸?酸钙等，其化学形式为有机酸钙。这类钙剂对胃肠道刺激性较小，但含钙量低，对长期或需补钙量较大的患者易造成困难。

第三类钙剂：超微粉化碳酸钙制剂和氨基酸钙制剂，其特点是溶解性好，生物利用度高，对胃肠道刺激性小。现在在第三类钙的基础上又有了新的螯合钙—如爱珍钙和乐力钙，增加了钙的吸收率。