钙水和钙片哪个吸收好 钙水和钙片哪个吸收好一点

液体钙和钙片哪种更易吸收，

液体钙和钙片相比，液体钙更容易吸收。

由于固体钙必须经过胃酸分解，使钙从复合物中游离出来，释放成一种可溶性离子化状态，才能便于吸收。所以一般固体钙都会存在伤胃的隐患，并有产气、反胃等不适。

相比较而言，液态的钙由于钙离子游离程序更简单、直接，更易吸收，安全性更高。液体钙是牛奶为原料经超低温冷冻提取浓缩而成的乳液状补钙产品。

扩展资料：

原料上液体钙一般采用的都是牧场无污染的牛奶，保留了乳钙的天然活性；液体钙能够促进青少年儿童的生长发育，总所周知，处在生长发育期的青少年儿童对于钙的需求比普通人更多，而液体钙易于人体吸收，能够改善儿童夜啼、盗汗、骨骼发育不良、厌食症，预防佝偻病，提高免疫力，促进骨骼生长。

但是严重的钙缺乏和骨质疏松问题，往往不仅因为膳食不合理和运动不足，还可能因为消化不良。钙离子释放需要胃酸的帮忙，最后是在小肠里吸收的。食欲不振、胃酸不足、消化道炎症或经常便溏腹泻等情况，都可能意味着身体吸收钙的能力下降。

参考资料来源：

凤凰网-液体钙比钙片效果好？想补好钙，你还要知道这些！

儿童补钙 液体钙和钙片哪个补钙效果好 儿童补钙补钙液体 好还是钙片好？

儿童补钙选择液体钙比钙片好，液体钙容易被身体吸收，钙片需要不停的咀嚼，没有完全嚼碎不利于身体的吸收还会加重胃部负担。儿童补钙可选择三精蓝瓶酸钙口服液，液体制剂，有利于身体的吸收。

液体钙是真的吗？真的比一般钙片更好吸收吗？

液体钙是有的 ！

液体钙是将钙质溶解于水中，病人要喝进去可以通过胃肠道吸收。钙片儿吃到胃中需要在胃液中研磨，溶解于胃液中再被吸收。理论上说液体钙比钙片减少少了一步程序，更容易吸收。

但因为钙片也是通过胃肠吸收，实际二者差别不是很大。

液体钙和钙片哪个好吸收

胶囊：液体钙，碳酸钙液体化，理论上是易吸收，易沉积。

钙片：固体钙，碳酸钙压成形状。

没有真正的实验证据显示液体钙的吸收及沉积效果要好于固体钙片，所以这两种是一样的，处于经济的考虑，建议选择钙片。

中医建议：这种化学碳酸钙（或牡蛎碳酸钙）并不能直接增加骨骼钙质含量，增加骨密度，反而绝大部分因不能沉积和吸收而需要通过尿液和粪便排出，从另一方面讲增加了肾和肝脏的负担，反而会导致进一步的钙流失。所以中老年补钙，尽量选用食物补钙，如大骨汤，鹿骨汤等，补肾补钙，增加骨密度有显著效果。

钙剂容易吸收还是钙片容易吸收？

当然是钙剂好，因为钙剂溶于水，容易吸收。另外也要适当地补充一下鱼肝油，因为鱼肝油里含维生素A和维生素D，补维生素A和D会增强吸收钙的吸收。

液体钙好还是钙片好

儿童与老人最容易缺钙，缺钙都会出现一些症状，影响儿童生长发育，也会给老年人们带来一严重的疼痛，所以儿童与老人最有必要补钙。现在市面上的钙剂，主要有液体钙和钙片， 液体钙好还是钙片好 ？

液体钙好还是钙片好

液态钙是把牛奶经过低温冷冻后提取浓缩成的乳液状补钙产品。还从贝壳类中提取了碳酸钙，并添加维生素D，有利于钙被人体吸收。而且液体钙吃后不会有便秘的现象，特别适合老年人和便秘的人服用。和一般钙片比起来，液态钙的优势在于以下几个方面：

1、原料上液体钙一般采用的都是牧场无污染的牛奶，保留了乳钙的天然活性。

2、液态钙是超细分子，易于人体吸收， 比起普通钙片来长期服用更易于人体健康。

3、液体钙能够促进青少年儿童的生长发育，总所周知，处在生长发育期的青少年儿童对于钙的需求比普通人更多，而液体钙易于人体吸收，能够改善儿童夜啼、盗汗、骨骼发育不良、厌食症，预防佝偻病，提高免疫力，促进骨骼生长。

4、很过孕妇在怀孕期间会有小腿痉挛，腰酸背痛的现象，液态钙对于孕妇的这种现象很有帮助，还可以改善孕妇妊娠期的高血压、浮肿等症状。液态钙采用的都是无污染的牛奶，对孕妇和哺乳期的妇女来说更安全。

5、随着年纪的增长，中老年人会患上骨质疏松，骨的质量越来越差，稍有体力活动就可能导致骨折。中老年妇女更是高发人群，液态钙分子小，易吸收，能够有效减少这种因为年龄增长引起的骨质疏松。

补钙的注意事项

1、补钙必须要加维生素D

适当补充维生素D能促进钙剂的吸收。如果缺乏维生素D，钙的吸收只有10%。所以补钙的宝宝一定要添加维生素D(鱼肝油)。不过目前有一类钙制剂，如氨基酸钙、苏糖酸钙、维生素C钙等可以被人体主动吸收，不需要维生素D的帮助。

2、不要服用含磷钙剂

磷的摄入量过多，就会结成不溶于水的磷酸钙排出体外。必然导致钙的流失。而因为食物和水源的问题，国人磷的摄入量已大大超标，因此妈妈选购补钙产品时一定要看清钙剂成分，千万不要给宝宝服用含磷的钙补充剂!

3、镁影响钙的吸收

镁过量不仅能够影响钙的吸收利用，还会引起运动机能障碍。对于婴幼儿来说，体内的镁含量通过食物摄取已足够，不需要额外补充，建议不要盲目补充含镁的钙剂。

4、食物少盐，有利钙的吸收

钠摄入量高时，人体就会减少对钙的吸收。因此正在补钙的孩子应严格控制食盐的摄入，每天喂1-2次稍有咸味的食物即可。

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