补水的水果有哪些

补水的水果有哪些

补水水果指的是水分含量十分丰富的，可以为人体补充需要的水分的水果，例如石榴、猕猴桃、奇异果、柿子、柚子、西瓜、梨、苹果等水果。

最补水的水果是甘蔗，甘蔗含有大量的糖分和水分，而且还含有大量的维生素等营养物质，补水的水果比较多，例如石榴、猕猴桃、橄榄等水果。

1、石榴

石榴的味道甘甜酸涩，有着生津止渴、收敛固涩的功效，可以减少体内沉积的氧化固醇，所以石榴有着延缓衰老的功效，而且也可以用来治疗对咽喉澡渴。

2、猕猴桃

猕猴桃种维他命C和维他命E的含量十分丰富，不仅有着美白肌肤的功效，而且还可以提高肌肤的抗氧化能力。

3、大枣

大枣中含有丰富的维生素C等营养元素，另外，大枣的味道甘甜，为温性食物，有着补中益气、养血安神的功效。

4、橄榄

橄榄被称之为天堂之果，橄榄的果肉中含有大量的钙元素，有益于人体的健康，橄榄可以清热解毒、消积化痰，尤其适合秋冬食用。

5、苹果

苹果的营养价值比较高，含有大量的水分和各种保湿因子，所以对皮肤有着保湿、祛痘的作用，可以有效的补充水分。