孕妇补铁氨基酸螯合铁(如何正确补充孕妇所需的铁元素？)

孕妇为什么需要补充铁元素

孕妇在整个孕期中需要大量补充营养素，其中尤其需要注意的就是补充铁元素。铁元素是人体重要的营养物质之一，对于胎儿的正常生长和孕妇的健康至关重要。如果孕妇缺乏铁元素，不仅会影响自身的健康，还会影响胎儿的发育和健康。严重的缺铁性贫血对孕妇和胎儿都会带来相当严重的后果。

孕妇补充铁元素的途径

孕妇补充铁元素有多种途径，其中以饮食调理和补充铁剂为主要方法。

饮食补充：孕妇可以通过食物摄入铁元素。富含铁元素的食物包括肝脏、红肉、蔬菜等。在饮食方面，孕妇应该注意营养均衡，避免过量补充含铁食物，这样也有机会导致身体对其他微量元素的不平衡，反而对铁元素的吸收和利用会有所影响。

补充铁剂：如果孕妇的饮食中缺乏铁元素，或者身体对铁元素的吸收不足，可以选择口服铁剂或者注射铁剂进行补充。目前市场上常见的铁剂有铁氨基酸螯合铁、硫酸亚铁、葡萄糖酸铁等。铁氨基酸螯合铁是种比较优质的铁剂，不仅吸收率高，而且不容易引起便秘等副作用。

孕妇如何正确补充铁氨基酸螯合铁

孕妇补充铁氨基酸螯合铁有以下注意事项：

1、正确的剂量

孕妇在补充铁氨基酸螯合铁时，一定要根据医生的建议和剂量进行补充。一般来说，孕妇每天需要补充30~60毫克的铁元素。剂量的过多或过少都会影响到吸收率。

2、合理的服用时间

孕妇应该在餐后半小时左右服用铁氨基酸螯合铁，可以加快铁元素的吸收。如果在饭前或饭中服用，可能会与其他营养素发生反应，影响铁元素的吸收吸收和利用。

3、避免与其他药物一起服用

孕妇在服用铁氨基酸螯合铁的时候，一定要避免与其他药物混合服用。因为某些药物会影响铁元素的吸收和利用，从而影响到补铁的效果。

4、多喝水

孕妇在补充铁氨基酸螯合铁时，需要多喝水。因为铁氨基酸螯合铁会抑制肠道细菌的生长，从而导致便秘等不适。多喝水可以帮助消化吸收和排泄废物。

总结

孕妇补充铁元素对于保障胎儿健康和孕妇的身体健康十分重要。正确选择补铁剂，合理摄入含铁食物，合理的服用方式等，都是保障补铁效果的关键。