甘氨酸螯合铁哺乳期(甘氨酸铁补充剂在哺乳期的作用及注意事项)

甘氨酸螯合铁哺乳期的作用介绍

甘氨酸螯合铁是一种铁补充剂，能够在人体内提供重要的营养素。在哺乳期，妈妈需要更多的铁来满足胎儿和自身的需求。甘氨酸螯合铁可以帮助妈妈维持足够的铁含量，有助于产生更多的血红蛋白，并提高身体对氧气的利用率，从而增强体力和抵抗力。

甘氨酸螯合铁补充剂的注意事项

但是，甘氨酸螯合铁补充剂也需要在正确的条件下使用才能收到最佳效果。以下是一些哺乳期妈妈需要注意的事项：

1.妈妈的铁摄入量应适量

哺乳期妈妈的日常饮食中应当包括富含铁的食物，如豆类，瘦肉，黑色的米和糙米，绿叶蔬菜等等。如果体内铁过多，铁会在体内积聚而成为自由基，进而对身体造成伤害。

2.妈妈应注意服用甘氨酸螯合铁的时间和质量

妈妈应当在主餐时服用甘氨酸螯合铁，避免空腹服用。同时，妈妈应保证每次服用的甘氨酸螯合铁剂量不超过50毫克。

3.妈妈的肠道功能应该正常

妈妈应当保证正常的排便，因为便秘会减少肠道吸收甘氨酸螯合铁的量。如果哺乳期妈妈发现排便困难，可以多吃一些富含纤维的食物，如全麦面包，杏仁和燕麦。

结论

综上所述，妈妈的身体健康和营养需要在哺乳期得到充分的认识和保障。甘氨酸螯合铁的补充剂可以作为帮助哺乳妈妈维持合理铁含量的补充剂，但需要注意合理用药和适量饮食，保障健康食谱和正常肠道排便，以获得最佳效果。