减肥料碟怎么做好吃？简单几步，美味又享瘦！

最近琢磨减肥，发现光吃水煮菜是真的难以下咽，没点味道感觉人生都失去意义。所以就开始捣鼓各种减肥的蘸料，折腾好几天，总算搞出几个自己觉得还不错的，赶紧来分享一下！

蒜蓉香辣料碟

是这个蒜蓉香辣的，我个人觉得是万能搭配！

• 第一步：准备材料，大蒜多来几瓣，剥好切成蒜末，小米椒也切碎，能吃辣的多放点，再来点小葱，切成葱花。
• 第二步：把蒜末、小米椒、葱花全放碗里，然后淋上热油，滋一声，香味就出来！
• 第三步：加入灵魂调料：生抽2勺、香醋1勺、一点点蚝油提鲜，再来点白芝麻，拌匀就OK！

这个料碟不管是蘸水煮菜、鸡胸肉还是魔芋丝，都超级好吃，香辣过瘾，而且蒜蓉还能杀菌，一举两得！

清新柠檬料碟

接下来是这个比较清爽的柠檬料碟，适合搭配海鲜或者蔬菜。

• 第一步：准备半个柠檬，榨汁，没有榨汁机就用手挤，反正挤出来就行。
• 第二步：蒜末少来一点，再切点香菜末，一起放碗里。
• 第三步：加入柠檬汁、生抽1勺、一点点代糖（可不加），再加一点点凉白开稀释一下，拌匀就

这个料碟酸酸甜甜的，非常开胃，而且柠檬自带清香，吃起来特别清爽，感觉减肥都变得轻松！

日式味增料碟

分享一个日式风味的味增料碟，这个搭配豆腐或者菌菇类特别棒。

• 第一步：准备味增酱，我用的是白味增，比较清淡，也可以用红味增，味道会更浓郁。
• 第二步：把味增酱挖一勺放碗里，然后加入一点点蜂蜜或者代糖，再加一点点清酒（没有清酒就用料酒代替，但是要少放！），用温水慢慢化开。
• 第三步：加入一点点姜末，再撒点海苔碎，拌匀就可以！

这个料碟咸甜适中，带着淡淡的味噌香气，非常日式！蘸着豆腐吃，感觉自己在吃日料，幸福感爆棚！

以上就是我最近捣鼓的三个减肥料碟，做法都超级简单，而且味道都很棒，减肥期间也能吃得有滋有味！大家赶紧试试！