氨基酸不良反应(氨基酸摄入过多会加重肝肾负担)

【尚形小讲堂】蛋白质摄入过多的危害
补充蛋白质是必须适度，如果过量补充蛋白质和氨基酸会导致一些副作用，蛋白质的代谢产物是属于酸性的，会使肝、肾负担增加，还会导致机体脱水、钙质流失、骨质疏松、痛风等情况，并且还会阻碍到水与无机盐的代谢，引起泌尿系统的节食和便秘，而且高蛋白饮食还伴随高脂肪的摄入，引起肥胖和心血管类疾病，所以蛋白质虽然重要，但也不要贪吃，最好和力量训练一起搭配，遵循渐进性原则。@头条健身 #清风健身说# #她力量计划# #清风计划# #健康真相馆# #健身#
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牛奶，一种“最接近完美的食物”。
它含有3000种以上的生物活性物质和有机成分，其它食物中的所有营养成分它几乎都涵盖，并且无任何副作用。
牛奶中的蛋白质质量优良，含有人体所需的必需氨基酸，其它营养素的含量亦十分丰富，钙的含量高，且好吸收。
牛奶不光营养丰富且容易消化吸收、物美价廉、食用方便，被人们称之为“白色血液”，是最理想的天然食品，也是大自然赐予我们最接近完美的食物。
作为大家身边最熟悉的饮品，
喝牛奶的你是否真正了解过它？
是否真的懂它呢？
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