龙井富含氨基酸(一盏清茶，究竟是养生还是伤身？会喝茶才是最重要的)

龙井富含氨基酸

早上一杯清茶对身体好不好?

喝茶养生也是很多人认可的一件事，特别是上班族的朋友们，更是注重此方法，今天就谈谈茶对人体的一些功能，经常的饮用茶，到底能使身体发生怎样的变化？喝茶的正确方式又是什么呢？下面我们叫大家喜爱喝的龙井茶，介绍一下龙井茶应该喝的正确方式以及对人体的影响。

茶对人体功能特别大，经常饮用可以保持身体健康，茶已经成人们生活中不可缺少的一部分。1200多年前(公元780年)茶圣陆羽在《茶经》这部世界上第一部权威性茶叶著作中关于“茶的效用”中指出：“因茶性至寒，最宜用作饮料……如感到体热、口渴、凝闷、脑疼、眼倦、四肢疲劳、关节不舒服的时候，喝上四、五口茶就显效”。

龙井养生，却也伤身

喝浓茶，特伤胃

胃不好的人，尤其忌饮浓茶。浓茶中含过多的咖啡因、茶碱等，经常饮用，胃黏膜会受到刺激和损害，造成炎症、充血、水肿、糜烂，甚至胃溃疡、胃食道烧伤、溃疡。调查显示，70%左右的胃溃疡病人有喝浓茶的习惯。

所以，胃不好的人，要特别注意这一点。

空腹喝龙井茶

空腹喝茶伤肾。有人习惯早上起来就泡茶喝，其实空腹喝茶是很不健康的习惯，俗话说，空腹喝茶令人慌。茶中含有大量的咖啡碱，会加速心率导致心慌，另外会很快排尿，加重肾的负担。

喝隔夜茶

喝隔夜茶伤肾。茶经过一夜的时间，维生素已经流失，而且茶汤中的蛋白质、糖类等会成为细菌、霉菌繁殖的养料，喝隔夜茶会容易肚子疼，还会伤胃伤肾。

饭后喝茶

茶中含有大量鞣酸，鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的新物质，时间一长引起人体缺铁，甚至诱发贫血症。正确的方法是：餐后一小时再喝茶。

龙井茶的禁忌人群

1、孕妇忌饮茶、尤其是不宜喝浓龙井茶。

2、妇女哺乳期不宜饮浓龙井茶，咖啡碱会进入乳汁，小孩吸乳后会间接的产生兴奋，易引起失眠和多啼哭。

3、发烧中的人忌喝龙井茶。茶叶中咖啡碱不但能使人体体温升高，而且还会降低药效。

4、肝脏病人忌饮龙井茶。茶叶中的咖啡碱等物质绝大部分经肝脏代谢，若肝脏有病症，饮茶过多超过肝脏代谢能力，就会有损于肝脏组织。

5、尿结石患者忌饮龙井茶。由于茶含有草酸，会随尿液排泄的钙质而形成结石，所以尿结石患者大量饮茶会加重病情。

6、经期女性、严重贫血者不宜饮茶，经血会消耗体内铁质，茶叶中的鞣酸会妨碍人体对食物中铁的吸收。

而什么时候喝龙井茶对身体最好呢?

一天之中：茶中含有鞣酸，能与食物中的蛋白质、铁质发生凝固作用。影响人体对蛋白质和铁质的消化吸收。饭后一小时，睡前两小时喝茶好，可以帮助消化和补充水分。

一年之中：春夏要喝西湖龙井茶的好。夏天天气炎热，人的消耗大，出汗多，很容易导致血液粘稠度增高，人容易疲惫，头晕。血液粘稠度高就给心脏带来很大的负荷。绿茶收敛性强，氨基酸含量丰富，可以消暑降温。

每天建议饮用龙井茶的量

西湖龙井茶含有丰富的氨基酸、儿茶素、维生素C等营养成分，饮用价值高，具有减肥养颜、延缓衰老、助消化、抗菌抑菌等多种功效。一般建议每天饮用龙井茶2~3杯的量为佳。用普通玻璃杯冲泡龙井茶投放3g干茶，用茶壶冲泡的话可以投放5g，不管什么茶叶都不要浸泡太久的时间，最好是泡好以后倒出来品饮。一杯龙井茶泡三到五泡就可以换茶了，上午一杯，下午一杯，晚上睡得晚的话也可以再泡一杯，不过投茶量要比白天的少一些，这样就不会影响到睡眠，一天下来补充的水分恰好是身体可以承受的量。

龙井茶属于微发酵茶，其茶性偏凉，经常饮用对人体有利，但肠胃不适的人尽量少喝。龙井虽好，但是对于一些饮茶的禁忌及注意事项还是要有所关注才能健康的饮茶。

看来喝茶是很有讲究的，喝茶的时间以及喝茶的量，甚至哪些人应该不能喝这种茶，大家都有了一个大概的了解，尽管西湖龙井是非常名贵的茶，但朋友们也要根据自己的身体实际情况来选择，如果您是文章中介绍的那些禁忌人群，即使龙井茶再贵，也不要喝了，以免更加的伤害身体。

一盏清茶，究竟是养生还是伤身？会喝茶才是最重要的！,早上一杯清茶对身体好不好?