氨基酸杨酸(被捧上天的4种保健品，根本不保健你为何还一次次上当？)

氨基酸杨酸

所谓的保健品

当养生成为头条，当青年一代成为养生的“主力军”，国内营养保健食品主要受众人群呈现出逐渐低龄化趋势，其样式也愈发多元化，相比于传统形式下需要通过蒸、煮、炖、熬才能使用的养生食材，年轻人更青睐那些可以“开袋即食”和口感好的滋补类和调节身体类的营养品，因此，类似于软糖、果冻、软饮等一类的产品类型越来越多，试图通过久坐不起、只食用营养品有健康的身体。

例如，一些年轻女子希望自己有健康的身体或者说希望自己的身体机能下降缓慢，开始补充各种维生素；希望自己有良好的睡眠，开始使用各种“号称”能改善睡眠的保健品；希望自己有漂亮的容貌，就食用各种美容美颜的保养品……在这种营养品“泛滥成灾”的市场环境下，据资料显示，2021年，我国保健行业消费市场中主要的产品有：营养补充类、改善睡眠类、传统滋补类以及美容塑性类等。同时，一些保健品正在向零食化方向发展，如一些减肥糖豆、美白丸、葡萄籽、燕窝、蛋白质粉等保健品。

然而，这些保健品真的像宣传的那样—足不出户只吃营养品就能达到目的吗？

一、美白丸

美白丸的主要成分是维生素C。维生素C，又称L-抗坏血酸，一种存在于食物中的维他命，是一种营养补充品—高等灵长类动物与某些少数生物的必需营养素。在大多数生物体内可通过新陈代谢制造出来，常被用于保护身体免于氧化剂的损坏。

当人体缺乏维生素C时，皮肤组织的胶原质会变得不稳定而影响其功能的正常和完全发挥，由此诱发坏血病。但是，一般而言，维生素C的耐受性很好，大剂量服用可能导致肠胃不适、头痛、睡眠困难以及肌肤泛红等。

而这种药丸中所添加的维生素C剂量通常很大，人体无法完全吸收，所以服用后尿液呈黄色。美白丸主要功效是促进皮肤内的灰色素的生长，起到淡化斑纹的作用。

但是，这并不是短期见效的，这会让食用者对美白丸产生一种依赖性，致使食用者长期食用。然而，其副作用又特别大，可能会加重肾脏功能的负担，出现多尿、红疹等情况。如果停止服用它，可能会让皮肤更容易变黑，和减肥后的反弹有相似之处。

同时，据资料显示，中国迄今为止还没有批准任何一款美白保健品进入市场，因此在理论上讲，任何一款号称可以美白的药丸都是不符合市场规定的。

如果真的想美白，建议可以尝试健康美白：调整饮食，平时外出注意防晒，例如涂抹防晒霜，适当加强体育锻炼，适当的敷某些补水面膜等。这不仅对自己的美白有好处，也可以起到锻炼身体、调节身体机能、改善心情的作用。

二、葡萄籽

顾名思义，就是葡萄的种子，经过晒干之后，将葡萄梗和掉皮分离后得到的。其中含有氨基酸、矿物质等成分，短期内服用有抗氧化、美容护肤、缓解过敏等功效。因此，它是一些爱美人士、去黄斑、记忆力衰退者的最爱。

但是，长期服用，仍存在一定的危害。这种食物中虽然含有多种营养物质，但是可被消化的营养含量少之又少。长期直接口服，会产生许多不良影响。例如，一方面可能会影响食欲，因为其中含有大量的单宁，单宁又会凝固嘴唇、口腔和食道表面的蛋白质，这会使得唾液失去润滑性，产生涩味，导致食欲下降；

另一方面，会导致黏膜损伤，因为某些籽可能有比较尖锐的部分，在直接口服时，会划伤胃肠道粘膜，引起疼痛、出血和炎症等反应；有之甚者，可能颗粒比较大，会直接卡在气管，如果不及时取出可能会造成呼吸困难，甚至出现生命危险等情况。

另外，一些加工过的保养品，也会影响人体健康。这种食品的可吸收营养物质本来就比较少，人体吸收得又比较少，而那些加工过的葡萄籽，其营养成分已经被一些食品添加剂腐蚀或侵害，这会导致营养成分再度减少。

它的提取物能降血脂、降血压、抑制血栓的形成，但如果在人体血压较低时食用，会导致人体出现头晕等情况；一些体质较差或脾胃不好的人，长期服用会导致消化不良；它也能维持毛细血管的渗透性，有出血倾向和凝血功能障碍的人长期服用，会加重病情。

因此，对于这种保养品的食用，也是建议不可过度依赖和长期食用。在食用时，可冲泡水，饮用葡萄籽水，尽量减少直接食用。并且，在直接口服时，尽量的食用不经过加工的，以保证其营养成分。

三、燕窝

燕窝，含有多种微量元素和能够补充人体机能的氨基酸，富含燕窝酸、碳水化合物等，具有改善睡眠和美容养颜的作用。如若定期少量食用，对身体是有很大的积极作用的。

但同时，正是由于里面含有丰富的营养，这也就意味着它有很强的滋补性，那些本身是过敏体质的人会更容易出现过敏的状况；而对于一些肠胃功能差或者自身体质虚弱的人来说，则易出现消化不良的情况，严重者会导致腹泻；对于那些正处于感染期的人来说，非常容易引起感染病症加重，以至于出现发烧、感冒等病情；

对于一些喜欢食用滋补身体的保养品的女性来讲，一定要少量、定量，每天过量食用保健品会增加肠胃道、肾脏的负担，出现营养过剩以肥胖的现象，会影响其他营养物质、营养成分的吸收，因此，营养品也要适量，适可而止。

另外在食用过程中，切记不可和菠萝一起吃，因为菠萝所含的某种成分会导致其中的营养物质失去活性从而降低其食用价值。

同时，食用保养品也要辨别真伪。符合市场规定的产品通常是由金丝燕唾沫与绒羽等混合凝固而成，主要产地在印度尼西亚、菲律宾、日本等地，燕窝常依附于在海湾岩层的悬崖峭壁上。

而现在保健品市场上鱼龙混杂，鱼目混珠的事情常有发生。一些由小动物骨胶、木薯淀粉、猪肉皮、白木耳渣生产加工伪制而成的伪制品常常以次充好，这些伪劣品中基本没有有效成分。

适逢过年过节，子女给老人送滋补身体的产品是常有的事。还请认清真伪!

四、蛋白质粉

蛋白质粉是一种针对特定人群的营养性补充剂，一般来说，是采用提纯的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白或上述几种蛋白组合构成的粉剂，对特定人群来说具有补充营养和促进新陈代谢等功效。

但事实上是，它里的大豆蛋白粉主要来源于大豆，而大豆中含有较多的嘌呤，嘌呤对于通风有刺激作用，这对于本身有通风的人群复发疾病的风险大大上升；

一些人急于求成，往往会大量地使用粉剂，然而这种行为，对身体百害而无一利，只能增加身体所承受的负担：比如增加肝脏的负担，诱发肝性脑病发生，造成肾脏排泄负担，诱发或加重肾脏疾病，引发消化不良，心脑血管疾病，产生恶心、呕吐、腹泻等问题。

同时，大量、长期的食用会导致营养过剩、出现肥胖、产生脂肪堆积，加重肝脏的负担，有可能形成脂肪肝，也会出现过量蛋白质在体内发酵，导致氨中毒，严重者损伤大脑机能的情况。

这种保健品主要适用于老人手术后和消瘦明显的人群，或者一些运动达人、健身人群在运动后需要补充蛋白质。正常人没有必要进行饮食，正常食用糖、蛋白、蔬菜等，即可给肌体补充能量。

综上，在现如今保健市场产品参差不齐的情况下，就算一些被捧上天的保健品，还是会存在对身体的危害。“如何有一个健康的身体”也成了热门话题。

保持健康的身体，首先需要合理膳食，尽可能地食用新鲜的水果和蔬菜，从中摄取人体所需的微量元素等，保证每天摄入的营养素均衡，尽量少食用或不食用油炸食品、腌制品、烧烤等食物，尽量的不挑食、不偏食；

总结

然后，要保持愉悦的心情，就算每天再忙，也要给自己想做和喜欢做的事情留有时间，给自己一个喜欢这个世界的理由，积极的去看待每一件事，减少和避免不良情绪；

最后，锻炼身体是重要的，青年人现在越来越喜欢“宅”，喜欢在家里追剧等，但是追剧不应该成为业余生活的全部，要把业余生活丰富起来。在家里也是可以锻炼的，比如，做一些瑜伽、体操等。在疫情防控标准下，如果允许外出，还是大家走出门去，一方面，可以呼吸新鲜的空气，放松心情；另一方面，也可以有更多的锻炼身体的选择：跑步、骑行、球类运动等。

总结

无论怎样，保健品都只是食品而不是药品。在购买保健品之前，也要抱着买食品的心态，不要跟风，认识清楚食品的成分和其作用，在食用时，也要谨遵医嘱，适量食用各种食品。如果生病，还请在医生指导下购买药品。

不是药品。在购买保健品之前，也要抱着买食品的心态，不要跟风，认识清楚食品的成分和其作用，在食用时，也要谨遵医嘱，适量食用各种食品。如果生病，还请在医生指导下购买药品。

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