氨基酸运动饮料
为什么很多运动饮料、能量饮料中会有牛磺酸？牛磺酸到底有什么作用？
中国疾病预防控制中心营养与健康所何丽教授解释，“牛磺酸是一种安全有效的运动营养补充剂，多用于缓解体力疲劳、增强免疫力的保健食品中。牛磺酸是一种半必需氨基酸，也叫条件必需氨基酸，人体自身合成的牛磺酸不够，还需要通过外源性食物来获取。”
魔力运动饮料实际上嘴体验：夏日打球必备，轻松让你状态满满
在夏天的傍晚约上三五好友，一起打篮球那叫一个爽快啊，不仅可以锻炼身体，还能给我们带来很多的乐趣。挥洒汗水，快乐在运动中流淌；迸发激情，青春在跳跃中飞扬。大量的运动后及时的补充水分和能量至关重要。今天就来和大家一起分享下小主最近在喝的一种饮料：
这款饮料叫做怡宝魔力运动饮料，快速补充汗液流失的氨基酸，续航身体能量。作为最新上市的一款运动饮料，怡宝这一次的魔力运动饮料做的还是不错的，外观上看起来也是比较有特色的。
这款怡宝魔力饮料的容量为500毫升，携带方便，一瓶足矣，当然本人多年打球，还是有点建议的：温馨提示，打完球后如果大量饮水，势必造成心脏负担过重，所以一定要小口小口地喝，切忌为图痛快一饮而尽。
每天下去打球带上球以及自己的运动饮料，还是十分惬意的，相比于其他产品运动饮料，这款怡宝魔力运动饮料最大的优势就是在于特别的添加了氨基酸成分。
对于氨基酸的作用，想必大家都是十分的清楚的，氨基酸对于我们在发生体力消耗的时候，提升自己的肌肉活力还是十分的有效的，同时，氨基酸能够调节我们的体内的水分平衡，激活细胞的活力，自然能够提升的我们的运动能力。
一般我都是买一整箱，平时自己打球时候基本都会带，感觉真的很不错，最近有两个球友竟然也开始问了我要了几瓶说要品尝下，所以我喝的还是算挺快的了。一箱装有15瓶单个饮料，数量上也是比较多的，比较耐喝。
这款饮料的口感上喝到嘴里有一点甜甜的感觉，还是不错的味道，柠檬的口味对于我们平时来说也是比较清新的，一箱15瓶，售价也是比较实诚的，所以有兴趣的小伙伴可以深入了解一下，毕竟一款运动饮料在夏日里也是必不可少的。
魔力运动饮料实际上嘴体验：夏日打球必备，轻松让你状态满满
【营养篇】健身分享：
健身补剂，选择蛋白粉还是支链氨基酸？
乳清蛋白和支链氨基酸（BCAAs）都很有效。
BCAAs和乳清蛋白都能有效地帮助我们改善身体组成——增加瘦肌肉质量，减少身体脂肪，增强力量。最重要的是，如果你想让身材更健美，并且慢慢地以一种安全、持续的方式减脂，你应该同时使用BCAAs和乳清蛋白。
如果你想让它们的效果最大化，要考虑以下几点：
当身体需要氨基酸作为能量来源，比如训练时、训练后修复受损肌肉，BCAAs会带来最好的效果。一定要选择每份含有3克以上BCAAs的产品。一般建议在运动前服用一份BCAAs，在运动中服用一份。
乳清蛋白含有大量的BCAAs，所以在运动前、运动后摄入是很好的。 但是考虑到，即使是最纯粹蛋白质品牌每份大约含有100卡路里，有些人喜欢在训练后通过蛋白奶昔或者代餐的形式摄入蛋白质。
一般建议是在训练后的一个小时内摄入一份乳清蛋白，还可以加一份乳清蛋白，作为一天中的代餐。
【达到最好效果】
乳清蛋白和BCAAs是两种最有效的补剂，可以用来增强肌肉，减脂和加快恢复。如果你想获得最好的效果，在训练日可以这么做：
在训练前半小时摄入一份BCAAs，加350毫升的水。你也可以吃一点含有碳水化合物的零食比如水果、燕麦等。
其次，在训练期间，准备好一份BCAAs（加入350毫升的水），训练后摄入一份乳清蛋白，可以加入350毫升你最喜欢的饮料。
训练后的一个小时是摄入碳水化合物的最佳时间，因为它可以帮助你补充能量储备，并更快地将蛋白质被肌肉吸收。
在蛋白奶昔中加入30-60克碳水化合物，可以达到最佳效果。代餐可以选择一份含有350毫升你最喜欢的饮料的乳清蛋白。
其实，并没有单纯的一样东西是最好的。从实验结果可以看出，两者混合使用的效果远超于大家的想象。
所以，并不是一味的选择一样，而是要二者合一相互结合，才能使效果最大化！
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