氨基酸一天喝多少毫升
女孩在身高“猛涨期”，这4个习惯不能少。
1、保持足够的营养。
每天 500 毫升的牛奶，两个鸡蛋，两种水果，每周必须给孩子吃三次牛肉、鱼肉或者虾，提供优质蛋白和氨基酸。一天隔一天给孩子吃少量的坚果、海带、菌菇和豆制品。
2、坚持运动。
高冲击运动可以刺激骨生长，延长孩子生长周期。
3、保证孩子充足的睡眠。
一定要让孩子在睡够 8 个小时以上。
4、不能胖起来。
女生运动少又爱吃甜食，容易脂肪堆积，影响追高的。
女孩子一般在 10 周岁的时候开始进入猛涨期了，会比男孩早一到两年，孩子每年的涨幅应该在 8 厘米左右。尤其当第一次来例假的时候，说明女孩子的生长速度已经达到了最高点，接下去就会开始放缓了，一般也就 5 厘米最大的空间了。不过，如果进行严格的升高管理的话，在 5 厘米的基础上还能再多追 3 到 5 厘米。
女孩在身高冲刺阶段，以上4个习惯不能少。其中，饮食方面格外要注意。
如果不知道怎么吃，那就跟着健康大讲堂的0-16岁《儿童长高食谱》学做菜，孩子的营养跟上了，自然就长高了。
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饮酒和醉酒怎么区分
我们常常说小酌怡情，大酌伤身，喝酒一定要量力而行，千万不可酗酒，更不能酒后驾车。那么，不同类型的酒该如何正确饮用，喝多少的酒才算适量，喝完之后怎么样有算微醺、醉酒和酗酒呢？
1、葡萄酒
葡萄酒也是一种低度酒，酒精度一般在11°左右，含丰富维生素，并含有锌、钼、硒等微量元素。
正确饮用量：葡萄酒的度数一般为10°-12°，饮用葡萄酒以150毫升为宜，
葡萄酒功效：可预防坏血病、贫血、脚气病、消化不良和眼角膜炎等疾病，还可以心脏病率减少，血脂和血管硬化降低。
2、啤酒
啤酒作为低酒精度饮料，一般在10°左右，适度饮用即保证了有益成分的吸收和发挥功效。
正确饮用量：啤酒度数成人每次喝啤酒以一二百毫升为宜，一天不要超过500毫升（一瓶）。
啤酒功效：经常饮用有消暑解热、帮助消化、开胃健脾、增进食欲等功能
3、黄酒
黄酒一般酒精含量为14%—20%，属于低度酿造酒。黄酒中富含丰富的营养，含有21种氨基酸，其中包括有数种未知氨基酸。
正确饮用量：普通人每天250ml即可，如果喜欢喝的也不建议一天超过500ml。
黄酒功效：含有丰富氨基酸所以适量黄酒易于消化、舒筋活血、美容抗衰老、促进食欲、保护心脏等。
4、白酒
白酒是我国酒类中度数最高的一种酒类，酒度一般都在40度以上，40度以下为低度酒。
正确饮用量：普通人饮用白酒，度数较高的白酒每日最好不要超过2两-3两。
白酒功效：适量高度白酒具有缓和忧虑和紧张心理、消除疲劳，陶冶情操，使人轻快并有御寒提神的功能；低度白酒还能刺激胃液分泌与唾液分泌，起到健胃作用。
那什么是微醺和醉酒呢？
微醺：就是微醉，似醉未醉，喝完酒之后开始出现有点飘飘然的感觉。
醉酒：分为普通醉酒和复杂性醉酒，主要是看这个人平时酒量怎么样。由于每个人身体差异，基因不同，酒量也因人而异，主要还是看血液酒精浓度。
血液酒精浓度对人行为的影响如下：
不同类型的酒该如何正确饮用，微醺、醉酒到底又该怎么区分,饮酒和醉酒怎么区分
男孩长高黄金期，3个关键点，家长们一定要记牢。
第一，营养。
特别是早餐，每天 500 毫升牛奶，两个鸡蛋或者炖蛋更佳。每天有两种水果，必须每周给孩子吃三次牛肉、鱼肉或者虾，提供优质的蛋白和氨基酸，一天隔一天给孩子吃少量的坚果、海带、菌菇和豆制品。
第二，睡眠。
现在是暑假，学习压力小了，要确保孩子 10 点之前睡觉，早上七点之后再起床，睡足 9 小时。
第三，每天坚持让孩子做 30 分钟以上的纵向跳跃运动，如篮球、跳绳。
一般来说，男孩在 11 到 14 岁进入身高的猛增期，一般每年可以达到 8 到 10 厘米，如果管理得好，甚至可以达到 12 厘米以上，实现逆袭。
如果不知道怎么吃，那就跟着健康大讲堂的0-18岁《儿童长高食谱》学做菜，孩子的营养跟上了，自然就长高了。
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