氨基酸运动速度差别
氨基酸原粉
18种游离氨基酸
吸收率高,吸收速度快,快速改善作物长势
缓解肥害!
介绍一下它吧
在周日进行的亚洲羽毛球锦标赛上,日本两队女双会师决赛,为大家奉献了一场81分钟的精彩比赛。而最后的结果是奥运冠军高桥松友组合又一次站上了最高领奖台。

想起2016年,也是在武汉举行的亚洲羽毛球锦标赛上,日本组合福万尚子/与犹胡桃用时159分钟,以13-21,21-19,24-22,2-1的大比分击败了印尼组合马赫斯瓦里/波利组合,在拿到一张决赛入场券与队友成功会师决赛的同时,她们也创造了国际级羽毛球比赛用时最长的纪录。

在羽毛球比赛中似乎越来越多的比赛时间在拉长,越到激烈的比赛就越难以分出胜负。
这也对羽毛球运动员的体能储备提出了更高的要求。
所以今天给大家介绍一种有助于降低长时大强度运动后的疲劳程度的营养补剂:BCAA(支链氨基酸)。

支链氨基酸包括异亮氨酸、亮氨酸、缬氨酸, 是机体不能合成而由食物蛋白提供的三种必需氨基酸, 是长时间持续运动时参与供能的重要氨基酸。

一 、支链氨基酸提高运动能力的原因:
1 支链氨基酸作为能源物质氧化, 不仅增加运动耐力, 而且在运动过程中促进糖原异生或节约了肌糖原, 从而也减缓了肌肉蛋白质的过多分解供能。
2 在蛋白质生物合成的各种调控因素中, 以激素的调节作用为最主要, 神经系统可通过激素发挥调控作用, 促进蛋白质的合成。补充支链氨基酸可通过对胰岛素合成代谢的敏感的影响, 达到刺激蛋白质合成的作用。
3 支链氨基酸可保护肌细胞膜的结构和功能, 防止胞浆中酶的溢出和释放、抑制脂质过氧化反应、减轻钙超载和保证线粒体能量的利用来维持膜的结构和功能,防止和保护肌肉的损伤。
4 支链氨基酸对减轻大运动量训练引起的Hb(血红蛋白)水平下降有非常明显的作用。

二 、关于支链氨基酸使用的一些问题:
1 相比较糖原补充来说,补充支链氨基酸在单次的运动表现上几乎没有差别。但因为支链氨基酸促进肌肉蛋白合成的原因,每一次运动的消耗更小,所以在连续多次大强度运动后将会表现出较大差别。
2 作为人体不能自我合成的必须氨基酸,BCAA在日常的饮食中是广泛且充足的,普通人通过正常用餐完全能够补充充分。所以只有从事高水平的接近力竭的运动的人群有补充支链氨基酸的必要。
3 在蛋白粉中就已经包含支链氨基酸的营养成分,但因为支链氨基酸可以不用消化而更快的进入机体,所以可以更快的提高运动表现。同时不会像蛋白粉一样产生腹胀饱腹的感觉,有利于从事激烈的运动。
最后说明,BACC(支链氨基酸)从上世纪90年代开始被人们所认识,有关他的研究也在不断深入。但其定位还在被标记为”非必需补充”,而糖,蛋白,维生素的标记是”必须补充”。所以普通羽毛球爱好者没必要纠结吃还是不吃,可以只在进行高强度训练的时候补充一下。
是时候给大家介绍它了——BCAA,介绍一下它吧
牛磺酸的作用对于喵喵来说超乎你的想象,等同于狗对赖氨酸的重要性以后写狗狗的时候也会着重介绍。
首先我们来了解下什么是 牛磺酸 ,牛磺酸属于氨基酸的一种,是一种含硫的非蛋白氨基酸,溶于水不溶于乙醚,乙醇等有机溶剂。牛磺酸名称的由来最早由牛黄中分离出来所以这样有了牛磺酸这个名字。英文名Taurine化学公式C2H7NO?S。
牛磺酸对猫的重要性分别在于 猫的视力 猫的心脏 猫的活力 猫的毛发等。。。
现在的家猫和作者小时候的家猫又有所不同,为什么要说这个后面会体现。首先,自然环境中的猫是可以正常得到天然牛磺酸的。因为猫再野外是有捕猎能力的鸽子 麻雀等小型鸟类,还有小型的陆地动物昆虫,黄鼠狼不行的。。。。。。一把猫只会被黄鼠狼捕获,黄鼠狼的智商很高速度很快切会用计谋。。。。。。。额。。跑题了哈。野外的小动物体内自带牛磺酸,肉内有少量牛磺酸内脏 脑等器官内有丰富的牛磺酸【且小动物含有60-70%的水分后面一篇会说到这个也很重要】。
那么刚才说到20-30年前的家猫和现在不同,主要不同在什么地方,环境 分别是生活环境 和食物来源环境。作者生活在上海,作者小时候家里有养猫住的是石库门当时候大多是平房当然小高层和电梯房有,但并不多,当时环境普遍是1-3层的房子。现在路上很少看到老鼠了吧,当年很多,为什么说这个,当时饲养猫咪主要作用抓老鼠猫的捕鼠能力大家都很清楚就不多说了,当时的家猫其实大多处于一个半野生状态,第二当时候并还没流行猫粮这东西不论是膨化粮还是冻干粮,当时养猫都会使用猫饭比如米饭里加上吃剩的骨头鱼之类。猫的行动是自由的并不局限于家里所以还是有着捕食的作用也有【偷到的作用】比如挂着的咸肉 咸鱼 咸鸭胗之类的。这样牛磺酸的摄入其实还是不错的。
但是如今我们居住的大多是高楼或者别墅,猫的饲养也基本只放在家中。猫的活动范围也只在家中很少带出门吧。这样他们基本就没有捕猎这件事去做,吃什么全靠我们这些主人。那么您给猫咪吃对了吗。猫粮,主要还是膨化粮我们拿普通的膨化粮来说只是给猫吃饱而已,仅此而已、当然中高端的膨化粮会加入猫咪需要的营养成分比如全价猫粮,全价是一个标准,一般涵盖除了3个月以下幼猫外的其他各阶段的猫咪。相对来说膨化粮相对于科学配比的猫饭,和科学配比的生骨肉【还有冻干生骨肉】来说是相对比较差的选择。好处是价格时候,投喂方便。当时出现膨化粮的原因也主要是因为方便生产运输。
猫咪缺失牛磺酸会导致眼睛暗淡 慢慢的失去夜视功能 长期缺失也会出现失明。还会导致心脏无力等心脏问题。还会缺乏活力行动缓慢,气短,嗜睡,毛发无光泽 粗糙等问题。想想这是一件多可怕的事情,猫的夜视是被我们所熟知的但是想象下你家猫咪夜晚无灯光状态到处乱撞这很有可能会受伤,更别说失明这件事了。以上说的这些还会让我们联想到什么,对,很多小伙伴想到了同样会导致猫咪是生存时间。所以我们吃膨化粮的时候可以给他来点动物肝脏或者肉类 鱼类 贝壳类。陆地动物肉类牛磺酸其实并不高牛肉会高一点贝类和海鱼会丰富一点。最方便的方法是改成冻干生骨肉。或者在膨化粮中加入冻干。
顺嘴说一下,我们现在的环境下国产田园猫在野外的寿命大约3年,我们进口的猫类生存技能缺失等可能只有1年左右的生存甚至更短所以如果我们收下猫猫的话尽量不要野外放生。对你来说他可能是你喜欢的。对长期家养的猫咪来说你可能是它的全部。所以爱它请善待它。
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