氨基酸癌症(一种氨基酸水平影响乳腺癌扩散)

科学研究已经证实，大多数癌症的病因与生活方式有关。77%的癌症根源在于生活方式，而遗传和环境只占到14%和9%，因此，每个人都应学会主动截断致癌的危险因素。
1、不吃发霉食物
花生、大豆、米、面粉发霉后，可产生强致癌物黄曲霉素，可能导致肝癌、胃癌等。
2、少吃熏制、腌制食物
熏制、腌制食物中亚硝酸盐含量较多，在人体内会生成强致癌物亚硝胺。当亚硝酸盐遇到两倍的维生素C时不会生成亚硝胺。烹调时应减少维生素C的损失,新鲜食物尽快吃完。
3、午餐慢慢吃
从容不迫地享受午餐，能够保护心血管，延缓衰老。
4、喝六杯水
可以增加排尿、排便次数，把可能刺激膀胱黏膜、结肠的有害物质排出体外。患膀胱癌的风险将减少一半，患结肠癌风险降低45%。
5、少吃烧烤和油炸食物
当鱼、肉等食物用明火烤时，在400C以上高温下，它们所含的蛋白质、氨基酸可能会分解产生多环芳香经类致癌物，特别是烤焦部分，一定要少吃。
6、多吃蔬菜少吃肉
多吃水果和蔬菜可降低咽癌、喉癌、食道癌等多种癌症的发生几率。
7、不要吃得过咸
嗜食咸味食物最容易导致胃癌。一般认为，正常人摄盐量应该控制在每天克以内。
8、伴着葱蒜吃饭
多吃大蒜的人得胃癌的风险会减低60%。最好将大蒜碾碎生吃，或剁成蒜泥放在凉拌菜中。
9、洗净农残
洗净农残的正确方法:一是去皮，除去谷物外壳、水果皮、根茎类蔬菜的外叶，可减少40%-90%的农药残留;二是用流水冲洗，在水中加点盐能减少蔬果上砷的残留;三是蔬菜多用水煮。
10、喝豆浆
豆浆中的大豆异黄酮对乳腺癌、子宫内膜癌、宫颈癌和前列腺癌等所有和雌激素有关的癌症都有预防作用。已患有这些癌症的人不宜喝以免对癌细胞形成刺激。
11、每天四杯绿茶
乌龙茶、绿茶、红茶对口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等都有不错预防作用。其中，绿茶效果最显著，其防癌成分是其他茶叶的5倍。
12、少喝酒
无论是含酒精的饮料,还是啤酒、葡萄酒和烈酒，随着摄入量的增加,患口腔癌、食道癌的危险显著升高。建议成年男性一天饮用酒的酒精量不超过25g，成年女性不超过15g
13、不吸烟
烟焦油内含有4000种化合物，其中至少有43种化合物会引起癌症。用每天吸烟的支数乘以吸烟的年数，如果乘积大于400(支/年)，患肺癌的危险性会比不吸烟的人高出10倍以上。#我要上微头条#