高钙咀嚼 高钙咀嚼片

钙片到底需不需要嚼碎了吃呢？为什么？

钙片到底需不需要嚼碎了吃呢？为什么？

很多妈妈在给宝宝补钙的时候，都会选择嚼服，原因无非有两个，一是钙片一般较普通药剂稍大，嚼碎可以避免孩子卡住；二是潜意识里认为钙片口感酸甜，就是嚼服的。那么钙片为什么必须嚼服呢？有没有不用嚼服的钙？

什么样的钙必须嚼服？

现在市面上出售的大部分钙剂，一般都打着更好吸收的幌子建议嚼碎服用，其实事实比我们想象的更为复杂，尤其像碳酸钙、葡萄糖酸钙等这类钙剂，本身质地较重，在胃肠内崩解较慢，会加重肠胃负担，而嚼碎后服用不但更利于钙离子的吸收，还会减轻对肠胃的刺激。

由此可见，像碳酸钙、葡萄糖酸钙等，都会对肠胃有一定的刺激，并不适合给肠胃幼嫩且为发育完全的宝宝服用，所以宝妈在选择钙剂的时候需要特别注意。

液体钙更好吸收吗？

国际上允许使用的钙营养强化剂剂型主要分为：固态的片剂、粉剂、冲剂、胶囊，及液态的水剂、乳剂等。钙的吸收场所主要不是胃，而在肠道。服下的钙剂，需要有一个很好的保护机制，在胃里不受胃酸干扰，而能被肠道吸收。液体补充钙剂很难达到这一点，吸收效果并不理想。

有没有不用嚼服的钙？

随着纳米技术的兴起，并被用于生物行业，同时也催生了螯合钙的问世。我们知道钙片是经胃到达小肠而被人体吸收，螯合钙就是将2个氨基酸分子与1个钙离子，通过高压流体分子能量纳米螯合技术进行螯合，螯合物会像蟹钳一样牢牢钳住钙离子，分子结构稳定，不易受胃酸干扰，顺利到达肠道后，经肠道微膜吸收，吸收高效且无刺激。

高乳钙咀嚼片怎么吃法

很多在怀孕的妈妈会选择很多的营养品，来补充自己和宝宝营养，但在怀孕的时候我们补充营养的时候要谨慎，不然很容易影响到宝宝的身体健康。这个时候很多妈妈会选择吃高乳钙咀嚼片，这种钙片是要按照要求吃的，不能盲目使用。那么高乳钙咀嚼片怎么吃法?

高乳钙咀嚼片怎么吃法

不同的有机钙含钙量和吸收率都是不同的。如乳酸钙含钙量为65%，吸收率为32%，却易给人带来疲劳感;葡萄糖酸钙含钙量8.9%，吸收率为27%，不适合糖尿病患者，选购时最好询问药师。

相对而言，普通人群日常可以每天喝一杯牛奶，就能帮助补充钙质;但对于钙流失较多者，如更年期妇女，或骨质疏松等缺钙者，可以在医生的建议下选择合适自己的钙质补充剂。除了选择适小贴士：成人每天大约需要摄入600mg的钙;老年人钙需要量增加到1000mg/d;而孕妇和哺乳期妇女约需1200mg/d。合自己的补钙方式，怎么吃其实也有讲究：

夜间人体内的血钙浓度较低，这时候补钙，吸收效果好，利用率高，更高效。

钙质不要空腹服用，避免体内多余的钙随着尿液排出体外;最好饭后吃，这样在体内停留时间会长一点，更有利身体吸收。

建议：晚饭后1小时、睡前2小时左右服钙剂。

含草酸较高的食物如菠菜、甜菜、香菜等;过多的磷和蛋白质;含咖啡因的饮品;高钠、高糖食物等都会阻碍钙质的吸收，因此，在补充钙后的2小时要避免摄入这些食物。

我们都知道通过摄入奶制品、豆制品和一些肉类来补钙，但你知道吗，绿叶蔬菜的补钙能力仅次于奶制品。几乎所有的深色蔬菜，如西兰花、油麦菜、韭菜等都属于“高钙蔬菜”;而且，这些蔬菜中的镁、钾和维生素都有利于提高钙的利用率。

小贴士：在烹调时，为了避免蔬菜中的草酸、植酸影响钙质吸收，可以提前用沸水烫3-5秒。

儿童可以吃乳钙咀嚼片吗

可以的。胎儿期：人的一生都需要补钙。从胎儿第3个月开始，胎儿对钙的需要量骤然增加，母体低钙将直接影响胎儿的身高、体重、头颅、脊椎及四肢的发育。若母体继续缺钙，孕期会造成腿抽筋、流产、难产、骨盆畸形，甚至出现严重的产科并发症，如：妊娠高血压、癫痫、蛋白尿、水肿等，严重危及胎儿和母亲的生命。为避免以上问题，孕期的钙摄入量为每日800～1200毫克。当膳食钙摄入不足时，要及时补充。

新生儿期：新生儿期(出生后28天内)：此阶段出现胎儿自生的低钙期，以激发钙的自稳系统的启动，此阶段需要从母乳中摄取大量的钙营养，由于母乳中缺少维生素D，如在出生2周后未及时补充，可能会出现低钙、惊厥、哮喘等危险症状。

婴幼儿期：婴幼儿期(出生～3岁)：此阶段为人一生中代谢最旺盛的时期，大脑和身体迅速发育，乳牙长出，此时体内的钙量将直接影响到前期的生长发育。如果缺钙可能出现出牙迟、厌食、多汗、枕秃、鸡胸、O形腿、X形腿，并会发生上呼吸道感染、消化不良、肠炎等，给生活和成长带来不便。

学龄前期至青少年期：学龄前期、学龄期到青少年期(3～18岁以前)：此阶段成长速度较快，脑的重量增加，脑的内部结构发育完全，恒牙长出，神经系统发育成熟。到青春期后骨骺逐渐愈合，身高的增长开始变慢并逐渐停止，补钙错过这个阶段，将直接影响到成年后的健康状态。

钙片是咀嚼效果好还是含着效果好

【钙片】一般以碳酸钙醋酸钙或磷酸钙盐为原料，辅助有机酸如柠檬酸，生产有机钙，更容易被人体吸收。

【营养吸收】建议咀嚼后咽下，平时注意合理膳食，多喝水，多吃新鲜蔬菜水果，多晒太阳或者补充鱼肝油，促进钙质的吸收和利用。适当运动，增强体质。

【注意事项】

食盐的影响：饮食中盐的摄入量越多，钙的吸收越差，钙从尿中排出量越多。

过量服用钙片可发生高钙血症：奶-碱综合征，表现为高血钙，碱中毒及肾功能不全。

铁对钙的吸收有一定的抑制作用，同样钙对铁的吸收也不利，贫血病人补钙与补铁的时间最好隔开。

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你孩子多大了啊?一般5岁后不用刻意的补充,多吃外在的补充剂对身体没什么好处.每天喝点牛奶,酸奶.和水果能保持每天的营养.

求采纳