钙片有哪几种?哪种好?
一、乳钙
顾名思义,乳钙是从奶里来的,母乳中的钙肯定是最好,但只有婴儿能吃得到。成人补充乳钙主要从各种钙制品中获得,最常见的当属牛奶了。其中全脂鲜牛奶最好,里面含有丰富的脂溶性维生素A、D、E、K等,还能促进钙的吸收,而脱脂牛奶因为脱去了脂类,导致了维生素A、D丢失,失去了很多营养价值,但是很多老人有高血脂症的话,还是选择脱脂牛奶吧,维生素D可以另外补充。牛奶类的衍生品,如酸奶、乳酪、巧克力等,都是补钙的好食物,但因为热量过高、添加糖类等因素,对于年纪偏大的人来说并不太好。
现在还有很少的厂商出了乳钙提取物,这种胶囊比较省事,一般是给婴儿吃的,可以挤到嘴巴里。细心的读者可以去网上找一下。但也得注意山寨虚假乳钙,就是把牛奶浓缩物和碳酸钙混起来,也美其名曰“乳钙”,其实就是牛乳+碳酸钙,还真是有不少这样混淆概念的厂家。
另外,需要注意的是,市面上还有一类“高钙奶”,这种奶额外添加的钙大多不是乳钙,而是钙的其他盐类,如碳酸钙等,吸收率较低。所以,有这份闲钱,还不如多买点纯牛奶喝。
二、碳酸钙
其实碳酸钙也是日常保健品里和药品里常用的一种钙制剂,大名鼎鼎的“钙尔奇D”就是碳酸钙加维生素D,因为碳酸钙对胃有一定刺激性,吃了以后老觉得有点消化不良似的。但是碳酸钙的吸收率还是挺高的,所以大部分的药品制剂都是以它为原材料。
前面也说了,很多高钙奶里添加的就是这个碳酸钙,原料来源比较简单(石头就是碳酸钙,遍地都是),成本比较低,所以这些保健品和食品厂喜欢用它做添加剂(乳钙多贵啊,傻子才会用它做高钙添加剂)。
三、氨基酸螯合钙
氨基酸螯合钙也是一种很好的钙,比较知名的药物是美国的“乐力”,它较碳酸钙的优势可能就是胃肠道不适感稍微少一点。现在国内很多厂家都在研发推销氨基酸钙(你百度一下就发现虚假夸张推广特别多,说吸收率95%以上,我们所看到的文献里其吸收率并不是非常高),品种也特别多,至于质量怎么样,谁也不知道。
四、乳酸钙
乳酸钙在儿童补钙制品里比较多,最著名的是一个叫“金箍棒”的牌子,广告打得也特别猛,优点是比较容易溶解到水里,所以婴幼儿童比较容易接受。吸收率呢,偏低,但鱼与熊掌不能兼得。
五、葡萄糖酸钙
优点是口感好,容易溶解到水里,口服液居多。其他的,不多说了。
蔬菜种植补钙技巧 蔬菜种植怎么补钙
1、蔬菜补钙时,我们经常冲施硝酸钙、钙镁磷等等,因为钙离子不稳定,在冲施时和磷酸二氢钾、黄腐酸钾等肥料混用时,会有沉淀出现,适合做底肥或者单独冲施。
2、而螯合钙和糖醇钙的共同点是适合叶面喷施和冲施,吸收率比普通的钙肥高。因为钙离子移动性差,从根系吸收的钙元素输送不到果实中。这两种钙肥就能解决土壤中有钙,但植株有缺钙的表现。
3、螯合钙和糖醇钙是将钙离子包裹之后,不与其它元素产生反应,快速地送到植株茎叶和果实之中,供植株来吸收。两者的螯合剂不同,所以使用后的效果作用也有一些差别。
4、螯合钙是用EDTA螯合的钙,就像一个不透风的屋子里装着钙离子,外壳牢固,稳定性很强,不会和外面其它离子结合。都说钙不能和磷酸二氢钾混合喷施,主要还是钙没选对。螯合钙的混配性强,所以,和其它元素叶面肥混用时,不会有沉淀分解,吸收利用率高。
5、糖醇钙中糖醇能携带着钙在植株体内移动,作物可以直接吸收,但是它的稳定性和利用率不如螯合钙。喷施糖醇钙叶面停留的时间长,有利于叶片吸收,和其它肥料混合时,要现配现用。
6、作物在补充钙肥时,钙肥的质量也很重要,糖醇钙和螯合钙的吸收利用率都不错,都有利于作物的品种和产量的提升。螯合钙和糖醇钙都有时,用螯合钙效果好一些,能和其它肥料混配,而且吸收利用率也很高。当然螯合钙的价钱也要高一些,能够买到,可以优先使用螯合钙。
7、另外还有一个问题要注意,很多在使用钙肥时,发现效果不如预期。可能是买到了假肥料,因为螯合钙的价格高,农户也不易分辨。也有一些农户把钙肥当做增产的良药,它只是一种肥料,植株中只要不缺钙,使用再多也没有作用,反而会影响其它元素的吸收。
氨基酸螯合钙有哪些?哪个牌子的好?
病情分析:氨基酸螯合钙是由多种氨基酸与无机钙盐通过化学合成反应而生产的一种有机钙类物质。从而大大提高了动、植物对钙的吸收。
意见建议:这类产品这类多,价格也各异,但一定要购买正规厂家生产的,以免上当受骗。
如美国乐力钙,这个应该一般药店都有卖的,口味也还可以,但是不可过量服用,以免腹泻等。
孕妇每晚吃一粒钙片(纳米螯合钙)白天腿还抽筋,请问能不能加量?谢谢
这个钙没有听说过哎。而且,
纳米
螯合钙
应该是个新品种,
药品
最好不好尝试新品种,因为不稳定。目前,各国
药典
推荐的钙补充剂是
碳酸钙
,是钙的形式中含钙量最高的、而且几十年用下来都没有出现过问题有安全保障。
孕妇应该吃专业
钙片
,像
保灵孕妇钙咀嚼片
,每片含钙量约500毫克,每天晚上睡觉前半小时嚼服,补钙的同时抑制口腔细菌生长(口腔细菌是先天性心脏病的导火索)。刷好牙后嚼服。而且价格合理,一盒也就25块前的样子,可以吃30天。
专业钙片,每天给孕妇的补钙量约500毫克。有
维生素D
3促进钙的吸收。
另外,孕妇吃钙片只是补充了日需钙量的三分之一,其他的三分之二要从
日常饮食
中获取。每天
早饭
吃
一个鸡蛋
、一杯
牛奶
,
主食
以面制品为上(面制品含钙量约是米制品的9倍);中饭晚饭里要有鱼类、瘦肉类;一周吃1-2次动物内脏。
OsteoForm氨基酸螯合钙每天吃多少合适?
因人而异吧,补钙的话一天一片就行了,产品吸收很快,我平时吃这个补充维生素,感觉免疫力好多了,而且价格也不贵,我一直在持续服用。
婴幼儿补钙吃什么钙效果好
小婴儿还是建议吃有机钙,比如醋酸钙、柠檬酸钙、乳酸钙,还有葡萄糖酸钙都属于有机钙。
钙都偏弱酸性,对胃没有刺激,比碳酸钙的价格稍微高一些。还有氨基酸螯合钙是比较好的,吸收也好,也不刺激胃,缺点就是价格会高一些。