螯合钙每天需吃多少g 螯合钙一天可吃多少量

中老年人补钙吃什么牌子的钙片好？

老年人活动量少，脾胃功能弱，有些钙片容易刺激胃，老年人要补那种钙片好呢？看详细如下：

老年人的脾胃功能本来就弱，若服用了含无机酸钙多的补钙药，就容易出现烧心、恶心、胃痛等症状。这不但会影响老年人的补钙效果，还会给其胃肠道带来损害。

另外，无机酸钙必须经过胃酸的中和才能被人体吸收，老年人的胃酸分泌相对较少，对无机酸钙的吸收率自然不高。而含有机酸钙多的补钙药其钙的含量虽然较低，却不需要很多的胃酸分解就能被人体吸收，故极适合老年人服用

那么，老年人该如何选择含有机酸钙多的补钙药呢?专家介绍说，老年人在购买补钙药时一定要弄清药品的成分。一般来说，乳酸钙和葡萄糖酸钙属于有机酸钙。而碳酸钙、磷酸钙、氯化钙等都属于无机酸钙。

需要注意的是，老年人最好能在饭后服用补钙药。因为在饭后服用补钙药，不但能减轻药物对胃肠道的刺激，还能延缓钙离子进入血液的速度，不至于让人的血钙浓度升得过高(血钙浓度升得过高会给人的心脏带来损害)。

另外，降压药中的利尿剂和某些治疗心律失常的药物都容易和钙离子发生不良反应。因此，患有高血压和心脏病的老年人不可盲目地服用补钙药，如果必须服用，应有医生的指导。

适合中老年的钙片有哪些

老年性骨质疏松，是人体衰老的一种表现。主要是维生素代谢及内分泌紊乱，导致钙的重吸收减少和丢失引起的。如果确诊，应该接受正规治疗，延缓病情的发展，防止发生骨折。

老年人全身器官都有不同程度的退行性改变，并且常常需要服用心脑血管疾病治疗药和保健药。因此，单纯补钙，食补优于药补。

50岁以上老人，每天需要补充1000毫克钙。通常，一盒250毫升的牛奶可以提供200毫克的钙。

补钙时也要补充维生素D，维生素D可以促进钙在肠道中的吸收，多晒太阳也可以增加体内维生素D的储存。

乳类及乳制品不仅含钙高，而且容易吸收。其它含钙丰富的食物还有豆类、豆制品、带骨的小鱼、虾皮、芝麻、花生、核桃、杏仁、松子、榛子、发菜、木耳、香菇、海带等。蔬菜含钙高的有荠菜、包菜、西兰花、甘蓝、萝卜、甜菜、菠菜等。

在回答这个问题之前，先了解钙对人体的主要作用：

1.维持正常的骨骼和牙齿 健康 。预防骨质增生及疏松、骨质等。

2.维持有规律的心跳。预防心肌无力。

3.帮助身体铁的吸收，帮助血液凝固。

4.强化神经系统，维持正常的神经感应性，舒缓神经紧张，帮助神经正常运作。

5.解决失眠症，缓解压力。

6.减少铝在体内聚集，对老年痴呆有预防作用。

7.减少肠粘膜细胞的增生，降低结肠病的发生危险性。

8.有降低胆固醇水平，预防高血压。

事实上，人的一生，始终受着缺钙的危害，几乎身体的每个系统，如消化、泌尿、神经、心血管、内分泌、骨、肌肉、免疫系统皆有与缺钙有关。到目前为止，100多种疾病与钙有关。

人体每天消耗大约600每克以上的钙。问题是，我们从食物中很难达到补钙标准。以牛奶补钙，成人需要8杯牛奶，那骨头汤补钙就更不正确了。每晚骨头汤只有2毫克钙，那需要多少碗？有人吃虾的时候，不吃皮，而虾皮为很好的钙质。

选择钙产品，最好是碳酸钙，吸收率在40%左右；其次是磷酸钙，吸收率为23%；再次是乳酸钙，吸收率为13%；最后是葡萄糖酸钙，吸收率只有5%。

那么，怎样知道钙片的好坏呢？

你可以做一下实验，水醋等量在杯中，然后将钙片放入，30分钟之内能搅碎的，说明产品还可以，否则，身体不会吸收。因为我们的胃里是呈酸性的。产品的好坏也要凭自我感觉，比如您的失眠有没调整，抽筋现象有没有改变等等。如果服用一周之后，，身体没有感觉或一些不适没有变化，说明产品不怎么样。

补钙还要取决于年每天食物的含钙和含磷量，如经常吃高钙食物，可适当加上补充剂，应配以蛋白质VD、VK的最佳搭档，以帮助钙更好的吸收。

至于补钙品牌，可选择纽崔莱钙镁片，内含钙镁铜锰锌等矿物质，并含抗病因子。也可选择其它正规产品。一些液体钙也行。总之，一定要补。当你的钢筋结构坏了，你这座楼也就塌了。想想像有的老年人，打个喷嚏，或轻轻摔一跤，就造成骨折，你有没有后怕？赶紧行动吧！

钙是人体含量最多的常量营养素，99%存在于骨骼和牙齿中。一个成年人体内大约含有1100克钙，每10-12年更新一次。40-50岁后，骨生成能力逐渐减弱，骨组织中的钙逐渐减少，每年下降约0.7%。尤其是停经后雌激素水平下降的女性，骨组织中的钙量明显降低。所以，中老人是容易发生钙流失、骨质疏松、骨折的高危人群，如何补钙就成为中老年人非常关心的话题。

补钙并不意味着吃钙片 似乎很多人被媒体铺天盖地的钙片广告给洗脑了，一提到补钙就想到吃什么钙片好。实际上，补钙并不意味着只有吃钙片这一条路。日常饮食中就有很多含钙丰富的食物，例如牛奶和奶制品、北豆腐、绿叶蔬菜等，都是高钙食物。50岁以后，每天需要1000mg的钙，如果每天喝一斤牛奶就能补充500-600mg的钙，加上每天吃够半斤绿叶菜、吃2、3两豆腐、豆干等大豆制品，基本能满足全天钙需要量。

含钙食物吃的不足再考虑吃钙片 如果牛奶等含钙食物吃的不足，就要考虑吃钙片。无论碳酸钙、还是乳酸钙等钙剂，吸收率都差不多，在30%左右。其中碳酸钙含钙量最高，大约40%，葡萄糖酸钙含钙量较低，大约9%。同等价格下，选含钙量高的比较划算。如果吃碳酸钙片剂便秘，可以选择乳酸钙、葡萄糖酸钙等有机钙。

中老年人补钙的同时，还要补维生素D促进骨沉积。每天外出日晒30分钟以上，人体自身即可产生足量的维生素D。如果冬季出门次数少，每天口服维生素D丸400单位即可。

作者简介：孙玉红 注册营养技师 王兴国第5期营养特训班学员

中老年通过汤臣倍健胶原软骨素钙片来补充身体所需的钙质效果好，胶原蛋白是钙的有效载体，能将血液中的钙输送到骨细胞，使钙和骨细胞相结合，一般餐后半小时或睡前食用效果最佳。

中老年人吃点钙片就行，比如钙尔奇等，但是需要配点骨化三醇一起吃，骨化三醇具有强大的促进钙吸收的药理作用，临床疗效很佳，遗憾的是一些患者对骨化三醇的使用存在认识误区，最常见的就是认为在服用骨化三醇期间多补充点钙，可能对防治骨质疏松的效果会更好。

其实服用骨化三醇期间，补钙并非多多益善，人体对钙的需求和利用是有限的，钙元素的缺乏固然会影响骨骼 健康 ，但过多的钙的补充和吸收，也会增加人体其他器官的负担，机体具有一系列调节机制来维持体内钙的平衡，血钙平衡过程中最重要的，也是最后一道防线。

人体会通过各种途径将血钙稳定在一定的范围内，当摄取吸收的钙超过人体需求量时，机体会通过肾脏加速钙的排泄，同时减少肠道对钙的吸收来维持血钙水平，避免高血钙的发生。

纽崔莱钙镁片：吸收好，钙镁比例2:1，促进钙沉积，转运。镁增加骨骼韧性。同时保护心律。

老年人补钙当然还是要选择适合自己的，千万不要盲目的跟着广告走。专家指出，补钙剂分为无机酸钙盐和有机酸钙盐。老人补钙最好选择是含有机酸钙盐的钙片，也就是我们常说的有机钙，因为有机钙盐更利于肠胃的吸收，适合老年人。

那么哪些钙片含有有机酸钙盐成分？主要看药品的成分：乳酸钙、葡萄糖酸钙则是有机酸钙盐，而碳酸钙、磷酸钙、氯化钙都属于无机酸钙盐。 市场上销售的钙片中，有机酸钙盐多指乳酸钙、葡萄糖酸钙等。无机酸钙盐包括盖中钙、健骨 钙、钙尔奇D等；虽然无机酸钙盐含钙量高，但其溶解度较低，对胃肠道还有一定刺激性，对于 脾胃功能本来就弱的老人来说，服用后会出现烧心、恶心、胃轻微疼痛等情况。很多人并非注 意到自己补钙出现的疼痛，此时如果再服用治疗胃疼的药，不但症状没有缓解，还会影响补钙 效果。所以在选择钙片的时候一定要看清药品的成分。

老年人缺钙会造成很多疾病，最常见的是骨质疏松症。所以老人需要补充汤臣倍健的胶原软骨素钙片，平时多吃牛奶、豆制品、鱼、蛋类、虾皮、绿色蔬菜等等！

当人们进入老年期之后，身体内的钙质会慢慢流失，这个时候就需要给身体补钙。可以从 食补 和 钙剂 方面来进行补钙。

可以多吃豆制品

豆制品含有丰富的钙质，但是需要注意的是豆制品虽然含有丰富的钙，但是需要完全煮熟才能吃，也不能和某些蔬菜同吃，如菠菜。

多吃绿色蔬菜

很多蔬菜中也含有丰富的钙，比如小白菜、油菜等蔬菜中至少每100g中就含有1500mg的钙，多吃蔬菜是补钙很好的选择。

多吃动物骨头

对于动物骨头来说，里面80%以上的都是钙，想要补钙，经常吃动物骨头是个很好的办法。在吃动物骨头的时候可以把骨头敲碎，然后用来熬汤，这样的效果比较好。

多吃虾皮、海带

虾皮、海带是比较高钙的海产品，每天吃25g，就能补充300mg的钙，多吃虾皮、海带还可以降低血脂，预防动脉硬化，是很有好处的。

多喝牛奶

相信大家都知道牛奶中含有丰富的钙，基本上半斤牛奶就含有300mg的钙，而且牛奶中还有很多乳酸、维生素、矿物质等，这些又可以促进钙的吸收与消化，多喝牛奶还是可以很好的补钙的。

如今市场上有很多的补钙品适合于依靠食物摄入不能满足钙需求的老人， 可以服用天门冬氨酸螯合钙，能通过小肠的氨基酸通道将钙吸收，吸收率达到百分之九十，溶解性好。 由于传统的钙都是粒子型，必须通过维生素D的参与才能吸收，但维生素D过量会增加肝肾的负担，容易产生结石，甚至导致肝肾衰竭。而产品螯合钙不需要维生素D的参与，通过氨基酸直接使肠胃吸收，长期服用也不会有任何副作用。

吃液体钙 吸收好 品牌的都可以

孕早期吃钙片好吗

孕早期吃钙片好吗

孕早期吃钙片好吗，在怀孕期间为了胎儿的健康发育饮食一定要营养均衡，现在很多女性在怀孕期间需要上下班，加上平时工作比较忙，所以很少能做到营养均衡。孕早期吃钙片好吗？

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怀孕的初期一般情况下不需要吃钙片，可以到怀孕的中期开始补钙，但也不是绝对的，还需要根据孕妇的自身情况来决定。怀孕的初期对钙的需求量不大，通过食物中所含的钙，就能满足孕妇自身以及胎儿生长发育所需要的钙剂。

随着怀孕月份的增加，胎儿骨骼的不断生长发育，所需要的营养物质也会增加，单纯的靠孕妇从食物中摄取的钙无法满足胎儿生长发育所需要的量，所以平时还需要额外的补充这些营养物质。

补钙的时候也需要少量的开始，平时也可以通过一些食物来摄取一定的钙元素。

怀孕期间不同时间段，对钙的需求也是有所不同的：

①怀孕1~12周

在怀孕早期或者备孕阶段，每天所需要的钙量是800mg，而这个钙量从一日三餐中就可以获取，不需要另外多做补充。胎儿的骨骼和胎盘形成也需要很多的钙，所以很多准妈妈们担心钙量不足会另外补充，其实完全没这个必要，因为孕早期胚胎的生长速度是非常缓慢的，所以并不需要另外的补充钙剂，和日常饮食差不多就可以了，如果实在担心的话，可以多加一杯牛奶。

日常生活中钙含量丰富的食品有，奶制品，牛奶，虾皮，豆制品，海带，深绿色的蔬菜等等。

在这里需要提醒各位孕妈的是，如果平时不喜欢吃这些食物，而且不喜欢喝牛奶，那么就需要时刻注意，去检查一下是否缺钙，如果缺的话就要吃钙片了。

②怀孕13~26周

随着胎儿越来越大，对钙的需求也会越来越大，每天需要摄入1000mg的钙量。日常生活中所吃的食物已经不能满足所需，所以需要孕妇另外补充钙片，或者每天另外多喝500ml的牛奶，平时多晒晒太阳都可以满足所需。

提醒各位孕妈，孕中期补钙是整个孕期补钙的重中之重，如果以前孕妈没有补钙的习惯，在这个特殊时期一定要注意，多听听医生的意见，准没有错。

③怀孕27~40周

孕晚期宝宝对钙的需求量非常大，所以妈妈们一定要坚持补钙，为自己的身体和宝宝提供足够的钙量，建议每天妈妈摄入的钙量超过1000mg，大概1200mg就可以。通常来讲，每天喝500ml的牛奶或者酸奶，再另外补充500mg的钙片，平时的饮食当中多吃一些含钙丰富的食物，就能够达到日常所需。

当然大家也都知道，还需要配合晒太阳来促进钙的吸收，如果是在冬天，尽量保证每天晒太阳不少于一个小时，夏天的话，半个小时就可以了，尽量避免紫外线强烈的时间段，早上10点之前和下午4点之后的紫外线最弱，可以选择在这个时候晒太阳。

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怀孕早期能吃钙片吗

在怀孕早期营养尽量从食物中摄取，这段时间胎儿发育不是很快，建议要多吃青菜水果补充足够的维生素，多接触阳关促进钙剂的吸收，多喝排骨汤等，建议孕20周开始补钙，现在从食物中摄取就可以的;怀孕后身体基本需要的营养基本上都可以通过正常的饮食满足身体的需要，没有必要额外的补充维生素等，除了怀孕前三个月补充叶酸和4个月后常规补充钙片，其他的用不用皆可，着重加强饮食营养就行。

孕初期一般情况下可以不用补钙的，孕妇一般到了孕中期开始补钙。不过这也要看情况，因人而异的。准备妊娠和早期妊娠期间使用叶酸已证实对减少胎儿神经管畸形发生有确切的作用，每天用量0.4-0.8mg已足够，其实使用复合维生素效果可能更好。早期妊娠没有补充钙片的必要，但妊娠中期可以补充钙片了，每天600mg已足够了。怀孕以后，由于生理上的特殊变化，要注意摄生，以保障本身的健康和胎儿的正常发育。合理饮食，应荤素搭配，营养丰富。

孕妇孕早期钙的推荐摄入量与孕前一样，只要孕妇保持膳食均衡，注意摄取含钙丰富的食物(如奶及其制品，虾皮、豆制品，芝麻酱，海带，深绿色蔬菜等)，同时，适当运动，常晒太阳，让体内自身合成维生素D以促进钙的吸收，孕早期一般不需要吃钙片补钙。如果孕妇不喜欢喝牛奶和孕妇奶粉，并且出现腿抽筋、失眠、手足麻痹、牙齿松动等缺钙症状，那么可以酌情每天补充300毫克的钙。准妈咪要记住，补钙的.原则的缺多少补多少，假如补钙过量，会出现这些可怕的后果。

怀孕几个月吃钙片

怀孕19周可以补钙，孕中期胎儿生长发育迅速，钙的需要量增加，每日需1200mg～1500mg。孕妇每天钙供给量为1500毫克。正常饮食情况下，每天可获取800毫克元素钙，如果每天多喝500毫升牛奶，可获取500多毫克元素钙。如不多喝500毫升牛奶，孕早期每天摄入量应在800毫克以上。

孕4-5个月时，胎儿的骨骼和牙齿即已开始钙化;孕8个月时钙化加速;到足月时，20个乳牙坯全部都已形成。为此，孕四五个月后每天补充元素钙300毫克，孕7个月后每天补充元素钙500毫克。目前已有氨基酸螯合钙出售，每片含钙462.5mg，每天吃一片即成对吃肉少的，每天吃1.5～2片。

3孕妇补钙考虑到其特殊性建议选用伊分子酪蛋白钙片，伊分子的酪蛋白钙是采用现代生物技术，将由牛奶中的酪蛋白离子与钙离子反应制得的新型化合物。它具有很好的补钙和补蛋白得双重功能，同时提高钙离子的吸收和利用，人体吸收率高达95%以上，其吸收率为乳酸钙的1.75倍，碳酸钙的2.15倍，贝壳钙的5.5倍，是一种理想的无需VD参与的补钙新原料。

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孕妇钙片服用禁忌

孕妇补钙时一定要考虑和其他矿物质的平衡问题。其实不光是孕妇，对任何人来说，补钙都并非多多益善，大量的钙摄入会影响其他微量元素的吸收，如铁和锌。因此，你在补钙的同时，最好不要在同一时间服用铁、锌补充剂，以免钙片会干扰后两者的吸收。

最后，某些有特殊身体状况的孕妇选择钙片时要格外谨慎：

糖尿病患者应该避免葡萄糖酸钙。葡萄糖酸钙会在你的体内代谢成葡萄糖，使你的血糖浓度升高。

体质衰弱者不选择乳酸钙。乳酸钙在人体内代谢后会生成乳酸，使你产生疲劳、酸疼。

胃酸缺乏的孕妇尽量不选用碳酸钙。由于碳酸钙在PH值较低的环境中溶解得会更好，所以不适合于胃酸缺乏的人。如果你属于这种情况，可以选择枸橼酸钙等有机酸钙。尽管这种钙片中的钙含量较低，但比碳酸钙更容易溶解，不受胃酸的影响。

肾衰的孕妇规避磷酸钙。磷酸钙也不容易溶解，而且其中含有相当数量的磷，不宜用于肾衰的人。

便秘的孕妇当心无机钙。无机钙片可能会使一些孕妇便秘。如果你属于这种情况，可以选择氨基酸螯合钙。氨基酸螯合钙肠道中几乎没有沉淀，所以不会引起便秘。

许多钙片中含镁和其他矿物质，肾功能不全或限制某种营养摄入的孕妇在选择钙片时也要注意。

孕妇吃钙片注意事项

1、糖尿病孕妇：葡萄糖酸钙禁用，因为它可以提高使用者的血糖水平。

2、孕妇体质差：不建议使用乳酸钙。它分解的乳酸可以使人体疲惫。

3、胃酸少的孕妇：不适合食用碳酸钙。碳酸钙在酸性较强环境中才能有效的解离产生钙离子，所以胃酸少的人使用乳酸钙更好。乳酸钙的溶解度比较好，乳酸钙的溶解度受胃酸的影响较小。

4、肾功能衰竭的孕妇：不建议使用磷酸钙。由于其溶解度小，磷含量高，不适合肾功能不全患者。

5、便秘孕妇：无机钙的溶解性差，这会加重便秘。可以选择氨基酸螯合钙，这些产品不会沉积在消化道内，因此非常适合便秘患者。

6、其他：一些钙补充剂含有镁，铝等元素，对人体无益。使用钙的孕妇对肾脏疾病要小心。

OsteoForm氨基酸螯合钙一天吃多少合适？

这个要看是谁用了吧，如果是成人或者六岁以上的孩子就每天一粒，那要是六岁以下的小孩就半粒，要是婴幼儿也可以用果汁之类的冲服。

孕妇补钙的最佳时间早上还是晚上

孕妇补钙的最佳时间早上还是晚上

孕妇补钙的最佳时间早上还是晚上，目前健康应该是人们关心的最重要的一个问题了，那么关于孕妇的健康也是重中之重，孕妇补钙要是都知道的，那么关于孕妇补钙的最佳时间早上还是晚上呢？

孕妇补钙的最佳时间早上还是晚上1

孕妇钙片什么时候吃最好早上还是晚上

孕妇钙片吃多了对胎儿是有不良影响的。因为钙片吃多了会发生高钙血症，当孕妇补钙导致这种情况的时候也会相应地转给宝宝，胎儿血液中的钙含量也会超标，从而也会引发高钙血症，这种情况比缺钙还严重，甚至胎儿有可能成活不了，因此孕妇在补钙的时候一定要科学合理，按照医生的建议来进行，自己千万不能盲目的增加剂量，一旦血液中的钙含量超标治疗起来是有一定难度的，主要对胎儿是非常不利的。

孕妇在选择钙片时，除了看以钙元素计算的钙含量外，很重要的一点就是安全性，此外还要看产品的溶解度、人体的吸收利用率，以及性价比和口味。

在考虑钙片的钙含量时，值得你注意的是，如果你同时在喝孕妇奶粉，要学会计算摄入的钙量。你可以只吃钙片，也可以同时喝孕妇奶粉或牛奶，关键是要把钙摄入量控制在合理范围内。而且要知道，人体一次只能吸收大约500mg钙，你可能需要分次服用钙片。

钙片的安全性对孕妇来说尤其重要。你可能听说过活性钙。活性钙片一般都是由富含钙的天然原料，如贝壳，经高温煅烧而制成，离子化程度高，易被机体吸收利用。但是一些生物钙的制剂含有对孕妇身体有害的元素，如镉、铋、铅等。因此，长期服用这类孕妇钙片可能存在重金属中毒的潜在风险。

钙片的溶解度是孕妇补钙选择中的一个重要考虑因素。口服的钙片必须以钙离子的形式才能在肠道被吸收，因此，如果钙片的溶解度高，就可能被吸收得更完全。就溶解度而言，氯化钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙等的溶解度较好，而乳酸钙、碳酸氢钙和未经处理的活性钙等溶解度较差。

孕妇营养素什么时候吃好

孕早期(1-12周)是胎儿发育的重要阶段，胎儿的五官、心脏及神经系统等在此时开始

成形。这时候除了注意优质蛋白质的摄入之外，还需要保证足够的叶酸摄入量。叶酸是一种水溶性维生素，在细胞的生长和发育阶段发挥重要作用，能为胎儿的发育提供优质的细胞环境，同时有效预防畸形儿的发生。孕早期女性叶酸的标准摄入量为每天600ug。

孕中期(13-27周)是宝宝的骨骼发育期，宝宝的体重也在这个时期快速增加。这时候就要注意有助于婴儿骨骼发育的钙、铁等元素的补充。每日钙和铁的标准摄入量分别为1000mg、25mg。足量的钙质有助于胎儿骨骼的发育，且可避免孕妇腿部抽痛的不适。同时足量的铁，可帮助孕妇预防贫血现象。

孕晚期(28-40周)是宝宝的全面综合发展时期，在这个阶段，胎儿的各部位尤其是脑部，发育迅速，此时除了应摄取足量的钙质供胎儿的成长所需外，还应补充铁、铜、锌、及维他命B6、B12等，不仅能够帮助胎儿健康发育，更能预防宝宝贫血、体重过低等问题。

乳 母期，值得指出的是，在这个时期，科学合理的营养补充也是至关重要的。母乳是最好的天然营养品，科学、合理的营养计划可以为宝宝提供充足的奶水。乳 母期锌和硒的标注摄入量分别为21mg、65mg，充足的锌和硒，不仅能够保证婴儿的智力发育，提高宝宝的免疫力，同时能够促进妈妈的产后恢复，还妈妈一个健康身体。

孕期各阶段营养需求各不相同，注重各阶段营养的黄金配比，了解宝宝发育的每个阶段，针对性补充营养才是科学合理的。市面上已经出现以分阶段为科学依据的孕妇营养补充剂，如朴佳美营养补充剂，其分阶段的理念，将朴佳美分为孕早期、孕中期、孕晚期和乳 母型，专门针对孕期四个阶段，这预示着孕妇营养补充理念进入分阶段营养补充时代。

孕妇补钙的最佳时间早上还是晚上2

孕妇补钙的最佳时间选择晚上比较好，因为到了晚上之后，孕妇的.血钙水平相对于白天而言会低很多，在此时补钙，更有利于人体吸收钙质。而且在晚上补钙，还可以起到镇静的作用，预防因为低钙血症而引起的抽搐症状，对睡眠有帮助。

孕妇朋友在怀孕后不需要马上补钙的，因为在刚刚怀孕的时候，对钙的需求量并不高，所以不需要特地的去补钙。等到怀孕四个月之后，由于胎儿对钙质的需求量增加，日常饮食已经不能获得足够的钙质，所以孕妇就需要补钙了，这样才能有助于胎儿牙齿和骨骼的发育。

虽然从怀孕4个月以后就需要补钙了，但并不是说要一直补钙的，一般建议在怀孕36周的时候就要停止补钙了，不然的话，有可能会导致胎儿的头盖骨过早的出现钙化的情况，不利于顺产。所以，孕妇朋友要合理的、科学的补钙，不要盲目的补钙

孕妇补钙的最佳时间早上还是晚上3

孕妇几个月开始补钙

我国妇女如每天能吃250一500克牛奶，摄入的钙量是不足的，但孕妇骨髓中有足够的钙贮存，很容易从骨髓中动员出来，同时孕妇对钙的吸收是增强的，因此，一般怀第一胎的孕妇并不缺钙，新生儿也不会缺钙。

钙、锌同时补-钙、锌、铁等不可同时补，同时补对人体有害。选择好的钙剂十分重要，妊娠期胎儿骨骼的生长发育需要大量的钙。如果孕妇缺钙会引起骨质软化症及新生儿先天性佝偻病。

然而，如果血中钙浓度过高，还会出现肌肉软弱无力，呕吐，心律失常等，这对胎儿生长也没有好处。因此适量的补钙是十分必要的。据我国营养学会推荐，妊娠中期每天需要补充钙为1000毫克，妊娠晚期需要补充钙1500毫克。

所以，孕妇的膳食应多挑先含钙丰富的物，如牛奶，动物骨骼，虾皮，鱼，紫菜等。另外，孕妇在妊娠中期开始还要补充一些含钙药物，如钙尔奇D，以保证母体本身代谢及胎儿骨骼的正常发育。最简单的方法就是多喝的骨头煲的汤，还要加上钙片。

孕中期缺钙怎么补

在整个怀孕期间需要40克钙，其中绝大部分是在怀孕后3个月内积聚的。这3个月内每天需要补钙1.2克。

补钙的重要性：

1、钙是人体内含量最多的矿物质，参与人体整个生命过程。

怀孕后该怎样补钙

（1）每天如果喝1000毫升的奶就能基本上满足我们一天对钙的需要量，另外还要多吃如豆制品、虾皮、海带、鱼等含钙丰富的食物。

钙制剂的选择钙制剂的发展历经无机盐钙、传统的有机盐钙以及具有生物活性结构的新型有机盐钙三代，其中：第一代产品，以无机盐为主，代表为动物鲜骨、贝壳、碳酸钙矿石等，

第二代产品，以传统的有机盐为主，代表为乳酸钙、醋酸钙、葡萄糖酸钙等，

第三代产品，以具有生物活性结构的有机酸钙为主，代表为L-苏糖酸钙，其特点为能帮助受损骨骼进行修复与再造。

（2）多吃含钙丰富的食物，如骨头汤、鱼、虾等。

孕妇需要补钙吗

1、人体自身无法产生或合成生命所需要的钙元素。另外，孕妇还应有正常的代谢量的钙，保持自身的钙代谢要求，严重的钙缺乏，将严重影响母婴的健康和正常发育。

2、补钙要添加维生素D-勤晒太阳可达到同样的效果，维生素D添加不当却会产生副作用。

3、儿童、孕妇和中老人对钙的需求量高于平均值，更要补钙。

胎儿骨骼及胎盤的形成，需要较多的钙。我怀孕的时候也是在四五个月的时候开始的。后来就好多了。

4、含钙量高的食物进入人体内，很难直接被人体吸收。目前已有氨基酸螯合钙出售，每片含钙462.5mg，每天吃一片即成对吃肉少的，每天吃1.5～2片。有维生素D的钙片比较容易吸收，钙尔奇就不错，医生都推荐的，安全性高，是一种比较可靠的补钙方式。因为为保证胎儿的钙需要，孕妇本身会牺牲自己的骨钙，所以从怀孕的一开始就进行补钙，是十分必须的。

孕妇补钙需要补多少是标准呢

妊娠足月的胎儿体内含钙25克，胎儿平均每天从母体上要得到130─150毫克钙量，特别是妊娠后期每天要得到350毫克以上的钙。我国营养学会推荐：孕妇每天钙供给量为1500毫克。感觉效果不错，怀孕期间没有抽几次筋，另外多吃些牛奶和虾皮之类高钙质的东西，祝您好孕怀孕后，一方面孕妇自身对钙的需求大增加，另外胎儿的生长发育也需要大量钙的参与，所以怀孕后及时补钙对孕妇来说是非常必要的，正常情况下，孕妇每日对钙的需求在1000毫克到1500毫克之间，最好通过食物来补钙。

孕妇补钙需要多久

如豆腐、豆制品、虾皮、海带、牛奶和乳制品等，还需要补充一些钙剂，以增加钙量。为此，孕四五个月后每天补充元素钙300毫克，孕7个月后每天补充元素钙500毫克。如不多喝500毫升牛奶，孕早期每天摄入量应在800毫克以上。还有骨头煲汤。孕4-5个月时，胎儿的骨骼和牙齿即已开始钙化；孕8个月时钙化加速；到足月时，20个乳牙坯全部都已形成。

牛奶中钙的含量丰富，1公斤牛奶中含钙1.2克。

2、食补优于补钙剂-花费大量时间、金鱼的食补，却增加了身体消化器官的负担，而一片钙剂却可达到事斗功倍的效果。发达国家中人30%以牛奶为主食，孕妇基本不缺钙。

妊娠期，由于胎儿生长需要，各种营养都有较大量的增加，特别是钙。在孕晚期，有些孕妇出现下肢抽筋，补充钙可使症状消失，一般补钙的途径可从以下3方面着手。

现在，但多是补充鸡、肉、蛋、鱼等高蛋白、高脂肪、高热量的营养物质，忽视钙的补充。

正常饮食情况下，每天可获取800毫克元素钙，如果每天多喝500毫升牛奶，可获取500多毫克元素钙。

每天早、晚喝牛奶各250克，可补钙约600毫克。

钙可以常常补，怀孕二个月以后就可以补。

补钙的误区

1、没有缺钙的感觉-身体会消耗骨骼中的钙以补充体内钙的缺乏。

3、人体很难从食物中得到足够的钙元素来满足体内代谢的需要。

5、人体长期处于钙不饱和状态会引发许多疾病。

4、看不到立午见影的效果-感觉到缺钙引起的身体不适与补钙后健康的恢复都需要一定的时间。

Osteoform螯合钙服用方法？

Osteoform螯合钙是胶囊钙，每天1~2粒。对于儿童，可以直接把胶囊拆开,然后用温水冲泡之后,让宝宝喝就行啦，每天一粒。

OsteoForm氨基酸螯合钙每天吃多少合适?

因人而异吧，补钙的话一天一片就行了，产品吸收很快，我平时吃这个补充维生素，感觉免疫力好多了,而且价格也不贵，我一直在持续服用。