螯合钙能不能长期吃 吃螯合钙的好处与坏处

天狮的钙到底好不好，需要长期吃吗

天狮营养高钙冲剂属于第三代补钙制剂（氨基酸生物有机螯合钙），这个比起碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙之类当然好很多（不是一个档次、也不是一个概念的东西）。钙属于常量元素，人体每天都需要，如果经济条件允许，应当长期服用。

复方氨基酸螯合钙好还是21点金维他我很瘦

你想增胖的话是21点金维他符合要求。

主要是补充多种维生素的，我觉得你买金施尔康更好。

成分功效与21金维他是差不多的，不过我听说很多人说吃金施尔康能增胖

请饭后服用，不要空腹服用。

复方氨基酸螯合钙是补充多种矿物质的，矿物质和维生素都是人体必需但却是不同的

都应当适量摄取。

如果你没有骨质疏松什么的缺钙症状，复方氨基酸螯合钙平时每天吃一粒就足够，而且不用经常服用

另外，任何事物都不是绝对和单一的

你得先搞清楚你怎么长不胖

是胃不好，三餐饮食无规律，还是平时挑食偏食厌食？

长期挑食偏食会导致胃肠吸收不好，所以进一步影响到胃

找准原因了，再对症，比盲目使用各种方法来得准

也可以先看看中医开下方子调调。

对于你来说，保护好胃是很重要的。

倍尔力螯合钙固体饮料可以经常喝吗？

饮料一般都是以液态形式存在的，固体饮料很多人应该都是第一次听说吧。其实固体饮料也是属于饮料的一种，只是和一般饮料的原料以及制作方式会有所不同而已。固体饮料通常都是以糖、乳和乳制品、蛋或蛋制品等物质作为原料，然后通过适量添加一些辅食和添加剂，就能做成固体饮料。

固体饮料的种类有很多，不同种类也会具有很多不同的效果。固体饮料也是比较具有营养成分的，但是我们知道凡是都有两面性，因此这个用处是体现在适量上的，多喝对身体还是会有伤害的哦。另外由于固体饮料在制造过程中大都添加食用色素和各类添加剂，这些物质都会影响宝宝的生长发育，对孕妇吸收营养也有一定的影响。因此建议孕妇尽量避免喝固体饮料。尤其是咖啡、浓茶等刺激性饮料，这些会影响孕妇对钙、铁的吸收。

那么经常喝饮料会造成哪些有害影响？

1、增加糖尿病和代谢综合征的风险

一般饮料中的糖含量都很高，会使血糖水平急剧上升，而且不能维持长期保持饱腹感。因此，身体会感到饥饿和疲劳，引发恶性循环，增大腰围，增加患2型糖尿病的风险。

每天喝一杯或更多的软饮料会导致女性体重大幅增加，并增加患2型糖尿病的风险。在男性中，每天喝1到2杯这类饮料会增加患2型糖尿病(26%)和代谢综合征的风险。

2、提高儿童肥胖风险

由于孩子们喜欢喝这些含糖饮料，他们更容易变胖。有研究指出，减少软饮料摄入可以显著减少儿童和青少年的肥胖。

3、.增加患心脏病的风险

肥胖、代谢综合症和2型糖尿病，所有这些都是心血管疾病的标志，随着含糖饮料的摄入，有可能会得这些病。

如果从不健康的来源摄取过多的糖，那么吃富含营养和纤维的水果和蔬菜的机会就更少了。这会导致血脂失衡，并导致心脏问题。在一项超过20年的研究中，经常饮用软饮料的男性患心脏病的风险增加了20%。

4、导致蛀牙

苏打水中的糖，当被口腔中的细菌作用时，会变成一种酸。这种酸会削弱牙釉质。在此情况下，儿童和青少年特别容易蛀牙，因为他们的牙釉质不发达。

就算是无糖苏打水也是不行得。这是因为除了糖，苏打水还含有柠檬酸和磷酸作为防腐剂。这有时会使饮料具有很高的酸性。一项研究发现，某种可乐的pH值为2.3。这些酸会磨损牙齿的牙釉质和牙本质，从与牙齿接触的那一刻起，牙釉质和牙本质就会磨损。

5、导致骨质疏松和骨折

磷酸是一种添加到可乐中的食品添加剂，它既能给可乐带来浓烈的味道，又能抑制富含糖的环境中微生物的生长。血液中过多的磷酸盐会干扰对骨骼健康至关重要的钙代谢。咖啡因也会干扰矿物质的吸收。

根据一项研究，每天喝可乐会导致骨质疏松症，增加老年妇女骨折的风险，这可能是由于钙和磷酸盐比例失衡造成的。小骨骼，较少进行体力活动的人和荷尔蒙的变化使女性处于更高的风险之中。

6、会引起肾癌

在一项对465名慢性肾病患者和467名健康人的研究中发现，每天喝2杯可乐，不喝非可乐饮料，会使患肾脏疾病的风险增加2倍。这是因为可乐中的磷酸会引起尿路紊乱、肾结石和慢性肾脏疾病。

7、可引起非酒精性脂肪肝

软饮料中常用的甜味剂是由玉米淀粉制成的高果糖玉米糖浆(HFCS)。与葡萄糖不同，葡萄糖可以被身体的细胞分解，果糖只能由肝脏处理。当过量食用时，它会引起非酒精性脂肪肝，这种情况也与高胆固醇和高血压有关。

8、增加癌症风险

饮料中添加的颜色和防腐剂会给身体带来更多的麻烦。