柠檬酸钙是螯合钙吗 柠檬酸钙是活性钙吗

钙有那么多，我们该选哪个

平时大家经常问医生 ，钙片有那么多种类，我该选择哪个好些呢？今天我们就开门见山地跟大家聊聊

钙剂主要分为无机钙、有机钙和生物钙三类。

1. 无机钙

主要包括碳酸钙、氯化钙、磷酸氢钙等，其中 最常用 的是碳酸钙，其含钙量较高，但水溶性低，且必须在胃酸作用下解离为钙离子才能被人体吸收，故宜在 餐后胃酸充足时 服用。副作用是容易引起胃部不适、便秘等不良反应， 不适合 胃酸分泌不足及胃肠耐受性较差的老年人。

2. 有机钙

常见的有葡萄糖酸钙、乳酸钙、氨基酸螯合钙、醋酸钙、枸橼酸钙（柠檬酸钙）等，有机钙的含钙量相对较低，但水溶性好，对胃肠道刺激小，而且不需要胃酸参与， 更加适合老年人 。

葡萄糖酸钙：

含钙量较低（9.3%），但口感好，多为液体制剂，适宜婴幼儿服用。因其代谢产物含有葡萄糖，故糖尿病患者慎用。

醋酸钙：

含钙量 25.34%，为磷结合剂，可以减少磷的吸收，适用于慢性肾脏病高磷血症的患者。

磷酸氨钙：

含钙量相对较高，约为 23.3%，但片剂崩解及吸收困难，由于含磷较高，不适合于慢性肾功能不全者。

枸橼酸钙（柠檬酸钙）：

含钙量 21%。有普通片、泡腾片等多种剂型，吸收好，腹胀、便秘等胃肠不良反应小，特别适合于小儿及老年人。

氨基酸螯合钙：

属于氨基酸和钙的螯合物，含钙量则在 20% 左右，特点是溶解度高，吸收好，而且不需要维生素 D 参与，它本身酸碱度呈中性，对肠道无刺激，比较适合老年人补钙选用。

3. 生物钙

一般由富含钙的动物骨骼以及鱼骨、贝壳等加工制成，其中钙的离子化程度高，易被机体吸收利用。但由于生物的重金属富集作用，长期服用生物钙有可能存在重金属中毒的风险。

葡萄糖酸钙、碳酸钙、磷酸钙、柠檬酸钙、乳酸钙、醋酸钙

是这样，首先各种钙剂含钙量是不同的，比如碳酸钙含钙40%，柠檬酸钙含钙21%，乳酸钙含钙13%，葡萄糖酸钙含钙9%等等。

但是溶解度方面有差异，钙在水中的溶解强弱，这是吸收好坏的前提！不同钙的溶解度为：左旋乳酸钙氯化钙葡萄糖酸钙氢氧化钙碳酸钙。

别看碳酸钙含钙量最高，但是按专业上说的“以ca计”就会打折扣了。比如成人钙尔奇D片吧，标注1500mg、但其中以ca计的元素钙只有600mg。

我选用乳酸钙，因为对肠胃无刺激还最不易引起便秘。

柠檬酸钙

柠檬酸钙是常见的钙，它属于有机酸钙，与碳酸钙相比，更容易吸收，对胃肠道的刺激小，成为补钙的首选。在补钙方面，不宜盲目选择，应当根据个人的情况，在医生指导下服用。

柠檬酸钙咀嚼片

柠檬酸钙咀嚼片是补钙之佳品，其吸收快，生物利用率高，对胃肠道没有太大的刺激，也不会产生便秘，尤其是儿童适合服用。

柠檬酸钙咀嚼片对于骨质疏松、睡眠不佳者食用、尤其适合中老年。柠檬富含维生素C，能促进骨胶原蛋白生长；木瓜含有大量蛋白质以及16种氨基酸，能提供骨胶原蛋白生长的必须物质。二者配合有利于骨胶原蛋白生长，有利于恢复骨基质。再辅以生物活性钙以及能促进小肠吸收钙质、促进钙质在骨骼上沉着的维生素D3，就能实现钙质、胶原蛋白同时补充，为中老年人重塑坚硬而富有韧性的骨骼，让生命重现健康和活力。

柠檬酸钙咀嚼片的溶解度远远高于普通钙，高溶解度的钙能够更好的被人体吸收，真正达到有效补钙。

柠檬酸钙咀嚼片属于有机酸钙，比碳酸钙更容易吸收，是补钙的首选。

柠檬酸钙的作用

柠檬酸钙属于有机酸钙，它的吸收率高，而且对肠胃不会产生刺激，不容易引起便秘，更适合于孕妇以及产妇补钙服用，我们来了解柠檬酸钙的作用。

钙在人体中发挥很多重要功能，它负责维持骨骼和牙齿健康，对神经信息传输很重要，此外，它还有助于促进心脏肌肉功能，并激活一些消化酶的活性。

柠檬酸是食品风味酸络合剂，可络合胆肾膀胱输尿管结石的草酸钙成可溶柠檬酸钙使结石变小而消失，能促进脂肪分解，保持身体酸碱平衡。肥胖的人容易觉得疲劳，是因为体脂肪及血液中的乳酸容易增多且囤积之故，因此乳酸一旦增多，脂肪也会跟着增加，令人感到慵懒、无精打采而形成恶性循环。柠檬酸能将乳酸当作能量再次利用，故摄取柠檬酸后，可加速乳酸的分解，消除疲劳，让整个身体活化起来，不再感到四肢无力。摄取柠檬酸可以减少体内乳酸的含量，使氧气及营养素顺利输送到全身各处，进一步增强身体制造能量的能力，产生想要运动的体力与动力。许多知名的运动选手都是借由柠檬酸的摄取来保持身体的最佳状态。

柠檬酸钙有抗凝血作用，可预防和治疗高血压和心肌梗死。所以人们选用钙剂要首选柠檬酸盐体系。

柠檬酸钙是食品钙强化剂，它的吸收效果好，是缺钙人群的首选。另外，还要注意，钙是不宜盲目补的，一定要在医生指导下服用。

柠檬酸钙哪个牌子好

钙是人体必需的营养元素，无论儿童还是成人每天都需要摄入足够量的钙。在补钙方面，除饮食补钙外，还可利用药物补钙，像柠檬酸钙补钙效果不错。市面上销售的柠檬酸钙比较多，那柠檬酸钙哪个牌子好？

柠檬酸钙是一种源自柠檬酸的钙盐,用于预防和治疗钙缺乏症的营养补充剂,有促进牙齿和骨骼健康,及帮助减肥的作用。

柠檬酸钙哪个牌子好？

柠檬酸钙有很多品牌，像千林柠檬酸钙、纽斯葆牌柠檬酸钙等，不同品牌的柠檬酸钙适用的人群不同，对人体的吸收以及作用也不同，所以在选择品牌方面，要根据个人的情况来决定。不同盲目服用，该药也是有副作用的。常见副作用包括腹胀，便秘和打嗝等。如果服用柠檬酸钙后出现便秘，恶心，呕吐，口干或食欲下降等症状，应该 立即停止服用，并及时联系医生。

严重副作用包括呼吸困难，吞咽困难，骨骼或肌肉疼痛，体重严重减轻，频繁排尿，口渴，心率不齐和虚弱等，出 现此类症状应该立即看急诊。

对于柠檬酸钙的选择，不仅仅是要从牌子来看，而且还要从其适用的范围以及作用等进行详细的了解，再去购买。

柠檬酸钙价格

柠檬酸钙是一种食品钙，它可添加到果汁、乳制品以及保健品等食品当中，有利于人体钙的补充。那柠檬酸钙价格高吗？

柠檬酸钙的价格不等，由于其生产厂家不同，包装规格不同，销售区域不同，所以价格不能一概而论。

柠檬酸钙是柠檬酸的钙盐。它是一种常见的食物添加剂（E333），其常用作防腐剂，但有时也用作香料。其在这方面和柠檬酸钠类似。因为柠檬酸盐离子可以和有害的金属离子螯合，因而柠檬酸钙也常用作软水剂。柠檬酸钙也常用作膳食钙补充剂（比如美信钙）。钙元素占柠檬酸钙的质量的21%。

柠檬酸钙作为食品钙强化剂，吸收效果比无机钙好，是缺钙或者需要补钙的人的首选，当然补钙还要结合自身的实际情况进行，最好在医嘱的指导下进行，不能盲目补钙。

柠檬酸钙补钙效果好，吸收也很快，服用之后不会产生便秘等现象，适用于各类人群。至于它的价格是不能一概而论的，所以大家可以到就近的医院或药房购买。

牛乳钙和柠檬酸钙哪个比较优质？

柠檬酸钙和乳酸钙都属于第二代的有机钙，无论是在性价比、药物的生物利用度，还是药物的不良反应方面，都没有太大的区别，柠檬酸钙和乳钙没有哪个好，可以根据自身体质状况，选择适合的即可。

柠檬酸钙属于一种有机酸钙，具有较好的水溶性，钙元素的占比大约有百分之二十一，它的溶解不依赖胃酸，吸收会比乳钙效果要好一些，尤其是肾结石、高血压的患者选择柠檬酸钙会比较好。乳钙是乳清无机盐的浓缩物，易于吸收，主要成分有磷酸钙、柠檬酸、氨基酸螯合钙等，钙含量、营养价值也比较高，对于营养素搭配有一定需求的人群，选择乳钙比较好。柠檬酸钙具有较好的水溶性，钙元素的占比大约有百分之二十一，它的溶解不依赖胃酸，因此对于消化系统的影响比较小，它有多种口味可以选择。

如果对口味有要求就选柠檬酸钙，乳钙是乳清无机盐的浓缩物，营养价值较高，而且容易被人体消化吸收，乳钙的主要成分有磷酸钙，柠檬酸，氨基酸螯合钙，乳钙的钙含量也较高，但是吸收效率与其他的钙制剂没有差距，如果对于营养素搭配有一件需求可以选择乳钙。