油桃一天吃几个最好

油桃一天吃几个最好

油桃中的铁元素含量是比较多的，是属于高铁的水果，比较适合缺铁性贫血的人吃，同时也含有大量的维生素c，这类维生素，具有很强的抗氧化，食用对于增强免疫力，美容养颜，延缓衰老都有很好的效果。

一天吃多少

一天吃1个油桃就可以，这样可以有效的吸收油桃中的维生素c，可以有效的营养神经，并且可以起到软化血管、降低血压的作用，但不建议每天都吃油桃，它是寒凉性的水果，刺激胃肠，可能会出现腹痛、腹泻等症状。

什么时候吃最好

油桃最好是上午的时候吃，这时候是人体脾胃运行旺盛的时间，也是吃油桃的最佳时间，这时间段人体可以充分吸收油桃中的营养成分。

长期吃坏处

油桃属于热性水果，长期吃会导致上火，生疮疖，特别是内热偏盛的人吃油桃过多更是容易出现上火现象，除此之外，长期吃油桃容易产生饱腹感，如果食用过多，容易产生腹胀感，特别是有消化系统疾病的病人，像慢性胃炎、胃溃疡、胆囊炎等病人最好不要多吃。