鎴戜滑骞虫椂璇寸殑娌癸紝鍗宠剛鑲紝鎸夎兘閲忚绠楋紝姣忎汉姣忓ぉ鑴傝偑鐨勬憚鍏ラ噺鍗犳€昏兘閲忕殑20%~25%涓哄疁銆傛补鍒嗕负鍔ㄧ墿娌瑰拰妞嶇墿娌广€傚綋浠婏紝璁稿浜哄€惧悜浜庢鐗╂补銆傚叾瀹烇紝鍔ㄣ€佹鐗╂补鐨勮惀鍏讳环鍊煎悇鏈夊崈绉嬨€?/p>

涓€銆佹鐗╂补鏈夊摢浜涘ソ澶勶紵

妞嶇墿娌逛腑鎵€鍚殑鍗曚笉楗卞拰鎴栧涓嶉ケ鍜岃剛鑲吀锛岄櫎浜嗘彁渚涗汉浣撹兘閲忥紝鍗忓姪鑴傛憾鎬х淮鐢熺礌 A銆丏銆丒銆並 绛夊惛鏀跺锛屾洿鑳芥彁渚涗汉浣撴棤娉曞悎鎴愯€屽張蹇呴渶鐨勮剛鑲吀锛屽浜氭补閰搞€佄?浜氶夯閰哥瓑锛屽湪浣撳唴鍙笌鑳嗗浐閱囩粨鍚堟垚閰紝娓呴櫎鎺夎繃澶氱殑琛€娓呰儐鍥犻唶锛屼笉璁╁叾娌夌Н鍦ㄥ姩鑴夎绠″唴澹佷笂锛屽彲璧峰埌棰勯槻鍔ㄨ剦绮ユ牱纭寲鐨勪綔鐢ㄣ€?/p>

涓嶉ケ鍜岃剛鑲吀杩樺彲鍒烘縺鑲濊剰浜х敓杈冨鐨勯珮瀵嗗害鑴傝泲鐧借儐鍥洪唶锛岃繖绉嶉珮瀵嗗害鑴傝泲鐧借儐鍥洪唶琚獕涓鸿绠″唴鐨?鈥滄竻閬撳か鈥濓紝瀹冭兘鎶婇檮鐫€鍦ㄨ绠″涓婂浣欑殑鑳嗗浐閱囨竻闄ゅ埌浣撳锛岀淮鎶ょ潃蹇冭绠＄殑鍋ュ悍銆?/p>

• 姣忓厠鑺濋夯娌广€佽彍绫芥补銆佸ぇ璞嗘补涓墍鍚殑涓嶉ケ鍜岃剛鑲吀涓湁0.6~0.8 姣厠鐨勭淮鐢熺礌 E锛屽睘浜庤惀鍏诲潎琛℃补銆?/li>
• 鐜夌背娌广€佺背绯犳补銆佺孩鑺辩苯娌逛腑杩樺惈鏈夌殏鍖栫墿(鍖呮嫭妞嶇墿鑳嗗浐閱囥€佺淮鐢熺礌E 绛夛級 瀵归槻姝㈠姩鑴夌‖鍖栧緢鏈夌泭澶勩€?/li>
• 姗勬娌广€佽尪娌逛腑鍚湁涓板瘜鐨勫崟涓嶉ケ鍜岃剛鑲吀锛屾洿鏈夊埄浜庨檷浣庤鑴傚拰鎻愰珮鏈轰綋鐨勬姉姘у寲鑳藉姏锛?棰勯槻蹇冭剳琛€绠＄梾銆?/li>

浜屻€佸彧鍚冩鐗╂补锛屼笉鍚冨姩鐗╂补浼氭€庢牱锛?/h1>

浣嗘槸锛屽鏋滃彧鍚冩鐗╂补锛岃繃澶氱殑涓嶉ケ鍜岃剛鑲吀鏄撹嚜琛屾哀鍖栵紝鍦ㄤ綋鍐呬骇鐢熷ぇ閲忕殑姘ц嚜鐢卞熀锛岃繖浜涙哀鑷敱鍩哄彲渚佃殌缁嗚優锛屾崯瀹抽仐浼犵墿璐ㄨ劚姘ф牳绯栨牳閰革紙DNA锛夛紝瀵艰嚧缁嗚優绐佸彉鑰屽紩璧风檶鐥囥€?/p>

缇庡浗鐢熷寲瀛﹀鑲凹鎬澛峰崱缃楀皵鍗氬＋璁や负锛屾鐗╂补涓殑涓嶉ケ鍜岃剛鑲吀铏戒笉鏄嚧鐧岀墿璐紝浣嗗畠鏈夊姪浜庣檶缁嗚優鐨勭敓闀裤€傚姩鐗╁疄楠岃〃鏄庯紝鍋忛涓嶉ケ鍜岃剛鑲吀涓€缁勭殑鍔ㄧ墿锛屾偅缁撹偁鐧屽拰涔宠吅鐧岀殑姣斾緥澶т簬鍔ㄣ€佹鐗╂补閮藉悆鐨勪竴缁勩€?/p>

涓夈€佸悆鍔ㄧ墿娌归兘鈥滄湁瀹斥€濆悧锛?/h1>

鍔ㄧ墿娌瑰鐚补涓瘜鍚緝澶氶ケ鍜岃剛鑲吀鍜岃儐鍥洪唶锛岃繃澶氭憚鍏ユ槗寮曡捣琛€鑴傚紓甯搞€佸姩鑴夌‖鍖栥€佸績鑴戣绠＄柧鐥呯瓑銆備絾鍔ㄧ墿娌硅兘淇冭繘鑴傛憾鎬х淮鐢熺礌鍚告敹鍒╃敤锛岃€屼笖鑳嗗浐閱囪繕鏄汉浣撶粍缁囩粏鑳炵殑閲嶈鎴愬垎锛屽府鍔╀汉浣撳悎鎴愯儐姹佸拰鏌愪簺婵€绱犮€傜尓娌逛腑鍚湁涓€绉嶁€滃叡杞簹娌归吀鈥濈殑鐗╄川锛屾湁闃茬檶浣滅敤銆?/p>

绉戝瀹跺楣呫€侀腑绛夌绫昏剛鑲繘琛屽垎鏋愬悗锛屽彂鐜板叾鍖栧鎴愬垎鎺ヨ繎浜庢﹦姒勬补锛屽蹇冭绠℃湁淇濇姢浣滅敤銆傜壒鍒槸楸肩被鑴傝偑涓惈鏈変赴瀵岀殑浜屽崄纰充簲鐑吀(EPA)鍜屼簩鍗佷簩纰冲叚鐑吀( DHA)锛屾湁闄嶈鑴傘€佹姉琛€灏忔澘鑱氶泦鍜屽欢缂撹鏍撳舰鎴愮殑鏁堟灉锛屽闃叉不蹇冭剳琛€绠＄柧鐥呭ぇ鏈夌鐩娿€?/p>

鍥涖€佹垜浠簲璇ョ敤妞嶇墿娌逛唬鏇垮姩鐗╂补鍚楋紵

閮借楗卞拰鑴傝偑閰稿皯銆佷笉楗卞拰鑴傝偑閰稿鐨勬补鎵嶆槸濂芥补锛屾墍浠ユ垜浠簲璇ョ敤妞嶇墿娌逛唬鏇垮姩鐗╂补鍚楋紵

杩欎釜鍒ゆ柇鏍囧噯鏄彲鍙栫殑锛屼絾杩欏苟涓嶆剰鍛崇潃鎵€鏈夋鐗╂补灏辨瘮鍔ㄧ墿娌硅鍋ュ悍锛屽叿浣撳緱鐪嬫瘡绉嶆补鐨勮剛鑲吀鍚噺鎯呭喌銆傞腑娌规槸鍔ㄧ墿娌癸紝浣嗘槸瀹冩墍鍚殑楗卞拰鑴傝偑閰告瘮妞嶇墿娌逛腑鐨勬姒堟补浣庝簡杩戜竴鍗婏紝鑰屽崟涓嶉ケ鍜岃剛鑲吀鐨勫惈閲忎篃姣旇眴娌广€佽姳鐢熸补瑕侀珮銆傛姒堟补铏戒负妞嶇墿娌癸紝楗卞拰鑴傝偑閰稿惈閲忓拰鐚补鍑犱箮鐩稿悓锛屾墍浠ヤ笉鑳戒竴姒傝€岃銆?/p>

钀ュ吇瀛﹀鎸囧嚭锛屽悆娌硅璁茬瀛︼紝鑽ょ礌鎼厤鎵嶅悎鐞嗐€傚姩鐗╂补涓庢鐗╂补鐨勭悊鎯虫瘮渚嬪簲涓?锛?锛屽績鑴戣绠＄柧鐥呮偅鑰呭垯搴斿皬浜庤繖涓瘮鍊笺€?/p>

浜斻€佹棩甯哥児楗浣曠瀛︾敤娌瑰憿锛?/h1>

钀ュ吇瀛﹀寤鸿鎴戜滑鍦ㄤ笉鍚岀殑鐑归オ鍦烘櫙涓€夌敤涓嶅悓鐨勬补锛岃€屼笉鏄竴绉嶆补鈥滃寘鎵撳ぉ涓嬧€濓紝濡傛灉闇€瑕侀珮娓╃垎鐐掓垨鐓庣偢鑿滃搧鏃跺彲浠ラ€夌敤鑺辩敓娌癸紱鍑夋媽鑿滃搧椋熺敤鏃讹紝 姗勬娌广€?鑼舵补銆佽姖楹绘补閮芥槸寰堝ソ鐨勯€夋嫨锛涘ぇ璞嗘补銆佽懙鑺辩苯娌广€佺帀绫虫补鍒欓€傚悎鏃ュ父涓綆娓╃倰鑿滄椂浣跨敤銆傛ぐ瀛愭补銆?妫曟娌逛换浣曟椂鍊欓兘涓嶆帹鑽愪娇鐢ㄣ€?/p>

娌逛篃鏈変繚璐ㄦ湡锛?鍘ㄦ埧鐨勭幆澧冧篃鏄撲娇娌规哀鍖栥€?鍙樿川锛?鏁呭缓璁拱娌规椂涔板皬鐡剁殑娌癸紝 鐢ㄥ畬灏辨洿鎹㈡柊娌广€傚悓鏃讹紝娌圭摱鏈€濂戒笉瑕佹斁鍦ㄧ鐏跺彴杩囪繎鐨勫湴鏂癸紝浠ュ厤楂樻俯缂╃煭娌圭殑 鈥滃鍛解€濄€?/p>

姝ゅ锛岃繕搴斿仛鍒拌喅椋熺殑澶氭牱鍖栵紝鍚堢悊鍦版帶鍒跺ソ鍔ㄣ€佹鐗╂补鐨勬暟閲忓拰璐ㄩ噺锛屼互鑾峰緱鍧囪　鐨勮惀鍏伙紝杈惧埌鑴傝偑閰哥殑骞宠　銆傚悓鏃惰甯稿悆浜涘瘜鍚儭钀濆崪绱犲強缁寸敓绱燙銆丒鐨勯鐗╋紝鏈夊埄浜庨槻姝㈡补鑴傜殑姘у寲銆?/p>

浜轰滑鍚冩补鐨勬牴鏈洰鐨勬槸鎽勫彇鍚勭鑴傝偑閰革紝鍥犱负鑴傝偑閰镐笌缁寸敓绱犮€佹皑鍩洪吀绛夊吇鍒嗕竴鏍凤紝鍦ㄧ淮鎸佸仴搴锋柟闈㈡棤鍙浛浠ｃ€傛棤璁烘槸妞嶇墿娌硅繕鏄姩鐗╂补锛岄兘鍚勬湁鍒╁紛锛屼笖閮戒笉鍙己灏戯紝鍋氬埌骞宠　鏈€鍏抽敭銆傛墍浠ワ紝浠庣幇鍦ㄨ捣锛屾爲绔嬭捣涓哄仴搴峰悆娌圭殑鎰忚瘑鎵嶆槸鑱槑涔嬩妇銆?/p>

妞嶇墿娌归兘姣斿姩鐗╂补鍋ュ悍锛屽彲浠ヤ唬鏇垮姩鐗╂补锛熶笓瀹惰锛氳繖鐪熸槸涓€涓鍖?/strong>

娆㈣繋澶у鏉ュ崡浜啘涓氬ぇ瀛﹀涔犺鍏夊悆鑲夛紒

璋㈣阿鍗椾含鍐滀笟澶у鍛ㄥ厜瀹忔牎闀跨殑鑲夊埗鍝佹嫑寰呭ぇ瀹讹紒
鈥滀汉閫犺倝
妯′豢鑲夌被褰㈣壊鍜屽懗閬撶殑璞嗗埗鍝?br/>浜洪€犺倝鍒嗕负涓ょ锛屽叾涓竴绉嶄汉閫犺倝鍙堢О澶ц眴铔嬬櫧鑲夛紝浜洪€犺倝涓昏闈犲ぇ璞嗚泲鐧藉埗鎴愶紝鍥犱负鍏跺瘜鍚ぇ閲忕殑铔嬬櫧璐ㄥ拰灏戦噺鐨勮剛鑲紝鎵€浠ヤ汉閫犺倝鏄竴绉嶅仴搴风殑椋熷搧銆傚彟涓€绉嶆槸鍒╃敤鍔ㄧ墿骞茬粏鑳炲埗閫犲嚭鐨勪汉閫犺倝銆?br/>澶ц眴铔嬬櫧鑲夊疄闄呮槸涓€绉嶅鑲夌被褰㈣壊鍜屽懗閬撹繘琛屾ā浠跨殑璞嗗埗鍝併€傚埄鐢ㄥ姩鐗╁共缁嗚優鍒堕€犲嚭鐨勪汉閫犺倝锛岀爺绌朵汉鍛樼敤绯栥€佹皑鍩洪吀銆佹补鑴傘€佺熆鐗╄川鍜屽绉嶈惀鍏荤墿璐ㄢ€滃杺鍏烩€濆共缁嗚優锛岃瀹冧笉鏂€滈暱澶р€濄€傗€?br/>
涓浗绗竴鍧椾汉閫犲煿鍏昏倝鍦ㄥ崡浜啘涓氬ぇ瀛﹀浗瀹惰倝鍝佽川閲忓畨鍏ㄦ帶鍒跺伐绋嬫妧鏈爺绌朵腑蹇冭癁鐢燂紒