支链氨基酸喝酒(从整形医生的角度谈一谈皮肤松弛下垂的改善方法)

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训练后如何快速恢复？（上）
很久没练腿，练完后第二天走路都在抖，觉得自己弱爆了……那么，今天来聊一聊健身运动后，如何摆脱疲劳快速恢复
1.水
补够水可以帮助机体代谢掉废物，同时防止肌肉痉挛。运动时也要补水，不多次，在长时间的训练过程尤其是有氧训练，可以适当的补充含有电解质的运动饮料（但并不是那种含糖饮料如：可乐等）。
2.食物
1）补蛋白。补充蛋白质以提高训练之后机体的修复能力，训练目标将决定你每天需要补充的蛋白质剂量，然后选择优质蛋白，如牛肉、鸡肉和鱼肉，或者是豆质品，奶品。
2）平时多吃牛肉、鱼肉、奶制品等肉碱含量较多的食物，肉碱充足，不仅有利于减脂，它还有有一个比较好的作用就是能够提高机体耐受力、防止乳酸积累。
3）可以尝试在训练之前喝咖啡，有部分研究显示在训练之前喝咖啡可以减少延迟性肌肉酸痛的发生。
4）运动后需要补锌，可以吃一些含锌量多的食物：例如鱼类、牡蛎等。锌是公认的帮助恢复良好的食物，因为锌促进谷胱甘肽的产生，这能加速清除训练期间产生的垃圾和压力激素。
5）多注意补硒和镁。可以通过一系列含硒酶，使许多脂质过氧化物、过氧化氢等得到有效的清除。吃富含镁的食物，减少压力，同时提高神经系统的恢复以及改善睡眠质量。例如：紫菜。另外维生素D也需要加强摄取，平时还是要多接受下阳光的洗礼（尽管会把皮肤晒黑）。
6）运动后的饮食，多选用抗氧化的蔬菜和水果，以有效清除体内因运动而产生的过多的自由基。富含花青素和番茄红素，都是比较好的食物。 例如：紫甘蓝、茄子、西红柿、葡萄、蓝莓，草莓，樱桃等
7）食用例如十字花科，柑橘类、西兰花、蛋黄等食物来提高肝代谢水平，帮助机体提高恢复速度。
8）严禁饮酒。避免饮用酒精的饮品,因为它减缓了废物的清除身体的速率,导致氧化应激。它也提升了芳香化酶,导致雌激素的上升和睾丸激素的下降。
3.补剂
在训练前后服用20克支链氨基酸，除了减少训练过程中的肌肉消耗之外也可以提高肌肉修复能力 。在训练之后服用鱼油来增加训练恢复速度，减少机体炎症反应。谷氨酰胺抬升机体免疫能力水平，谷氨酰胺有产生碱基的潜力，因而可在一定程度上减少酸性物质造成的运动能力的降低或疲劳，提高恢复速度。

选取腹大口小的郁金香杯，将酒以距酒杯5cm高差， 慢慢倒入杯里，酒液流下，勾勒出漂亮的纹理 紧密酒花，次第绽放。
将酒杯举齐眉高，以观其色，好的酱酒酒液微黄透明。
置于鼻下2cm处，自然吸气闻香 优雅细腻的陈酿酱香， 悠然入鼻，心旷神怡。
倾斜酒杯45°角
慢慢转动酒杯，酒液如盘珠挂壁，玲珑剔透，再将酒杯直立，酒杯杯壁之上的酒线轮廓清晰挂杯，平滑连绵，稠润不坠，这是高端酱酒老酒成分的表现 再待重力把大多数酒拉回杯底 酒液如万点繁星，灿灿银辉。
静心
红土同匠，酱中匠品
品鉴之前，须凝神静气，心系于酒，然后分装酒液，轻轻摇晃，甘醇馥郁，香气四溢，
先抿2ml左右，让酒液平铺舌苔，让味蕾慢慢熟悉酱酒醇厚的风格，初尝，淡淡的酸，初尝接着，微微的苦，再让酒液充分接触上颌和喉膜，感受醇甜，再缓缓咽下，酒液划过喉咙，润滑而畅快。
嗅闻空杯，馥郁酱香，久久不散 品质越好的酱酒，
香味越持久， 余香红土同匠高端酱香的空杯香，甚至会停留数天。
再喝一口，酱酒的柔和协调、劲爽与适口，才下舌尖，又上心头，老熟与醇厚，柔顺与优雅如同一股暖意，圆润而下。
遍及全身粮香、曲香等复合香味，充盈四肢百骸令人通透舒坦。
一杯酱香美酒
拥有君子般的酒格
协调自然、口感顺滑
醇厚丰满，中正平和酒。
红土同匠【匠品】
年份窖藏经久弥香年份窖藏，岁月知味
品吟时光流淌的声音，以二十年的岁月峰，而臻于完美，
儒雅温和、宽容练达
品味时光，时光品味
红土同匠【匠魂】
发月窖藏历久弥香深得然高贵神韵，完备稀世品质，
匠魂以时间之名，成就品质，
按轮次、风格进行储存窖藏，在储存过程中严格按照酱香工艺标准进行反复勾调设计，使轮次风格之间不断交流、融汇，形成红土同匠独特的风味特征。
凭借得天独厚的自然环境，绿色环保的天然资源，秉承传统酿造精华并融合现代科技创新工艺，以至真至善的品质追求，对天赋自然生态进行细微至末的考量，保证每个酿造环节对天然、和谐的尊崇和敬畏，在完美中坚持，成就了红土同匠高贵致尚的品质。
传承古法 以匠心之名，酿造非凡。
秉承赤水河畔传承千年的中国酱香白酒传统工艺，采用纯粮固态酿造。以本地优质糯高粱、小麦、水为原料，以条形砂石窖为发酵容器，经二次投料、九次蒸煮、八次发酵、七次取酒、一年一个生产周期，通过“四高一长”即高温制曲、高温堆积、高温发酵、高温流酒和长期窖藏陈酿的特殊工艺精制而成。红匠是纯天然发酵产品，其产品完全采用不同轮次、不同典型体、不同酒度、不同酒龄的基酒精心设计，以酒勾酒，是典型的“纯粮固态发酵原酒勾兑”。
纯粮酿造 卓尔不群的酿造原料
粮/ 本地红缨子高粱
粮是酒之肉。产于赤水河谷的红粮，分子结构紧密，支链淀粉含量高，耐蒸煮、耐翻铲。赤水河谷平均海拔400米，空气纯净，雨水较多， 温度偏高，日照充足，有利于高粱进行光合作用，形成更多的淀粉，用于酿造白酒香味物质极其丰富，口感细腻。
曲/ 冬小麦
曲是酒之骨。红土同匠选用优质冬小麦，颗粒饱满均匀，是酿制高端酱香白酒不可缺少的原料。
水 未受工业污染的赤水河
水是酒之血。赤水河是目前长江上游仅存的未受梯级电站影响，不受工业污染的原生态自然河流。天然地表水或地下水通过赤水河谷一带特有的紫色土壤层层渗透、过滤、吸收，溶解了土壤里许多有益成分，转换成清醇甘洌的山泉水，成就了红匠沉稳大雅的血型。
气候
独特的气候和地理环境，炎热季节持续半年以上，冬季温差小，年降兩量仅有800-900毫米，日照时间长，年可达1400小时，为贵州高原较高值。这里的空气湿度和温度为微生物群繁衍生息提供了绝佳条件。
空气 不可复制的微生物环境，有记载自汉以来传承不息的酿造传统，加上公司坐落在群山环抱的低凹河谷地带，空气流动相对稳定，为生产区域内酿酒微生物的富集和白酒生产网罗微生物资源提供了一个良好的微生物环境，这是不可复制，不可移植的宝贵资源。
土壤 特殊的紫红土壤
由紫色砂页岩风化而成的紫红土壤。呈微酸性， 作酿酒窖泥最适合微生物生长，并能产生特殊芬芳，创造红土同匠卓尔不群的个性。
红土同匠文化是指以君子文化为统领，以红色文化为主体，融合鳛部文化、美酒河文化、赤水河盐运文化、四渡赤水文化等形成的文化体系。仁是创造利益和交换价值的理想境界：利己，利人，互利共赢。“利”表现在三方面：情感上的爱，道德上的导，物质上的助。
顺应天地，道法自然。红土同匠人尊重规律，崇敬自然，充分利用赤水河得天独厚的生态酿造资源、特殊的地形地貌、千百年来薪火传承所形成的微生物大气群和不可移植的天赐酿酒环境，秉承传统，承袭古法，创建了一个原生态的白酒酿造基地。
酿酒人君子之风：勤劳，淳朴，友善。
卖酒人君子之德：公平，诚信，自律。
饮酒人君子之好：少喝酒，喝好酒，健康饮酒，文明饮酒。
合作伙伴君子之为：信守承诺，互利共赢