氨基酸与水分类
【氨基酸的分类】
氨基酸是组成蛋白质的最小单位,不同氨基酸排列组合形成了不同的蛋白质。
自然界中氨基酸有300多种,而人体蛋白质的氨基酸只有20种,其中9种是必需氨基酸。
必需氨基酸AA:指人体需要,但自己不能合成,或合成的速度不能满足机体需要,必须通过食物摄取。
包括异亮氨酸、亮氨酸、赖氨酸、蛋氨酸、苯丙氨酸、苏氨酸、色氨酸、缬氨酸、组氨酸。
除了9种必需氨基酸,还有半必需氨基酸(半胱氨酸和酪氨酸)和条件必需氨基酸(精氨酸等)。
二十种常见氨基酸记忆口诀
一、氨基酸的分类——知识点
1.酸性氨基酸:谷氨酸、天冬氨酸
2.碱性氨基酸:赖氨酸、组氨酸、精氨酸
3.含硫氨基酸:半胱氨酸、胱氨酸、蛋氨酸
4.必需氨基酸:赖氨酸、蛋氨酸、缬氨酸、异亮氨酸、苯丙氨酸、亮氨酸、色氨酸、苏氨酸
5.一碳单位:色氨酸、丝氨酸、组氨酸、甘氨酸
二、氨基酸的分类——中公速记
(1)口诀一:“冬天故意下酸雨”。口诀详解如下:
“冬天”:天冬氨酸;
“故意”:谷氨酸;
“下酸雨”:酸性氨基酸;
(2)口诀二:“捡来金猪”。口诀详解如下:
“捡”:碱性氨基酸;
“来”:赖氨酸;
“金”:精氨酸;
“猪”:组氨酸;
(3)口诀三:“光光溜的蛋”。口诀详解如下:
“光”:半胱氨酸;
“光”:胱氨酸;
“溜”:含硫氨基酸;
“蛋”:蛋氨酸;
(4)口诀四:“懒蛋携一本亮色书”。口诀详解如下:
“懒”:赖基酸;
“蛋”:蛋氨酸;
“携”:缬氨酸;
“一”:异亮氨酸;
“本”:苯丙氨酸;
“亮”:亮氨酸;
“色”:色氨酸;
“书”:苏基酸;
(5)口诀五:“射死猪肝”。口诀详解如下:
“射”:色氨酸;
“死”:丝氨酸;
“猪”:组氨酸;
“肝”:甘氨酸;
氨基酸分类的口诀记忆方法,二十种常见氨基酸记忆口诀
人体所需要的营养素:
蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、纤维素、水。
蛋白质的基本单位是氨基酸。
氨基酸 ,由必须氨基酸8种只能从食物中提取,人体不能合成。
非必需氨基酸 12种体內自能合成。
蛋白质的作用:
???????? 结构作用
???????? 调节作用
???????? 运输作用
???????? 能量作用
吸收率越高的蛋白质对人体越好,纽崔莱PDCAAS=1
即吸收率100%
脂肪
脂肪的最小单位是脂肪酸
脂肪分类~单不饱和脂肪酸
?????????????????????? 多不饱和脂肪酸
?????????????????????? 饱和脂肪酸
?????????????????????? 反式脂肪酸
深海鱼油属于多不饱和脂肪酸,主要成分是EPA(降血脂)和DHA(保护心脑血管)