吃氨基酸发胖吗
女人肥胖的“源头”找到了！这4个坏习惯若不改掉，赘肉“稳如山”
1、汤「tāng」：很多人喜欢喝浓汤，认为汤营养成分高，但缺忽略了浓汤中脂肪、氨基酸和淀粉含量也高，摄入过多容易发胖
2、糖「táng」：糖的危害就不过多赘述了，糖被称为肥胖的“催化剂”，如果你不想继续胖下去，奶茶、冰激凌、巧克力等高糖食品，还是控制为好
3、躺「tǎng」：脂肪多是懒出来的，不爱运动总是想“躺”赢，脂肪就会被身体储存起来，久而久之就胖“嘟嘟”的了
4、烫「tàng」：高温食物，可增强小花仙的分泌活动，促进糖类和脂肪的吸收，因此易发胖
“汤糖躺烫”，减肥4大饮食坏习惯，你占了几条？
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容易导致肥胖
近年来，高蛋白饮料越来越受健身爱好者们的欢迎，因为据称这种饮料不仅能为人体补充日常所需的蛋白质，而且还有助于降低身体脂肪含量，从而减轻体重。然而，据法国健康杂志《TOPSANTE》报道，澳大利亚悉尼大学的一项最新研究结果表明，高蛋白饮料可能会促使人体发胖。
高蛋白饮料通常富含支链氨基酸(BCAA)(一种由亮氨酸、异亮氨酸和缬氨酸组成的蛋白质)。悉尼大学研究人员认为，摄入过多的支链氨基酸会使身体容易产生饥饿感，促使食量增加。这是因为支链氨基酸会扰乱促进血清素分泌的色氨酸发挥作用，从而造成人体血清素缺乏，导致食欲混乱。
研究人员通过一项实验证明了这一理论：他们在一些小白鼠的食物中加入支链氨基酸，结果发现这些小白鼠的食欲明显增加，其卡路里摄入量达到正常量的两倍。这种现象显然会引起超重和肥胖。
研究表明：高蛋白饮料可能会促使人体发胖,由于含糖饮料的卡路里含量高,容易导致肥胖
99%的人都不知道的减肥误区
1、少吃或不吃就能瘦
节食只有在长期的克制下（比如3个月），才会减少你身体的脂肪。那种停一会儿再放开吃喝，只会让你更容易变胖。
如果你长期节食，身体的素质会大大降低。身体每天需要分解蛋白质获取一定量的氨基酸，节食会导致蛋白质流失严重。节食后→身体蛋白质流失→肌肉减少→基础代谢率降低、身体能够承受的运动量更小→导致摄入热量富余，继续囤积脂肪→继续依靠节食。恶性循环。
2、吃素能瘦
如果我们平时只吃素会导致人体所需营养不足，体重减轻与吃素无关，却与吃下的食物热量有关。素食食物虽然热量低，但同样存在热量的高低区别。平时适当食用豆类或者鸡胸肉，牛肉和虾仁补充蛋白质，让体内营养均衡的摄入能有更好的减肥效果。
3、过量饮茶刮油
在饮食不过量的情况下，一旦喝茶过多可能会增加尿量，导致镁、钾、维生素 B等重要营养物质的流失。适度喝茶才有助于体内脂肪的代谢哦~#健身干货超能团#
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