什么食物里含氨基酸(怎样从食物中合理摄入氨基酸？)

#什么食物是你一辈子百吃不腻的# 豆制品是非常好的食品，含有丰富的蛋白质、氨基酸、磷脂等多种健康元素，是男女老少皆宜的健康食品，对于我，是百吃不厌的食品!

【健康早分享】
217、蜂王浆中的限制性氨基酸有非常的特色
它含有食物中最缺少、最无法达到人体需要的三种限制
性氨基酸，而且含量都很高。限制性氨基酸中的色氨酸是脑组织合成神经介质5–羟色胺的原料。以每千克体重每天计（下同），成人需要量为3.00毫克，儿童（12岁以下）4.00毫克，婴儿(3~6个月)21.00毫克，王浆中色氨酸的含量为694.65毫克/100克。
赖氨酸对儿童的身高有重要作用。成人需要量为12.00毫克，儿童4400毫克，婴儿99.00毫克，王浆中赖氨酸的含量为943777毫克/100克。蛋氨酸：若缺乏，肝脏就不能制造白蛋白和球蛋白。成人需要量为10毫克，儿童22.00亳克，婴儿49.00毫克，王浆中蛋氨酸的含量为264.82毫克/100克。