液体钙好还是固体钙好 补钙液体钙好还是固体钙好

液体钙和固体钙哪个更容易被身体吸收呢？

液体钙和固体钙的不同

液体钙是以牛奶为原料，经过冷冻处理的补钙产品。固体钙就是像一些粉末，还有片剂这些都是固体钙。液体钙是用深海天然珠贝为原料制成的，那么固体钙就是有碳酸钙、乳酸钙，还有骨骼钙等。

有一部分认为，一般情况下，液体钙要比固体钙好吸收，因为它的颗粒比较细小，不易在人体内造成结石的症状，而且在肠道中均匀分布开，而且对肠胃没有刺激作用，不会造成任何的副作用。所以对于液体钙和固体钙来讲，那么液体钙的吸收效果要比固体钙好一些，建议有一些肠胃不好的患者，最好是服用液体钙，能够迅速吸收。同时想要补钙的患者也应该要多进行户外晒晒太阳，晒太阳也能够促进身体钙的吸收，提高自身的抵抗力。

但是正规医院医生为我们解答出来，液体钙比固体钙更容易吸收这种说法是不当的。也有一些固体钙比液体钙吸收的更加好一些，市面上的钙是非常多的，千万不要盲目的听从推销，一定要选择正规厂家生产的大品牌，避免到一些小诊所，以免贪小便宜吃大亏，同时吃钙以后应该适当的参加些户外运动，可以很好的促使钙吸收。市面上的钙产品琳琅满目，很多人盲目听信推销，认为液体钙比固体钙好。事实上，不管你吃哪种钙剂，是碳酸钙、磷酸氢钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙，还是液体或固体，吸收效果都差不多。要注意下标签上每片/支里面钙的含量。一般来说，标签上的规格都是钙化合物的总量，而纯的钙元素含量各不相同。比如碳酸钙：约含40％的钙。比如“每片含碳酸钙600mg”，实际相当于“每片含钙元素240 mg“，这才是你真正不进去的钙量。

是液体钙好还是固体钙片好？

液体钙好和固体钙片的好坏不能一概而论。二者的具体区别如下：

1、液体钙片是以牛奶为原料，经过冷冻处理提取而成的乳液状补钙产品，固体钙是固体的，形式比如粉末、片剂等。

2、液体钙片主要是采用深海天然珠贝为原料而成。固体钙片一般成分是碳酸钙、乳酸钙、骨骼钙等。

3、液体钙片因为存在形式是液体，颗粒细小，不易在人体内造成结石等症状。相比之下，液态钙可在胃肠道中均匀分布开，。钙片营养价值高，对肠胃没有刺激，不会造成任何副作用。

对于液体钙和固体钙的选择，可以根据具体情况进行选择：

1、如果肠胃健康状态良好，只选择钙剂中含量高的和含有维生素D的就可以，不液体钙还是其他形态的钙都没有问题。

2、如果是肠胃吸收不好的人或者是老年人，那么最好服用液体钙。液体钙能快速吸收。

液体钙、固体钙的区别

用液体钙好还是固体钙好

用固体钙好。

1.吃药物补钙，钙片应该买含有碳酸钙的，这种吸收好。

2.口服液等液体钙含钙量太好，不能补充多少钙。尽管钙片吸收差点，但是补充的总体量多，所以固体钙好。

3.一般情况下缺钙会有腿脚酸痛，发软抽筋，头发和指甲生长缓慢等状况。

4.在适当的补充钙剂的同时，也要进行补充一些维生素d有助于促进钙质的吸收，平常多晒太阳也是有助于补钙的

小孩补钙液体钙好还是固体钙好?儿童补钙液体钙好还是咀嚼钙好？

液体钙对胃肠的刺激小，生物利用度高，但是固体钙价钱相对比较好，需要长期的补钙，因此要根据自己的情况选择。使用钙剂一方面预防、治疗骨质疏松，另外，像维生素D缺乏引起的骨软化症或佝偻病、甲状旁腺功能减退引起的低钙血症，都需要长期的服用钙剂。固体钙，像碳酸钙含有元素钙比较多，需要胃酸的解离，往往需要餐时或餐中吃，这样胃酸能够帮助碳酸钙解离，更好的吸收利用。

如果是胃酸缺乏的人，往往选择的是柠檬酸钙，这样不需要胃酸的解离。如果有泌尿系结石，同样愿意选择柠檬酸钙。如果自己家庭条件经济状况好，由于液体钙价格比较昂贵，虽然刺激胃肠比较小，生物利用度比较高，也可以选择。补钙吸收钙最重要，需要维生素D来帮忙。维生素D来源于阳光当中的紫外线，照射在皮肤上合成维生素D帮助钙吸收。要想补充维生素D，最好的方法并不是饮食当中的维生素D，而是加强户外晒太阳。补钙到底是选择液体钙还是固体钙，各有优点，根据个体的情况决定。

液体钙、固体钙，哪一个钙更容易吸收呢？

晶晶准备怀孕了，她是一个特别讲究的姑娘，这备孕就更较真了，在食堂遇到她，请我务必要科普一下液体钙和固体钙到底哪个好，备孕期间需不需要补钙？其实有不少孕妈也存在这样的疑问，液体钙和钙片哪个好?

我们判断一个产品好坏的标准是什么，无非就是产品的效果好不好。而对于补钙产品的判断，也就是看它的补钙效果。其实不管是液体钙还是固体钙，它们的好坏都取决于服用人群对于钙的吸收效果，因此并不能说液体钙就一定比钙片好，只是液体钙更适合肠胃不好以及消化不良的人群食用。

液体钙是以牛奶为原料，经过超低温冷冻处理提取浓缩而成的乳液状补钙产品，因为存在形式是液体，颗粒细小，不容易在人体内造成结石的症状。相比之下，液态钙可迅速在胃肠道中均匀分布开来，安全性相对高、吸收较好。

固体钙顾名思义是固体的，形式比如粉末、片剂等，一般成分是碳酸钙、乳酸钙、骨骼钙等，其中以碳酸钙最为常见。钙片营养价值高，对肠胃没有刺激，不会造成任何毒副作用。

补钙的产品形式有多种，主要有片剂、粉剂、冲剂、胶囊等，液体钙只是其中的一种。人体吸收钙的原理是，服下的钙先经过胃，然后再在肠道里吸收。如果钙收到胃酸干扰，则吸收的效果就会不佳。如果胃酸情况正常，钙剂则吸收速度快。大量实验证明，钙的吸收与钙的形式无直接关系。不同产品，在相同的条件下，其钙的吸收率基本上是一样的，在严格的动物实验中都能达90%以上。人类对钙的吸收率在30%-60%不等。

一般来说，备孕的女性，不需要把补钙作为常规，只要正常饮食每天坚持喝牛奶200—-300ml，多吃一些豆制品即可。

钙的吸收率因人而异，影响钙吸收的因素有如下四点

A、摄入量和需要量的比例，如果不需要的话，吸收率自然降低;

B、补充量越大，钙的吸收率越低，一般一次服用量不宜超过300—500毫克;

C、饮食中的各种成分，如菠菜中的草酸、柿子中的鞣酸、粗粮中的植酸成分，都会影响钙的吸收;含磷的可乐饮料、酒精等也会降低钙的吸收;

D、适量的维生素D(它能促进小肠黏膜吸收钙和肾小管对钙的重吸收)、适量的蛋白质有助钙的吸收，但过量同样会降低钙的吸收。晒晒太阳通过紫外线就可以获得维生素D了。

口服钙剂不能直接被人体吸收利用，需经过胃酸的作用分解成钙离子才可以。

一般食物在胃部基本上只能停留2~3小时，而胃酸每天的分泌量一般只有1500~2000毫升，在这几个小时内难以分泌足够的胃酸完成对钙剂的分解。

牛奶一直是我们补钙的重要食品，有的朋友可能会用牛奶来服用钙剂，增加钙质的吸收，但这种做法并不合理。因为牛奶含钙质丰富，基本上每100毫升的牛奶中就含有钙质120毫克，其中的蛋白质和脂肪的含量也很可观，未怀孕之前单纯喝牛奶就能达到每天对钙的需求了。