碳酸钙与螯合钙的区别 络合钙与螯合钙的区别

钙片有哪几种？哪种好？

一、乳钙

顾名思义，乳钙是从奶里来的，母乳中的钙肯定是最好，但只有婴儿能吃得到。成人补充乳钙主要从各种钙制品中获得，最常见的当属牛奶了。其中全脂鲜牛奶最好，里面含有丰富的脂溶性维生素A、D、E、K等，还能促进钙的吸收，而脱脂牛奶因为脱去了脂类，导致了维生素A、D丢失，失去了很多营养价值，但是很多老人有高血脂症的话，还是选择脱脂牛奶吧，维生素D可以另外补充。牛奶类的衍生品，如酸奶、乳酪、巧克力等，都是补钙的好食物，但因为热量过高、添加糖类等因素，对于年纪偏大的人来说并不太好。

现在还有很少的厂商出了乳钙提取物，这种胶囊比较省事，一般是给婴儿吃的，可以挤到嘴巴里。细心的读者可以去网上找一下。但也得注意山寨虚假乳钙，就是把牛奶浓缩物和碳酸钙混起来，也美其名曰“乳钙”，其实就是牛乳+碳酸钙，还真是有不少这样混淆概念的厂家。

另外，需要注意的是，市面上还有一类“高钙奶”，这种奶额外添加的钙大多不是乳钙，而是钙的其他盐类，如碳酸钙等，吸收率较低。所以，有这份闲钱，还不如多买点纯牛奶喝。

二、碳酸钙

其实碳酸钙也是日常保健品里和药品里常用的一种钙制剂，大名鼎鼎的“钙尔奇D”就是碳酸钙加维生素D，因为碳酸钙对胃有一定刺激性，吃了以后老觉得有点消化不良似的。但是碳酸钙的吸收率还是挺高的，所以大部分的药品制剂都是以它为原材料。

前面也说了，很多高钙奶里添加的就是这个碳酸钙，原料来源比较简单（石头就是碳酸钙，遍地都是），成本比较低，所以这些保健品和食品厂喜欢用它做添加剂（乳钙多贵啊，傻子才会用它做高钙添加剂）。

三、氨基酸螯合钙

氨基酸螯合钙也是一种很好的钙，比较知名的药物是美国的“乐力”，它较碳酸钙的优势可能就是胃肠道不适感稍微少一点。现在国内很多厂家都在研发推销氨基酸钙（你百度一下就发现虚假夸张推广特别多，说吸收率95％以上，我们所看到的文献里其吸收率并不是非常高），品种也特别多，至于质量怎么样，谁也不知道。

四、乳酸钙

乳酸钙在儿童补钙制品里比较多，最著名的是一个叫“金箍棒”的牌子，广告打得也特别猛，优点是比较容易溶解到水里，所以婴幼儿童比较容易接受。吸收率呢，偏低，但鱼与熊掌不能兼得。

五、葡萄糖酸钙

优点是口感好，容易溶解到水里，口服液居多。其他的，不多说了。

离子钙，碳酸钙，乳钙，螯合钙 求区别?

钙的种类很多如碳酸钙，乳酸钙，葡萄糖酸钙等等。但孩子对碳酸钙的吸收能力不好，推荐用乳酸钙或螯合钙

钙可以分为四种:

1.天然乳钙:从牛奶中提取

螯合钙和普通钙的区别在哪里

你好！

螯合钙和普通钙的区别在于：

螯合钙：超细粉末，流动性好，均匀无结块，在水中快速溶解后具有本品固有的鲜味。更容易吸收，不容易结石。氨基酸螯合钙补钙效果快速明显，每1000mg的钙相当于5升牛奶的补钙量。其特点是能有效地提高人体骨密度，具有稳定的钙源结构。

普通盖：钙源溶解性差、吸收率低、副作用大、产生结石等问题。

希望能帮助到你， 谢谢。

是碳酸钙好吸收还是敖合钙好吸收？

碳酸钙好。

螯合钙容易吸收，但是在细胞内释放困难，且容易流出。

碳酸钙、乳酸钙和鳌合钙有何区别？哪种更易吸收？

乳酸钙主要是小儿、妊娠和哺乳期妇女的钙盐补充~~很容易吸收，但钙含量有点低~~~乳酸钙，含钙13％；葡萄糖酸钙，含钙9％

螯合钙小肠吸收~没有钙沉淀，不容易便秘~~价格实惠~老少咸宜~~

碳酸钙，很容易便秘~~不过适当的补充维D可以帮助吸收~~~

科学补钙：常见的几种钙制剂，哪个更适合我们？

一说起补钙，每个人都不陌生。但是，市面上那么多种，哪一种适合自己呢？

如果你不知道怎么选，那你一定要看完这段科学的分析，看完之后你再去做选择也为时不晚，说不定就对你帮助很大呢！

我们常见的钙的形式有下面几种：碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙、螯合钙等等。

首先我们说，碳酸钙是含钙量最高的钙，碳酸钙含钙量是40%，也是目前最主流的补钙制剂。碳酸钙属于无机钙，本身不溶于水，当被人吃进胃里以后，会跟胃酸反应形成可以被人体吸收的钙离子，随食物进入小肠进行吸收，吸收率可以达到39%左右，但需要维生素D3参与辅助

碳酸钙的优点在于：经济实惠，含钙量和吸收率高，但其分解时，对于胃酸分泌的要求较高，对于胃酸分泌不足的人来说，补充碳酸钙有可能会引起便秘等情况发生。此时，如果选用碳酸钙，应遵医嘱，每天按时定量服用。

第二个，乳酸钙。乳酸钙含钙量在13%左右，吸收率为32%

其优点是：溶解速度快、口感好、生物利用率高，吸收时不消耗胃酸，对肠道无不良反应，适用于胃酸缺乏人群

缺点是：含钙量相对低，需要大量服用才能满足人体的补钙需求。据临床观察，若长期服用，会让使用者易感疲劳。

第三个，葡萄糖酸钙。

葡萄糖酸钙一般以液体制剂最为常见，含钙量相对较低，大约只有9%左右，吸收率也相对较低，大约在27%左右，必须超大剂量服用才能达到补钙效果。

第四种钙是螯合钙，是相对于传统补钙形式的新型补钙制剂。

它通过物理方式，用非必须氨基酸分子将钙离子包裹住，不需要和胃酸反应，也不需要维生素D3的辅助，直接通过小肠绒毛吸收，据说吸收率高达90%以上。

但是，这种补钙方式有一个难点。一些科研人员观察发现，当非必须氨基酸包裹的钙离子进入细胞后，需要有东西把这层包裹的外衣打开，释放出里面的钙离子才能真正的被人体吸收利用。但，还是有很多的钙离子进入细胞后没有被打开，就又随着氨基酸流出了细胞外。所以，那些还没来得及被打开的螯合钙，大多数被代谢掉排除体外了，这样同样达不到补钙的效果。

所以，我们在补钙时，不光要考虑到含钙量的问题，还应该考虑到吸收率的问题。同时，还要避免一次性的大量钙摄入导致的一过性的胃酸分泌增加。也许对于普通人来说不会有什么反应，但是在我们当中也有很多人本身胃酸分泌就高，如果这时候再加上一过性胃酸分泌增加，就很容易导致反酸水、烧心等胃部不适感。

成年人小肠对钙的吸收饱和度约500mg/次，实验负荷趋向于500mg时，钙的吸收速度迅速增加，当高于这一水平时，吸收将趋向于弥散且递减。

因此，在补钙时最好不要一次性超过500mg，少量多次为宜。别忘了，除了钙的补充剂外，我们所吃的食物中也含有部分的钙元素。推荐每次补充200g左右的钙制剂。

除此之外，“每日足量”是补钙的一个重要原则。否则，会给身体带来其他的负担，甚至好心办了“坏事”，比如骨质增生等。

补钙为什么要每日足量？其科学依据是什么，我们下期继续讲解

最后是本期总结，记得点击关注和收藏哦！

本期要点总结：

1、根据自身情况选择适合自己的钙制剂；

2、补钙时纪要考虑到计量问题又要考虑到吸收率的问题；

3、依赖于胃酸分泌的钙制剂应避免一过性胃酸分泌过多引起胃部不适；

4、胃酸分泌不足的人补充碳酸钙制剂时，应注意遵循医嘱定时定量；

5、补钙最重要的原则：每日足量。