老年人输氨基酸(医生提醒：补钙有五个关键点)

鏉ユ簮锛氱敓鍛芥椂鎶?/p>

鍖椾含璇昏€呴檲濂冲＋闂細鎴戜粖骞?6宀佷簡锛屼綋妫€鐨勬椂鍊欏彂鐜版湁杞诲害鐨勯璐ㄧ枏鏉撅紝鍖荤敓寤鸿鎴戝钩鏃惰ˉ琛ラ挋銆備絾鍚琛ラ挋澶氫簡灏戜簡閮戒笉濂斤紝璇烽棶搴旇娉ㄦ剰鍝簺闂?

鍖椾含澶у绗竴鍖婚櫌瀵嗕簯鍖婚櫌鎬ヨ瘖绉戝尰甯堥珮宸嶈В绛旓細琛ラ挋闇€瑕佹敞鎰忓嚑涓叧閿偣锛?.绉戝琛ラ挋棣栭€夐琛ャ€傚ザ鍒跺搧銆佸潥鏋溿€佽眴鍒跺搧锛屼互鍙婄窘琛ｇ敇钃濄€佽タ鍏拌姳绛夌豢鑹茶敩鑿滐紝閮藉瘜鍚挋璐ㄣ€?/p>

2.钀ュ吇銆佽繍鍔ㄨ鍧囪　銆傜淮鐢熺礌K鍙備笌鐫€楠ㄥ舰鎴愶紝鍦ㄦ繁缁胯壊鍙惰彍鍙婅眴娌广€佽彍绫芥补涓惈閲忚緝楂?缁寸敓绱燚鑳戒績杩涢挋鍚告敹锛屽彲閫氳繃鎴峰杩愬姩銆佹檼澶槼鐨勬柟寮忓府鍔╃毊鑲ゅ悎鎴愩€?/p>

3.鈥滅粏鑵烩€濈殑閽欐洿鏄撳惛鏀躲€傜爺绌跺彂鐜帮紝閽欏惛鏀跺埄鐢ㄧ巼闅忕矑寰勫噺灏忚€屽澶с€傜⒊閰搁挋鍚挋閲忛珮鑰屼笖瀹炴儬锛屽缓璁偅鑰呴キ鍚庨┈涓婂毤纰庢湇鐢紝鏇撮€傚悎鑳冭偁鍚告敹;钁¤悇绯栭吀閽欍€佷钩閰搁挋杩樻湁鏌犳閰搁挋绛夊惈閽欓噺杈冧綆锛屼絾姘存憾鎬ц緝濂斤紝瀵硅儍鑲犵殑鍒烘縺鎬у皬锛屾瘮杈冮€傚悎鑰佸勾浜?姘ㄥ熀閰歌灟鍚堥挋鍚湁澶氱蹇呴渶寰噺鍏冪礌锛岃兘鎻愰珮鑲犻亾瀵归挋鐨勫惛鏀跺姏锛屼篃閫傚悎鑰佸勾浜恒€?/p>

4.閬垮厤鍗曟琛ラ挋閲忚繃澶氥€傚崟娆￠挋鍓傝ˉ鍏呴噺杩囬珮鍙奖鍝嶉挋鍚告敹锛屼负浜嗛伩鍏嶄竴娆¤ˉ鍏呴挋閲忚繃澶氾紝寤鸿鍒嗗紑澶氭鍚冿紝骞跺拰濂跺埗鍝併€佽眴鍒跺搧绛夐珮閽欓鐗╅伩寮€鏈嶇敤銆傞渶瑕侀暱鏈熻ˉ閽欒€呬互闂存瓏鎬цˉ閽欎负浣筹紝姣忔湇2涓湀鍋滄湇1涓湀锛屽姝ら噸澶嶅惊鐜?閽欏拰鍏朵粬鐭跨墿璐ㄨˉ鍏呭墏搴斿垎寮€鏈嶇敤銆?/p>

5.鏈€濂介鍚庢湇鐢ㄩ挋鍓傘€備竴鑸櫄椁愬悗鏈嶇敤閽欏墏鏄渶浣虫椂闂达紝鏅氶棿12鐐硅嚦鍑屾櫒鐨勬椂娈靛唴琛€閽欐渶浣庯紝閽欏墏鐨勫惛鏀跺埄鐢ㄧ巼鏈€楂樸€?/p>

鏈枃鏉ヨ嚜銆愮敓鍛芥椂鎶ャ€戯紝浠呬唬琛ㄤ綔鑰呰鐐广€傚叏鍥藉厷濯掍俊鎭叕鍏卞钩鍙版彁渚涗俊鎭彂甯冧紶鎾湇鍔°€?/p>

ID锛歫rtt

鍖荤敓鎻愰啋锛氳ˉ閽欐湁浜斾釜鍏抽敭鐐?琛ラ挋鐨勫叧閿绱?/strong>