氨基酸臂与氨基酸结合的部位
什么是脑动脉硬化性精神病
因脑动脉硬化影响大脑血液供应,并伴有反复脑血管意外发作(包括多发性梗塞或出血)所致的痴呆是老年期最常见的精神疾患。在国外本病发病率颇高,估计约占精神病住院病人的10%,国内发病低,占1%。据美国《中风》杂志报道,腔隙性梗塞病人痴呆发病率高于正常人群4—12倍;另一研究表明平均65岁以上不同程度缺血病灶的患者中多发梗塞病人痴呆发生率为47.6%,这是因为梗塞后局部脑细胞损害很难恢复,进而影响脑功能而引起痴呆。
脑动脉硬化性痴呆的病因:脑动脉硬化致使脑动脉壁逐渐增厚,管腔狭窄,管壁弹性降低,脑血液循环阻力增高,造成脑组织的缺血、缺氧、梗塞、出血和软化灶,最后形成疤痕、腔隙和脑组织弥漫性萎缩,导致脑功能进行性衰退。
脑动脉硬化性痴呆的诊断:
一、常伴有高血压、高血脂和躯体部分动脉硬化症状。
二、有反复的卒中和短暂脑缺血性发作史。
三、近记忆障碍为主要表现,人格在较长时期内保持完整。
四.病程常明显波动性。
五、常伴有脑局灶性损害体征。包括动作不稳、肢体末梢震颤、麻木、瞳孔缩小,对光反应迟钝。有脑血管意外的病人也可遗留偏瘫、单瘫、失语、失用、假性球麻痹等。
六、脑电图显示a节律减馒,有时成为О频率,特别是在额区、颞区或枕区。
七、头颅CT,MRI可了解多发性梗塞、脑出血等。动脉硬化性痴呆的治疗:
一、首先治疗高血压和动脉硬化,要把血压控制在正常范围内,但不宜降压过低,以免促进梗塞。
二、应用脑微循环药物:如维脑路通、丹参、脑益嗪及扩管药,尼莫地平、心脑舒通。
三、小剂量阿司匹林50–300mg每日一次,对降低血液高凝状态,预防梗塞有效。
四、目前应用脑活素治疗脑血管性痴呆疗效良好,因脑活素是一种无蛋白质的标准化器官特异性氨基酸和低分子肽组成的化合物,可通过血脑屏障,直接向脑神经细胞提供肽类等营养物质,可增强腺苷酸环化酶及胆碱酯酶的活性,并能作用于蛋白质合成影响其呼吸链,增加脑内毛细血管密度,从而纠正脑缺血缺氧,增加能量的供给,促进脑细胞的功能恢复,改善脑功能。
五、其它。对烦燥及兴奋者可口服安定;抑郁症明显者口服氦酯醒;高压氧治疗对某些早期患者可有一定疗效。
脑血管性痴呆的预防:在日常生活中,肥胖者应适当控制总热量摄入减轻体重;把血胆固醇控制在正常范围;限制食物中钠摄入量,多吃新鲜蔬菜、水果和粗粮;戒烟,少饮酒;适度体育锻炼;保持心情愉快。
肩周炎
肩周炎是以长期肩部痛疼,肩关节活动障碍为特征的病症,好发于50岁左右的女性。肩周炎的主要症状是疼痛逐渐加重,部位在肩关节前方及后方相当于关节囊的部位,有时放射到上臂及肩胛部。夜间加重,甚至痛醒或彻夜不眠。肩关节活动时痛疼加剧。另一重要症状为肩关节各方向活动受限,以外展,外旋,后伸运动障碍最显著。如不能梳头、穿衣服、洗脸等。病程较长者,由于肩部长期处于少动状态,造成肩部肌肉萎缩,尤以三角肌萎缩明显,X线检查无帮助,可排除骨与关节疾病,诊断本病需排除颈椎病所致肩臂放射痛。后者肩臂部往往无明显压痛点,肩关节活动无障碍。
本病主要是保守治疗。严重疼痛时应该制动,用三角巾悬吊上肢,使肩关节休息。可进行局部激素封闭。理疗可改变局部血液循环,消除粘连,减少腱鞘增厚。另外红外线、超短波,蜡疗都有一定疗效经过制动疼痛开始运动功能锻炼是治疗肩周炎的重要手段。只有进行适当的活动,才能使肩部血液循环加重,营养供应改善,增强肌肉和韧带的柔韧性,预防肌肉萎缩,使粘连分离。增加肩关节活动幅度,锻炼方法较多。如爬墙运动:面对或侧对墙壁,举臂摸墙,使高度逐渐上升,每日3—5 次,每次5—10分钟,手拉滑车:可在屋柱上装一滑车悬挂绳索、–端系着患肢,以健侧上肢牵拉另一端绳子,上下牵拉来帮助患侧肩关节的锻炼活动。甩手:患者站立,两足分开与肩宽,两臂轻轻前后,左右摆动。药物治疗包括口服消炎止痛药,如布洛芬,芬必得,中药服用补气血、益肝肾、温经络﹐祛风湿之类药,如大活络丹,独活寄生丸,外用药如麝香止痛膏,红花油。也可配合针灸按摩。
德云社烧饼成健身型男!与女神登上健美杂志!增肌原理你要知道
男生必须要健身!为什么呢?如果你很帅气,却弱不禁风,那真的令人惋惜。如果你相貌平平,更要加入到健身行列,因为健身可以带给你更强大的自信,使你在人群中脱颖而出!
想必大家都知道德云社吧,在这个大家庭里可以说人才济济,各有特色,德云社如今已经成为了减肥中心,很多人都已经减肥成功。
今天要讲的人就是来自德云社—朱云峰“烧饼”,他不仅依靠个人意志,减肥,成功还练出了一身健硕的肌肉,还有我们的健身女神叶彤一起拍摄了健与美的杂志封面。
凭借着瘦身成功被大家更加认可,曾经的烧饼被网友一致认为长相一言难尽,身材又很胖,足足有230斤,如今他是拥有着8块腹肌,麒麟臂,大胸肌型男。
烧饼一路杀到了比健身教练还要专业的人,真的是令人感到不可思议!瘦下来的朱云峰简直是脱胎换骨。
在健身的时候,他真的很努力,每周5次打卡健身房,力量、有氧轮番上阵。同时他戒掉了喜爱的烧烤啤酒,在饮食上从不含糊,少油少盐成为了他每餐的常态,现在网友们感觉他就是被相声耽误了的健身教练!
当你胖起来,任何颜值都会被隐藏,只有瘦下来,五官才会变得立体,颜值自然而然就会完美展现,想要瘦还要拥有肌肉的线条,这不仅要控制身体的脂肪含量,还需要增加身体的技术含量,其实增肌远比减脂要难得多。
今天教练Paul为大家介绍如何更高效地增加肌肉。
肌肉增长的原理:
肌肉是有无数条肌纤维构成想要增加肌肉的体积,就需要通过力量训练来对肌肉纤维进行细微的良性破坏,损伤的肌纤维会释放一种名为细胞活素类的信号分子,使大脑接收到信号后进行对肌肉组织的修复。当我们在这个过程当中给予肌肉足够的营养,损伤后的肌肉就会出现超量恢复的情况,这个超量恢复过程也是肌肉生长的过程。
可能对于以上的解释,我们大家不太理解,换句话说,就是我们的肌肉,其实很懒惰,如果他感觉他的能力足够维持现在的活动与训练,它就不会再生长,但如果通过力量训练,使肌肉的自信心受挫,感觉以自己现在的能力无法满足现在的活动强度,那么只要营养给足,就会继续生长,直到生长到能够承受这个训练强度才停止。
这期间也伴随着,肌肉变大,肌肉力量也会增加,如果不能持续给肌肉有效的刺激,就会出现停滞不前甚至萎缩的情况。
而一个完整的增肌体系包括吃,睡,练。
如何高效的增肌:
关于吃:
肌肉的生长离不开蛋白质,蛋白质中含有多种氨基酸,而这些氨基酸是人体合成肌肉的重要物质,也可以说蛋白质是肌肉的养分,所以想要增肌就应该多摄入优质蛋白,大概每公斤需要1.5~2克左右。
关于睡:
充足的睡眠也是增肌必不可少的部分,人体在深度睡眠中可以分泌大量的生长激素,而这些激素可以有利于肌肉的恢复和生长,而熬夜时,身体会分泌大量的皮质醇,这种激素会抑制肌肉生长,加速脂肪堆积,所以我们应该每天保证6.5~8小时的睡眠时间。
关于练:
肌肉的生长过程就是不断刺激的过程,所以我们不仅要训练肌肉,还需要对身体各个部位肌肉进行高强度的训练,而且也需要不断的增加重量,让肌肉永远无法适应现有的训练强度,为了增肌效率最大化,我们可以在每次训练中,只进行一个部位的练习,多角度,多组数的训练。
总结:
一直以来很多人都认为减肥试衣间非常困难的事,其实减肥只要管理好饮食,就能收到不错的效果,增肌才是最难的事,不仅需要注意饮食,还需要刻苦的训练,以及充足的睡眠,所以请善待身边的每一位肌肉男,拥有一身让人羡慕的肌肉,背后的付出多少辛苦只有自己知道。
将生活加入运动,让运动改变生活,我是健身教练Paul,持续分享健康和健身相关的常识,也欢迎大家给我留言或分享自己的问题。
德云社烧饼成健身型男!与女神登上健美杂志!增肌原理你要知道
#我来科普# 科普知识 : 地球物种毁灭与太阳系在银河系的位置有关?
太阳带着地球围绕着银河系公转,肯定其位置的不同,对地球的影响是巨大的。从地球诞生经历了四次生物大灭绝,谁能说与银河系对太阳系无影响。
有科学家对太阳系绕银河系一圈的时间与地球生物毁灭一次时间进行了对比研究,有一定的合理性。
地球物种的诞生是要有原始基础条件的,这些条件分别是温度的高低(包括原始水温)、湿度大小(进一步转化所需)、原始所需的无机物、有机物的多少、原始水或空气含氧量的多少、阳光的强弱(用于进一步转化)、原始水和空气中含氮、碳元素的多少等等。
虽然现代环境适宜某些生物生存,但是并不适合新物种的大量产生和向复杂阶段地转化。这是因为物种的产生所需要瞬间温度很高,用以产生氨基酸以及更大的有机分子,而要维持这样的条件,只有频繁地发生火山喷发、强烈的雷电甚至是小行星的频繁撞击。
在目前情况下,太阳系围绕着银河系公转,地球环境似乎没有多大的变化,但科学家还是从有记录以来的资料细致分析,发现了细微的变化,这些变化肯定了太阳系与银河系的位置有关。
地球绕太阳公转一周产生了地球的春夏秋冬,太阳系绕银河系公转一周一定也会形成不同的变化这是具有决定性的,只是时间漫长而已。从地质研究发现古地球地质温度的变化,就可以解释这种气温骤降和变暖的现象,并非来自地球本身和太阳系。
比如部分行星会绕着恒星公转,恒星也会绕着星系中心旋转,可以说,如果宇宙中的天体不转动,等待它们的结果或许只有灭亡,虽说地球无时无刻都在自转和公转,人类生活在地球上,确实是有时间的,并非永远。
对此,有科学家表示,人类当前掌握的能力显然十分有限,要知道人类目前可观测到的宇宙约为930亿光年,这对宇宙来说不过是冰山一角,我们对930亿光年以外的宇宙更是一无所知。
目前太阳位于本星际云中。这是一个太阳系运行其中的星云,直径大约30光年。科学家认为太阳在大约15万年前就进入到了本星际云。今后可能还会在这里待上一两万年。
在本星际云的中间恒星是我们的太阳,本星际云被一个更大的本地泡包裹着。这个本星系泡的跨度范围至少有300光年。离开了本地泡就会遇到更大尺度宇宙结构——古尔德带。它的范围可达3000光年。这是一个太阳系所在的螺旋臂。
从古尔德带的层级来看,地球和640光年之外猎户座参宿四是近在咫尺的邻居。
离开古尔德带我们就会看到银河系一条巨大的悬臂。这就是地球和太阳系所在的银河系旋臂,叫做猎户臂。它距离银河系中心大约26000光年。
我们从猎户臂继续往外走就会看到整个银河系了。银河系是太阳所在的星系。它就像是一个漂浮在宇宙中的岛屿一样。银河系的外面又是什么呢?
是银河系本星系群,在外面是室女座超星系团,在外面是拉尼亚凯亚超星系团。
而宇宙中像拉尼亚凯亚超星系团这样的羽毛状结构还有很多。它们之间又结合形成了目前已知的宇宙最大结构——双鱼-鲸鱼座超星系团复合体。
它的范围大约是10亿光年。它们在宇宙中形成了巨大的网状结构。这些宇宙之网的纤维就是由一个个星系连接起来的,而大网的中间则形成了一个个的宇宙空洞,那里几乎是空无一物。
很难想象,地球和太阳就隐藏在这么庞大的宇宙结构之中。从这里观察地球,就好像在一头蓝鲸的身体内寻找一个特定的很微小很微小的细胞一样困难。
所以说整个宇宙是相互链接在一起的,牵一发而动全身,人类是一种地球生物,是有一定的时间性的,就像恐龙的消失一样,人类也一定会在地球上消失的。
不过,我们现在没必要悲观,因为太阳系最少有在本星系中待两万年之久,我们谁能活那么久?所以,没必要悲伤,高高兴兴快快乐乐生活吧!
#我来科普#