氨基酸 肠胃(乳酸菌饮料到底有没有用，好佳一员工道出实情)

鸡蛋和它一起煮，腰不酸，腿不软，血液供应好，肠胃好，血管干净，血栓预防

鸡蛋是我们生活中熟悉的一种食物。鸡蛋的营养价值很高。富含蛋白质、氨基酸、钙、铁等矿物质。营养成分很全面。鸡蛋易被人体消化吸收，吸收率达98%。吃鸡蛋的方法有很多，比如煮蛋、煎蛋、煎蛋、喝汤等等。鸡蛋往往搭配各种食材，营养丰富，味道鲜美。鸡蛋和它一起煮。腰不酸，腿不软，肠胃有利于养血排毒，血管清洁，血栓预防。

这种食物是豆腐，我们经常吃。它便宜，味道鲜嫩。豆腐素有《植物肉》之誉。它富含蛋白质、维生素和其他营养素。除了帮助消化和改善食欲，豆腐不含胆固醇。是高血压、高脂血症、高胆固醇血症、动脉硬化、冠心病患者的理想食品。对儿童、病人和老年人来说，它也是一种很好的食物疗法。豆腐富含植物雌激素，对骨质疏松症有很好的防治作用。它还可以抑制乳腺癌、前列腺癌和血癌。

以下是豆腐鸡蛋汤的制作方法：
一。先把豆腐洗净，切成厚片。把鸡蛋放在碗里，然后拌入洋葱
2。将豆腐放入锅中，加水，大火煮沸，转小火，将蛋液均匀倒入锅中
三。中、小火慢煮。蛋液形成后，加点盐调味。最后，撒上一把葱花和香菜，你就可以出锅了。

如果你喜欢吃蔬菜，也可以放一些菠菜和西红柿，但是如果你放菠菜，记得要把菠菜烫一下，否则菠菜中的草酸会阻碍蛋白质的吸收。我想知道你是否学过这道汤？如果你喜欢，你可以试着在家里做。味道清淡，不油腻。它非常适合干燥的夏天。如果你觉得实用，你忘了收藏

还是有很多人喜欢挂氨基酸，甚至还有高考前挂氨基酸，但是其实普通人挂氨基酸完全没有必要，氨基酸也是智商税，而且氨基酸很容易出现胃肠道副作用。

在卫生所、诊所，很多医生都喜欢给病人挂氨基酸跟葡萄糖，因此很多病人都觉得氨基酸跟葡萄糖很补，是一个“补药”。
但事实上并不是如此。

胃肠功能正常的人根本不需要额外补充氨基酸。

氨基酸应该用于胃肠道有问题无法肠内营养的病人。

因为临床上最常见的氨基酸都是5%浓度的，就算是500ml18AA5%浓度的氨基酸，一瓶也只有25g氨基酸，还没有3两肉高。

而且市面上还有很多氨基酸营养品，这也是智商税，我们吃的肉蛋奶里面都含有大量的蛋白质。
蛋白质会被分解为氨基酸被人体吸收。

因此单纯口服氨基酸完全没有必要，吃肉蛋奶就好了。

包括口服胶原蛋白也是如此，不管怎么样它都是蛋白质，蛋白质不可能被人体吸收，最终都会分解为氨基酸，因此吃胶原蛋白跟其他蛋白质效果都是一样的。

而且之前我还见到高考前整个班一起挂氨基酸，我都不知道这些人是怎么想的，还都是未来的大学生。
正常人挂氨基酸完全没有用处的，作为医生看完就感觉很讽刺。

正宗的智商税，而且还很相信。

而且氨基酸是有很多副作用的，我们科每年的药物不良反应有一半以上都是氨基酸的。
氨基酸很多人都会出现明显的胃肠道反应，严重的不良反应是静脉炎、肌酸激酶升高、肝损害、高钾血症、过敏性休克、死亡。

而且很多学生挂氨基酸的说法为了更好的学习，给大脑供能，这就更傻了。
众所周知，氨基酸是最后参与供能的物质。

直接供能物质是葡萄糖，当葡萄糖不够了，身体会先动用脂肪，最后才轮到氨基酸。
因此挂氨基酸对于普通人真的是没啥用。

还是多吃点肉吧，味道又好，效果也好，还便宜。
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