非必需氨基酸比必需氨基酸含量
关于必须氨基酸的知识,必须氨基酸是人体自身不能合成的氨基酸,必须从食物中摄取,然而人体需要的必须氨基酸因在食物中的含量不同,因此任何单一蛋白质事物都不能满足人体必须氨基酸的全面,均衡,足量。在饮食营养中优化食物多样性其目的就是平衡饮食中各种氨基酸的种类全面。但因食物中各种氨基酸的含量并不是衡定的,因此为了确保饮食中必须氨基酸的全面,均衡,足量,必须额外补充必须氨基酸的蛋白质。
为什么必须额外补充必须氨基酸?
蛋白质的生理功能和作用。
1人体是由氨基酸构成的蛋白质体。人体所有组织细胞都是在氨基酸的基础上构成的。没有氨基酸就没有生物体的构成。
2蛋白质中的氨基酸是构成人体各种参与生命生理活动酶促反应酶的物质。缺乏蛋白质参与人体生命生理活动的酶促反应就会受阻不能正常进行。
3构成人体免疫细胞,免疫分子,抗体。缺乏蛋白质会使人体免疫力低下,使人体自身免疫防御功能低下或丧失。
4维持人体组织渗透压,缺乏蛋白质。人体组织渗透压失去平衡,使组织结构中的水脱离组织结构,会造成人体水肿。
5维持调节人体酸碱平衡。
6参与人体中各类物质输送。
7构成人体遗传基因。
8提供能量。
人体从食物中摄入的蛋白质有非必须氨基酸和必须氨基酸。而食物中蛋白质中各种氨基酸没有任何一种蛋白质食品是能满足人体所需的。非必须氨基酸构成的蛋白质可多可少优质就行,而必须氨基酸是必不可少的纲性需求。缺乏必须氨基酸,首先会影响其它氨基酸的吸收和利用。其次缺乏必须氨基酸人体一切生命生理活动都会受阻受限,如基础代谢率低,新陈代谢受阻,生长发育迟缓,免疫力低下,生理性退化加速衰老。
食品化学知识点脉络图
蛋白质
第三章蛋白质
1、蛋白质的功能:
一、构成机体和生命的重要物质基础:
催化作用:酶;
调节生理机能:激素;
氧的运输:血红蛋白;
肌肉收缩:肌动球蛋白;
支架作用:胶原蛋白;
免疫作用:免疫球蛋白;
遗传调控:核蛋白
二、建造新组织和修补更新组织:蛋白质是人体唯一的氮源,供给人体合成蛋白质所需的氨基酸;体内蛋白质的合成和分解之间存在着动态平衡。
三、供能;
四、赋予食品重要的功能特性:持水性、起泡性、乳化性、粘性、延伸性、凝胶性
2、必需氨基酸:-必需氨基酸与非必需氨基酸-必需氨基酸的需要量及需要量模式。膳食蛋白质中必需氨基酸的模式越接近人体蛋白质的需要,越易被机体利用,营养价值也越高。-限制氨基酸:食物中主要的限制氨基酸是赖氨酸和蛋氨酸。
3、食物蛋白质的营养评价:蛋白质的消化率-指食物蛋白质被消化酶分解、吸收的程度。
蛋白质的利用率-是指蛋白质被消化、吸收后在体内利用的程度。
4、蛋白质和氨基酸在食品加工时的变化:
⑴热加工的有益作用:杀菌和灭酶;提高蛋白质的消化率;破坏某些嫌忌成分。
⑵氨基酸的破坏:加热;氧化;脱硫:某些食品加热时,
胱氨酸可通过脱硫反应而损失,其产物可与蛋白质交联影响蛋白质消化率和氨基酸的吸收
率;
(3)异构化:用酸碱处理蛋白质时,可使许多氨基酸残基发生异构化。异构化的氨基酸残基可以部分抑制蛋白质的水解消化作用。
5、一、蛋白质与蛋白质的相互作用:
⑴加热:可影响天然蛋白质分子的空间排列,称为热变
⑵碱处理。
二、蛋白质与非蛋白质分子的反应:与糖类反应:羰氨反应;与脂类反应:氨基酸可以和脂类过氧化物反应;与醌类反应:氧化脱氨;与亚硝酸盐反应:部分氨基被亚硝化;与亚硫酸盐反应:游离的氨基酸可被氧化
6、蛋白质的供给与食物来源:供给:1.16g/kg, 占总能量的11-14%;动物蛋白和植物蛋白之比为30:70.食物来源:动物性食品及其制品、植物性食品及其制品
食品化学知识点(4),食品化学知识点脉络图
#减肥减脂吃这些#
豆腐的营养价值非常高,含有大量的优质蛋白质和多种人体所必需的氨基酸,特别是豆腐中的大豆异黄酮,具有比较不错的养颜效果。
豆腐是我家餐桌上的常客,每周都要吃几次变着花样吃,比如鱼煮豆腐,麻婆豆腐,家常豆腐等等,
豆腐于我们而言是百吃不厌,而且制作也方便、操作也简单,味道也是非常不错的。
下面把我们家制作的豆腐照片分享给大家吧,这么热的天气可以做多做做豆腐吃啊[赞][赞][赞]
但是有痛风的朋友还是要注意哦,不能多吃豆腐[呲牙]
#打卡挑战局#