必须氨基酸与非必需氨基酸的异同
#减肥减脂吃这些#
豆腐的营养价值非常高，含有大量的优质蛋白质和多种人体所必需的氨基酸,特别是豆腐中的大豆异黄酮，具有比较不错的养颜效果。
豆腐是我家餐桌上的常客，每周都要吃几次变着花样吃，比如鱼煮豆腐，麻婆豆腐，家常豆腐等等，
豆腐于我们而言是百吃不厌，而且制作也方便、操作也简单，味道也是非常不错的。
下面把我们家制作的豆腐照片分享给大家吧，这么热的天气可以做多做做豆腐吃啊[赞][赞][赞]
但是有痛风的朋友还是要注意哦，不能多吃豆腐[呲牙]
#打卡挑战局#
家禽的第一限制性氨基酸是什么
家畜家禽维生素种类分为两种：脂溶性维生素（VA VD VE VK）和水溶性维生素（B族维生素、VC）
B族维生素包括：B1(硫胺素）B2（核黄素)B3(烟酸）B5（泛酸）B6(吡哆醇、吡哆醛、吡哆胺）B7（生物素）B11（叶酸）
脂溶性维生素溶于脂肪，水溶性维生素溶于水。
氨基酸分为必需氨基酸和非必需氨基酸
猪必需氨基酸包括：赖氨酸、蛋氨酸、色氨酸、精氨酸、组氨酸、苏氨酸、结氨酸、苯丙氨酸、亮氨酸、异亮氨酸。
雏禽除需猪的各种氨基酸外，还需要胱氨酸、甘氨酸、酪氨酸。
常用的限制性氨基酸包括：赖氨酸、蛋氨酸、色氨酸。猪的第一限制性氨基酸是赖氨酸，鸡的第一限制性氨基酸是蛋氨酸（又名甲硫氨酸）。牛的第一限制性氨基酸是赖氨酸
家畜家禽氨基酸维生素的分类,家禽的第一限制性氨基酸是什么
今日读书《你是你吃出来的》
这本书，写的还不错，阅读这本书，我主要想学到一点减肥的知识，说服自己合理的吃。
七大营养素：
● 碳水化合物（又称为糖类，包括葡萄糖、果糖、麦芽糖、淀粉等）
● 蛋白质（分为必需氨基酸和非必需氨基酸）
● 脂类（分为脂肪和类脂，脂肪又叫甘油三酯，分为必需脂肪酸和非必需脂肪酸；类脂包括磷脂、胆固醇、胆固醇脂、糖脂）
● 维生素（分为脂溶性维生素和水溶性维生素）
● 矿物质（分为常量元素和微量元素）
● 膳食纤维（分为可溶性膳食纤维和不可溶性膳食纤维）
● 水
准确地说，平衡膳食是指选择的食物能满足成人和儿童对能量及各种营养素的需求。
p45
[呲牙]藏在饮食中的七大营养素如何修复细胞
损伤
ˇ以下为书摘，作者比喻的生动形象啊
空气。让我们来看一下，它们用到了哪些营养素：
如果把一个人身上所有细胞的膜收集起来进行检测，我们会发现里面实际上主要是三种成分：蛋白质、磷脂、胆固醇。磷脂所占的比例较高，占50%～70%，胆固醇占30%左右，蛋白质占20%左右。还有一点糖类物质，如糖蛋白或糖脂，占膜重的2%～10%。
除了水分子，许多营养素是不能随意出入的。细胞膜上的蛋白质根据DNA的指示决定对哪些营养素实行开放政策，这些被批准的营养素一定是有助于修复细胞结构或者细胞代谢的营养成分，比如氨基酸、葡萄糖、钾、钙、磷等，能转运多少要看细胞需要多少。
细胞核里有DNA，是细胞的司令部，记载着所有细胞应该执行的程序。细胞核的膜叫核膜，和上面说的细胞膜结构一样，由磷脂、蛋白质、胆固醇等成分组成。这个膜上有很多孔，细胞质中的营养物质可以通过核孔进入细胞核里。核膜上有大量的多种酶，可进行各种生命活动。
细胞里的细胞器之一内质网，具有承担细胞内物质合成和运输的作用。比如合成蛋白质、参与激素的合成与运输，等等。
还有一个叫作高尔基体，它的主要功能是将内质网合成的蛋白质进行加工、对比、分类、包装，然后分门别类地送到细胞特定的部位或分泌到细胞外。
这两个重要的细胞器也都是膜结构，里面有大量的酶和蛋白质。
所有的细胞工作都需要能量，负责产生能量的线粒体很像工厂的大锅炉，这个大锅炉里一般情况下燃烧的是葡萄糖（碳水化合物中的一种）。当葡萄糖不足时燃烧脂肪，蛋白质不能直接被燃烧，要在肝脏中转化成葡萄糖以后才能成为能量。
人体细胞每天都要更新，这个由细胞核里的DNA负责控制的新生细胞诞生程序与生俱来，是几百万年来老祖宗不断地修改而成的，我们称之为“新陈代谢”。新陈代谢是生物体内全部有序化学变化的总称，是生命现象的最基本特征。如果新陈代谢停止了，生命也就结束了，由此可见其重要性。而这么重要的过程中，通过我上面对细胞某些重要组成部分的分析，我们可以看到，新陈代谢的过程中每一分每一秒都离不开七大营养素的支持。
如果我们把细胞比喻成一个工厂的车间，细胞膜就相当于车间的外墙、窗户和门，细胞器相当于车间里的机器，细胞核里的DNA相当于车间总指挥，细胞质则相当于车间中流动的
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