“不能再喝了，否则你会死的！”阿亮（化名）这是他第三次被送进医院，之前两次阿亮都没怎么在意。可这一次，他和一个朋友喝了一杯酒，突然觉得肚子很疼，经过检查，发现是急性胰腺炎，阿亮知道这件事很严重，所以阿亮下定了决心，一定要戒烟。
说起来简单，做起来却很困难！决定不喝酒，但刚一开始就差点放弃
阿亮说完，就让妻子把家里的酒瓶都收拾好了，自己却什么都没做。
阿亮一开始也不知道该怎么戒酒，以为自己是个男人，能忍一忍就好了。但一天后，阿亮就再也坚持不住了，他喝了这么多酒，身体和精神都受到了严重的影响，一天没喝，他的身体就变得“不对劲”了。
“我的舌头麻木了，下意识的舔了舔嘴唇，脑子里就像是有一只蚂蚁在爬，很痒…..”阿亮现在的情况，就像是一种“戒断反应”，在酒精的作用下。顾名思义，就是在短暂的清醒之后，由于精神和肉体对酒精的依赖性，会导致大脑出现眩晕、耳鸣、口干舌燥、麻木等一系列的症状。美国斯克利普斯学院进行的小白鼠试验表明，戒断的实质是由于 CRF神经元受到酒精刺激而变得更加活跃， CRF细胞的表达强度越高，戒断反应也就越强，但是随着酒精的缓慢代谢， CRF细胞的数量会逐渐减少，而戒断反应也会随之消失。
德国一份研究显示，超过60%的酗酒者在两个星期之内就会放弃，但是两个星期之后，他们的戒酒率就会急剧增加。也就是说，如果能熬过去，熬过去，那就有相当大的几率可以戒掉。阿亮也是一样，都快放弃了，但是想到昨天的病例和医生的话，他还是忍住了。所幸，一星期之后，“戒断反应”渐渐消退，但由于没有了饮酒的消遣，阿亮情绪低落，甚至连食欲都没有了。但是三个月之后，阿亮的酒瘾基本上就没有了，一年之后，阿亮就开始了自己的戒酒计划，并且获得了很大的成功。
就像阿亮说的，刚开始戒酒的时候，确实有点不舒服，但所谓万事开头难，熬过去之后，戒酒也就顺理成章了，我也希望阿亮的经验，可以作为大家的借鉴。而且，阿亮在戒酒的过程中，还得到了很多意想不到的好处，你可以去看一看。
一年不喝酒，这三个改变，让他大吃一惊。
第一个改变：肌肤更好了
以前阿亮因为天天喝酒，身体的毛孔被不断的排泄，导致他的皮肤经常被刺|激，所以整个人的皮肤都呈现出“暗红色”，整个人看上去很是萎靡不振，而且鼻梁上还生出了许多细小的斑点，形成了一个“酒糟鼻”。不过，一年多的时间没有饮酒，酒精的刺激作用已经消失，阿亮的肌肤也变得更加的红润，更加的有弹性，酒渣鼻的问题，也得到了极大的缓解。
第二项改变：身体状况好转
阿亮除了得了急性胰腺炎之外，还患有酒精性肝炎。但是，在戒掉酒精之后，他的病情好转了。另外，在日常生活中控制好自己的饮食，胆红素、转氨酶等指标都得到了明显的改善，同时也能减轻脂肪肝的症状。
第三个改变：睡眠更好
阿亮本来是要在临睡之前喝一杯的，因为他有一种戒除的习惯，如果不喝的话，他会觉得很难受，但是一觉醒来，就会觉得头痛，这对他的工作和生活造成了很大的影响。不过，自从他戒了酒之后，他的睡眠就不需要喝酒了，他的睡眠质量和精神状态都得到了极大的改善。
总而言之，戒烟一年后的益处是相当多的，那些仍有喝酒习惯的人，尽早戒除酒精，身体也会得到更多的健康。也许还有一些“不屑一顾”的人，认为喝酒对身体的伤害并不大。但事实上，酒精的危险是显而易见的，特别是男人。
喝酒还会导致尿酸高等问题出现，可以日常补充多效苷预防痛风
日常生活中我们除了要做到少吃嘌呤值高的食物外，还需多吃一些多效苷，它可以通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性，增加血清中的腺苷脱氨酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而预防痛风的形成。长期补充多效苷可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、逆转痛风的表现。 除了痛风人群需要补充以外，平时经常应酬喝酒、尿酸较高、以及存在关节问题的人群也需调节补充，不仅能够减少嘌呤值缓解肾脏压力，同时还可以在各处关节形成保护膜，增加关节强度和灵活度，预防因尿酸过高而产生的磨损和疼痛。同时这期间我们也需要做到忌酒忌海鲜等发物，杜绝从日常饮食中的不注意引发高尿酸，做到真正健康的饮食习惯。
提醒酒友：喝酒对男人有三大危险，千万不要忽视
①肌肉的强度逐渐降低。喝酒是指喝了太多的酒，酒精引起了肌肉的反应，使他们的肌肉失去了弹性，体力也随之降低，这是一种“消耗”。男人如果经常喝酒，那么他的力量和肌肉就会变得很弱。
②存在肝脏和肾脏的问题。酒精是人体的2大代谢器官，如果长期酗酒，会导致肝脏和肾脏受到损伤，从而导致肝脏和肾脏受到损伤。
③损伤生殖器官。酒精会让大脑暂时亢奋，让大脑皮层进入抑制状态，而神经系统则是控制生殖系统的关键，一旦被酒精刺激，就会导致生育功能受损。另外，酒精进入血液后，还会对男性的生殖系统造成一定的刺激，从而影响到精子的质量。
总之，喝酒并不是一件好事，阿亮就是其中之一，他提醒了喝酒的朋友，喝酒对男人的危害很大，戒烟是很重要的。
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