无花果可以生吃吗

无花果可以生吃吗

无花果是可以直接生吃的，而且生吃的口感比较好，营养及药效也不会流失，从而能使其发挥最大的食疗功效，对于身体有很好的保健作用，但是一定要注意是成熟的无花果，如果还没有熟的话就不能吃。

生吃好处

无花果是一种富含营养的水果，它里面含有羟基苯甲醛、补骨脂素、香豆素等成分，有防癌抗癌的作用，而且无花果为低糖高纤维食物，糖尿病人可以适量吃，帮助提高机体免疫力。

同时无花果中含有的脂肪酶可以分解血脂，减少脂肪堆积，在一定程度上起到降压降脂的作用，无花果中含有的果酸，有很好的健脾开胃的作用。

生吃危害

无花果虽然可以生吃，但是也要控制好量，如果过量食用，吃很多的话，会加重肠胃的负担，可能会导致出现腹泻等不良反应，于身体健康不利。

生吃做法

无花果洗干净后可以直接食用，将新鲜的无花果挑去枝叶后浸泡在清水里面，浸泡3个小时后，将无花果捞起来沥干，拿厨房纸擦干净无花果表面的水分，用果盘装起来即可食用。